荻窪スタジオ

スタジオ紹介

日本のアシュタンガヨガ発祥地として、IYCは荻窪スタジオからはじまりました。

荻窪駅 北口より徒歩1分。5階と3階にレッスンスタジオがあり、アシュタンガヨガをはじめ、質の高いインストラクターによるクラスを毎日開催しています。

会員登録やご予約などは、一切必要ありません。ご都合の良いクラスの開始15分前に直接スタジオまでいらしてください。

クラススケジュール

代講・変更情報

クラスの代講・休講・変更は、代講情報ページhttps://iyc.jp/daikou をご確認ください。

 

インストラクター

参加費

チケット(4ヶ月間有効)

入会金や年会費等は一切ありません。1回からのチケット制です。

チケットのご購入は、5F受付にてお願い致します。

チケットは荻窪スタジオの各クラス(早朝マイソールを含む)に加え、表参道九段飯田橋神保町世田谷の各IYCスタジオでもご利用できます。

早朝マイソールパス(1ヶ月有効)

月~金曜日の荻窪スタジオでの早朝マイソールクラス「担当:モモ」に参加できます。

※現在パスをお持ちの方が更新される場合と、新規購入の方の2ヶ月目以降の更新には継続割引が適用となり現行通りの価格¥16,500(税込み)でご購入いただけます。どうぞご活用ください。

※継続割引の適用は有効期限前の更新に限ります。
有効期限が切れた後の更新には新規購入価格が適用となります。ご了承ください。

レンタルマット

ヨガマットをお持ちでない方は、レンタルできます。
(税込み)
1回¥300
4回券¥1,000
20回券¥5,000

マットスペースのレンタル

荻窪スタジオでは、毎回ヨガマットを持参したくない方のためにマットスペースのレンタルをご用意しています。詳しくは5F受付までお尋ねください。

参加方法

  1. 参加したいクラスのスケジュールを確認します。荻窪スタジオでは、事前のご予約は必要ありません
  2. クラス開始15分前に直接スタジオまでお越しください。
  3. チケットをインストラクターへお見せください。インストラクターがチケットを切り取り受付いたします。チケットを購入する場合、現金をご用意ください。
  4. 更衣室で動きやすい服装に着替えます。
  5. スタジオ内にヨガマットを敷き、クラスが始まるまでお待ちください。
  6. インストラクターの指示によりクラスが始まります。
  7. クラスをお楽しみください。

持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマットをご持参下さい。

  • もしご質問などがあれば、インストラクターや受付にてお尋ねください。
  • 既にヨガのご経験のある方は、どのクラスでもご自由に参加できます。
  • クラスは全て1回からでも参加できますが、無料体験クラスはありません。
  • 見学はご遠慮いただいております。

    はじめての方

アクセス

〒167-0043 東京都 杉並区 上荻1-5-8 直長ビル 5階(受付)
※JR・地下鉄 荻窪駅 北口より徒歩1分
[Google Mapで確認]

営業時間
平日 AM10:00~PM7:15
土日 AM10:00~PM5:00

(祝祭日も通常通りレッスンを行っております。原則年末年始以外の定休日はありません)

荻窪スタジオへのお問い合せ:
shop@iyc.jp

クラス内容

◆アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の1つです。

マイソール、マイソール初級
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。インストラクターは個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。「マイソール初級」は、プライマリーシリーズまで練習します。

ムーンデイは、「マイソール」はお休みで、「マイソール初級」はクラスがあります。

フルプライマリーレッド、ハーフプライマリーレッド
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、インストラクターのカウントに合わせて練習します。レッドは英語のLead(導く、案内する)に由来します。「ハーフプライマリーレッド」は、ナヴァーサナからフィニッシングシークエンスになります。(クラスの状況により、内容が前後することをご了承ください。)

アシュタンガ基本
スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を中心に、アシュタンガヨガの基本を練習します。初心者の方だけでなく、ご自身のポーズを見直したい方にもおすすめです。

◆陰ヨガ
穏やかな静止ポーズで、関節まわりや体の深部の緊張・硬さに働きかける、とてもリラックス効果の高いヨガです。

◆ヨガセラピー
自律神経の調整、「肩凝り・腰痛・姿勢が悪い」の緩和。さらに、安全なポーズの練習方法がわかります。自分に合った方法で取り組めますので、ヨガ初心者、体が硬い、特定のポーズが苦手、もしくはできない方におすすめのクラスです。

◆SLOW-FLOW YOGA
呼吸にあわせてゆったりと気持ちよく流れるように体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。

◆ハタヨガ
講師オリジナルクラスです。(インストラクター名順)
Tom/トム[ハタヨガ/ Hatha Yoga]
初心者から上級まで参加いただけるオリジナルプログラム。(日本語・英語)
Hatha Yoga in Eng/Jpn. Class is for all levels. No need to be flexible. Just come with a smile.

ゼンコウ[ハタヨガ&瞑想]
基本的なポーズで呼吸筋を中心にストレッチし、呼吸と動きのペアリングを身につけていきます。複雑な呼吸法もいくつか練習した後、集中瞑想、観察瞑想へと流れていきます。

つじせいこ[ハタヨガ] 
上半身をリラックスしながら肩周りをメインにほぐし、呼吸が深まり身体が温まった後、下半身を優しい立位ポーズでゆっくり動かし強化します。アシュタンガヨガや柔軟性に不安のある方もご参加いただけます。

よしえ [陰陽ヨガ]
陰ヨガをベースに陽ヨガの要素を入れてシークエンスを組み立てます。
心身をゆるめ、整え、細胞を活性化して気の巡りを健康な状態にしていきましょう。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

クラス内容をもっと詳しく見る

ムーンデイ

ムーンデー(新月・満月の日)について

ムーンデー(満月、新月)にあたる日は、アシュタンガヨガ マイソールクラスはお休みです。

ムーンデーについて詳しく見る