荻窪スタジオ
スタジオ紹介
日本のアシュタンガヨガ発祥地として、IYCは荻窪スタジオからはじまりました。
荻窪駅 北口より徒歩1分。５階と３階にレッスンスタジオがあり、アシュタンガヨガをはじめ、質の高いインストラクターによるクラスを毎日開催しています。
会員登録やご予約などは、一切必要ありません。ご都合の良いクラスの開始15分前に直接スタジオまでいらしてください。
クラススケジュール
代講・変更情報
＊年末年始＊2024年12月29日(日)～2025年1月4日(土)
この期間のレギュラークラスはお休みです。
年末年始特別クラスを行います
スケジュール詳細は以下のリンク先をご確認ください
https://iyc.jp/event/event-17017
クラスの代講･休講･変更は、代講情報ページhttps://iyc.jp/daikou をご確認ください。
インストラクター
参加費
チケット（4ヶ月間有効）
入会金や年会費等は一切ありません。1回からのチケット制です。
（税込み）
1回券: ¥3,300
4回券: ¥11,000
10回券: ¥22,000
20回券: ¥35,200
早朝マイソールパス（1ヶ月有効）
（税込み）
新規購入￥18,700
継続購入￥16,500
月～金曜日の荻窪スタジオでの早朝マイソールクラス「担当:モモ」に参加できます。
※現在パスをお持ちの方が更新される場合と、新規購入の方の2ヶ月目以降の更新には継続割引が適用となり現行通りの価格￥16,500(税込み)でご購入いただけます。どうぞご活用ください。
※継続割引の適用は有効期限前の更新に限ります。
有効期限が切れた後の更新には新規購入価格が適用となります。ご了承ください。
レンタルマット
ヨガマットをお持ちでない方は、レンタルできます。
（税込み）
1回￥300
4回券￥1,000
20回券￥5,000
マットスペースのレンタル
荻窪スタジオでは、毎回ヨガマットを持参したくない方のためにマットスペースのレンタルをご用意しています。詳しくは5F受付までお尋ねください。
参加方法
- 参加したいクラスのスケジュールを確認します。荻窪スタジオでは、事前のご予約は必要ありません。
- クラス開始15分前に直接スタジオまでお越しください。
- チケットをインストラクターへお見せください。インストラクターがチケットを切り取り受付いたします。チケットを購入する場合、現金をご用意ください。
- 更衣室で動きやすい服装に着替えます。
- スタジオ内にヨガマットを敷き、クラスが始まるまでお待ちください。
- インストラクターの指示によりクラスが始まります。
- クラスをお楽しみください。
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマットをご持参下さい。
- もしご質問などがあれば、インストラクターや受付にてお尋ねください。
- 既にヨガのご経験のある方は、どのクラスでもご自由に参加できます。
- クラスは全て１回からでも参加できますが、無料体験クラスはありません。
- 見学はご遠慮いただいております。
アクセス
〒167-0043 東京都 杉並区 上荻1-5-8 直長ビル 5階(受付)
※JR・地下鉄 荻窪駅 北口より徒歩1分
[Google Mapで確認]
営業時間：
平日 AM10:00～PM7:15
土日 AM10:00～PM5:00
（祝祭日も通常通りレッスンを行っております。原則年末年始以外の定休日はありません）
荻窪スタジオへのお問い合せ:
shop@iyc.jp
クラス内容
◆アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の１つです。
マイソール、マイソール初級
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。インストラクターは個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。「マイソール初級」は、プライマリーシリーズまで練習します。
ムーンデイは、「マイソール」はお休みで、「マイソール初級」はクラスがあります。
フルプライマリーレッド、ハーフプライマリーレッド
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、インストラクターのカウントに合わせて練習します。レッドは英語のLead(導く、案内する)に由来します。「ハーフプライマリーレッド」は、ナヴァーサナからフィニッシングシークエンスになります。(クラスの状況により、内容が前後することをご了承ください。)
アシュタンガ基本
スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を中心に、アシュタンガヨガの基本を練習します。初心者の方だけでなく、ご自身のポーズを見直したい方にもおすすめです。
◆陰ヨガ(※)
呼吸と最小限の筋力を用いて身体の陰陽を構築し、人間本来の身体の使い方を取り戻していくエネルギームーブメントプラクティスです。古代中国気功にも繋がり、まずは足腰の安定を作るため足先から始まり東洋式スクワットなども行います。上半身の力が抜けない方にもおすすめです。
◆陰ヨガ
筋肉や筋膜を時間をかけ弛緩し身体の気巡りをスムーズにします。身体的、精神的な日常のストレスを緩和し心身に静寂と余白を与え穏やかなリラクゼーションを体感できるヨガです。
◆SLOW-FLOW YOGA
呼吸にあわせてゆったりと気持ちよく流れるように体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。
◆ハタヨガ
講師オリジナルクラスです。（インストラクター名順）
ゼンコウ［ハタヨガ＆瞑想］
基本的なポーズで呼吸筋を中心にストレッチし、呼吸と動きのペアリングを身につけていきます。複雑な呼吸法もいくつか練習した後、集中瞑想、観察瞑想へと流れていきます。
ヨシコ [ハタヨガ]
ヨガを始めたい。体が硬くて。。初心者から上級者まで安心して受講できるクラスです。全身をバランス良く動かし、巡りを整えます。 前半は呼吸と体の感覚を丁寧に観察しながら緩めてほぐすポーズ、後半はしなやかで力強いポーズと呼吸を連動させます。集中力が高まり、リラックス効果も得られます。
