はじめての方

ヨガがはじめての方

はじめは誰でも初心者です。体の硬い柔らかい、運動神経の善し悪しは関係ありません。ポーズの見た目や形よりも、自分の内側で何を感じているかが大切です。

ヨガでは日常生活ではあまり行わない動作や呼吸を行うため、はじめての時は戸惑うことがあるかもしれません。しかし、続けていくことで少しずつ自身の内面や外面、そして生き方や考え方までもが変化していくことでしょう。

はじめは気楽な気持ちで参加してみて、慣れてきたら徐々に次のレベルを目指してみましょう。


クラスのご案内

IYCの各スタジオでは、様々なクラスが開催されています。

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アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の1つです。

マイソール、マイソール初級
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。インストラクターは個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。「マイソール初級」は、プライマリーシリーズまで練習します。

ムーンデイは、「マイソール」はお休みで、「マイソール初級」はクラスがあります。

フルプライマリーレッド、ハーフプライマリーレッド
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、インストラクターのカウントに合わせて練習します。レッドは英語のLead(導く、案内する)に由来します。「ハーフプライマリーレッド」は、ナヴァーサナからフィニッシングシークエンスになります。
(クラスの状況により、内容が前後することをご了承ください。)

アシュタンガ基本
スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を中心に、アシュタンガヨガの基本を練習します。初心者の方だけでなく、ご自身のポーズを見直したい方にもおすすめです。


ご用意いただくもの

次のものを事前にご用意いただき、クラス参加時にお持ちください。

  • 動きやすい服装(ヨガウェア、Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)。
  • 汗拭きタオル
  • ヨガマット(スタジオにより、レンタルマットがあります)
  • 参加費用(チケット代金)

なお、食事はクラスの2~3時間前までに済ませておきましょう。


クラスへの参加方法

IYCスタジオのクラスは、1回からのチケット制です。事前のご予約や会員登録は必要ありません。
クラスには次のような流れでご参加ください。
もし分からないことがあれば、お気軽にお尋ねください。

  1. お近くのIYCスタジオで参加したいクラスのスケジュールを確認します。
  2. クラス開始15分前に直接スタジオまでお越しください。
  3. スタジオチケットを購入する場合、現金をご用意ください。
  4. はじめての参加時には、同意書にご記入をお願いしています。
  5. 参加サインアップシートにお名前を記入し、受付を済ませます。
  6. 更衣室で動きやすい服装に着替えます。
  7. スタジオ内にヨガマットを敷き、クラスが始まるまでお待ちください。
  8. インストラクターの指示によりクラスが始まります。
  9. クラスをお楽しみください。

※ 見学はご遠慮いただいております。
※ 無料体験クラスはありません。

参加方法についてご不明な点などがあれば、メールにてお問い合せください。
お問い合せshop@iyc.jp


それではインストラクター一同、スタジオでみなさんにお会いできるのを楽しみにしています。