【表参道＆ZOOM】バンダ×呼吸×プラーナーヤーマ【アシュタンガヨガ特別3時間WS】講師：モモ
アシュタンガヨガの実践に役立つ理論を楽しくやさしく学びます。
クラス内容
■講座についてのご案内
前半は「バンダ×呼吸×プラーナ―ヤーマのWS」です。
後半はWSで学んだ内容をマイソール初級（プライマリーシリーズ）の中で実践します。
春です。ヨガの練習でも、何か新しいことを始めてみませんか？
バンダと呼吸の二つの基本のマスターはアシュタンガヨガの極意であり、すべてのポーズの実践の基礎となるものです。
しかし、長い間実践を続けていても「バンダ」とは何か？
それは具体的にどのように実践するものなのかを分からないままの方は多いのではないでしょうか。
この講座ではまず、アシュタンガヨガにおけるバンダと呼吸の理論をプラーナーヤーマの実践を通してやさしく学びます。
誰にでも実践できる、腰痛を改善し、消化器系を活性化するプラナヤマの中でバンダ使い方を感じ、学びます。
そして、解剖学的には実際にどのような体の使い方をするのか、
なぜバンダと呼吸の実践が私たちの体を守り安全に快適な方法でポーズを深めることができるのか、
なぜ適切な方法でのバンダと呼吸の実践が、身体だけではなく私たちのマインドまでをも安定した快適な状態に導くのかを
講師のレクチャーで丁寧に理解します。
そしてプライマリーとセカンドシリーズのシークエンスの中から前屈・後屈・ツイスト・バランス・逆転などの特に重要ないくつかのポーズを取り上げ、そのポーズにおいてバンダと呼吸をどのように使うのかの具体例を実践をしていきます。
呼吸とバンダに対する意識を変えるだけでポーズが劇的に、そして内的に変化していくことを体験してください。
そして、後半のマイソールクラスではWSで学んだことを実践して確かめてみてください。
質問があればインドにおける伝統的な練習方法の要点や、アジャストメントの方法、体の硬い人や高齢者、初心者の方向けの練習法方法なども詳しく説明していきます。これらは普段の練習に役立つ知識です。
▼持ち物：
マット（レンタルあり）、ヨガウェア、筆記用具をご持参ください。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ポーズの順番を覚えていない初心者の方も大歓迎。
現在IYCで練習されていない方、これからヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。
講師プロフィール
【講師】モモ
KPJAYI (SYC) Authorized アシュタンガヨガティーチャー
声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。
2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に２ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。
以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生の元でアドバンスシリーズの練習を続ける。
現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導。
アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。
また、ヨガの実践と並行して高野山大学大学院修士課程で仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。
2019年春に高野山で百ヶ日に渡る四度加行を成満、秋に伝法灌頂に入壇して阿闍梨位を授かる。高野山真言宗僧侶。
【IYCプロフィール】
https://iyc.jp/instructor/momo
【YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/c/AshtangaYogaTemple/
【ブログ】
https://ameblo.jp/momoshanti/
【Instagram】
開催日程詳細
2024年3月30日（土）9:00〜12:00
IYC表参道＆Zoom
【アシュタンガヨガ特別3時間WS】
バンダ×呼吸×プラーナーヤーマ
※スタジオでの受付開始は08:40am 頃です。
※ZOOMの受付開始は08:50頃です。Zoomでご参加の方は、クラス開始10分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。
受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
開催会場・アクセス
IYC表参道スタジオ 2F または ご自宅などのお好きな場所でどうぞ！
〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3
【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52
参加費用等
IYCチケット2回分 または ドロップイン 6,600円
※ドロップイン（1回券×2）や各種チケットは、スタジオまたはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。
申し込み方法
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。
ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。
メールにタイトル「3/30 アシュタンガ表参道WS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加、ZOOM参加 or アーカイブ参加どれを希望か
③IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7～８枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。
チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
お問い合わせ先
関連講座・クラスのお知らせ
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lit.link/momo108
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https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html
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https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12800597580.html
〇お問い合わせやお申し込みは
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