【神保町 & ZOOM】「大腰筋でコア作りアーサナを徹底理解」 ~ 太陽礼拝からジャンプスルーまで ~
大腰筋を理解することで、太陽礼拝からジャンプスルーまで徹底理解します。
オンラインでも参加可能!!
当日参加できなくてもアーカイブで動画視聴して学べます
クラス内容
唯一身体の上半身と下半身をつなげるインナーマッスルの大腰筋は、
人間が二本足歩行して、姿勢を整える為に、最も重要な役割をします。
またヨガの様々なアーサナは、この大腰筋を活性化させると言っても過言ではありません。
その為この大腰筋の理解を深めることで、
アーサナのアライメントの原理原則が理解でき、
毎日の練習の質も飛躍的に向上します。
このワークショップでは、太陽礼拝から始まり、スタンディング、シッティング、
そしてジャプスルーまでの解説を致します。
これを受講することで、姿勢が美しくなり、アームバランスのコツも理解できます。
(クラス内容)
・太陽礼拝での身体のコアの作り方
・ ポーズをする上での大切なインナーマッスルと骨の理解
・大腰筋と内転筋との関係について
・ 呼吸の解剖学的メカニズムの理解
・ より深く前屈する為のテクニック
・ 後屈は曲げるのではなく伸ばして気持ちよく
・ 体重移動によるアームバランスの練習法
・ 姿勢を美しくするポイント
・大腰筋と意識の覚醒の関係について
・インナーマッスルとダイエット効果
▼持ち物:
床に座りやすい服装で、筆記用具をご持参ください。
▼参加資格:
どなたでもご参加いただけます。
講師プロフィール
ユキオ
スダルシャナヨガ主宰
ヨガ歴25年 / 講師歴20年
ヨガ歴20年以上、ヨガ指導歴15年。
10代の頃より、禅や東洋思想に触れ、瞑想を実践。
大学卒業後、大手電気メーカーのシステムエンジニアとして就職。
その後IT業界で、様々なシステム開発のプロジェクトに参加。
35歳から、ヨガのアーサナの練習を始める。
2002年 綿本彰氏の上級ヨガ指導者資格を取得
2005年 IYCアシュタンガヨガ指導者コース終了
IYCやティプネスなど都内有名スタジオで、人気講師として活躍。
また、ワークショップや指導者養成講座でも、全国各地で活動
ヨガ講師を務める一方、システムエンジニアとして様々な業種のプロシェクトに参画
ヨガだけでなく幅広い社会活動を通してヨガの本質を深める
2015年からはヨガを専業として、後進のヨガインストラクターの育成に力を注ぐ。
【ホームページ】
SUDARSHANA YOGA
Fecebook
https://www.facebook.com/sudarshanayoga
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCBg970XhXXlxjhzWZe2ZQYg
開催日程詳細
日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
2023年5月 4日(木みどりの日) 14:00〜17:00 IYC神保町&Zoom
開催会場・アクセス
またお好きな場所からZOOMオンラインでも参加頂けます。
IYC神保町スタジオ4階
住所:
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町1-22 1〜6F
神保町駅: 半蔵門線、都営新宿線・三田線「A5出口」より徒歩4分
JR御茶ノ水駅: 「御茶ノ水橋出口」より徒歩約10分
※電話はありませんので、場所を良くご確認の上お越し下さい。
神保町スタジオへのお問い合せ:
shop@iyc.jp
参加費用等
1クラス ¥6,600(税込)もしくはIYCチケット2枚
ヨガマットレンタル¥300(税込)
*当日スタジオにてお支払ください。受付をスムーズに行うためお釣り銭の無いようご用意ください。
*お友達とのチケットのシェアは可能です。
*チケットはIYCオンラインショップでもご購入いただけます。
IYCオンラインショップ:https://iyc.thebase.in/
【IYCチケットとは?】
IYC(インターナショナルヨガセンター)発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入&使用可能の共通チケットです。
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,300 4回券: ¥11,000 10回券: ¥22,000 20回券: ¥35,200
*キャンセルポリシー*
■開催当日及び前日 100%
お申し込み後のキャンセルは、開催日当日、前日は避けて頂きお早めにご連絡ください。
よろしくお願いします。
申し込み方法
ご参加希望の方は、以下のURLをクリックしてご登録ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://m.sudarshanayoga.com/ent/e/Dvc4eYvxJj5EH4TC/
登録後に自動返信で、ご案内メールが届きます。
チケット購入→IYCオンラインショップ:https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です。