【神保町 & ZOOM】「ヨガと腸内フローラの調和」
ヨガと腸内フローラの健全な関係を築くことで、消化機能の向上、ストレスの軽減、さらには精神的なクリアさを実現します。
ヨガポーズから食生活、メディテーションに至るまで、全方位からアプローチし、内なる調和を取り戻しましょう。
この講座は、ヨガ初心者から経験者、健康に興味がある全ての人々に適しています。
身体と心の調和を深め、健康的な腸内環境を築く旅に出発しましょう。あなたの参加を心よりお待ちしています。
クラス内容
テーマ:
『ヨガと腸内フローラの調和：全身の健康を促進する』
講座トピック:
1. ヨガと腸内環境：基本的な理解
– ヨガが腸内環境に与える影響についての科学的根拠
– 腸内フローラと全身の健康との関係
– 腸と脳のつながり：ヨガが心理的健康に与える影響
2. ヨガ実践：腸内フローラを改善するポーズ
– 腸の動きを促進するヨガポーズ
– 呼吸法を用いた腸内環境の改善
– 定期的なヨガ実践による消化機能の改善
3. 食事と腸内環境：ヨガ哲学に基づいた食生活
– 腸内フローラに良い食材とその調理法
– ヨガと連動する発酵食品とプロバイオティクスの役割
4. メディテーションとマインドフルネス：精神的健康と腸内環境
– ストレスが腸内環境に及ぼす影響
– メディテーションによるストレス軽減と腸内フローラの改善
– メディテーションとマインドフルネスの実践方法
5. 運勢と腸の関係性
– 腸の状態を改善することで運勢を向上させる
▼持ち物：
筆記用具をご持参ください。
ヨガウェア。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。
講師プロフィール
ユキオ
スダルシャナヨガ主宰
ヨガ歴25年 / 講師歴20年
ヨガ歴20年以上、ヨガ指導歴15年。
10代の頃より、禅や東洋思想に触れ、瞑想を実践。
大学卒業後、大手電気メーカーのシステムエンジニアとして就職。
その後IT業界で、様々なシステム開発のプロジェクトに参加。
35歳から、ヨガのアーサナの練習を始める。
2002年 綿本彰氏の上級ヨガ指導者資格を取得
2005年 IYCアシュタンガヨガ指導者コース終了
IYCやティプネスなど都内有名スタジオで、人気講師として活躍。
また、ワークショップや指導者養成講座でも、全国各地で活動
ヨガ講師を務める一方、システムエンジニアとして様々な業種のプロシェクトに参画
ヨガだけでなく幅広い社会活動を通してヨガの本質を深める
2015年からはヨガを専業として、後進のヨガインストラクター育成に力を注ぐ。
【ホームページ】
SUDARSHANA YOGA
Fecebook
https://www.facebook.com/sudarshanayoga
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCBg970XhXXlxjhzWZe2ZQYg
開催日程詳細
日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
2024年4月 27日(土曜日) 14:00〜17:00 IYC神保町＆Zoom
開催会場・アクセス
またお好きな場所からZOOMオンラインでも参加頂けます。
IYC神保町スタジオ４階
住所：
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町1-22 1〜6F
神保町駅: 半蔵門線、都営新宿線・三田線「A5出口」より徒歩4分
JR御茶ノ水駅: 「御茶ノ水橋出口」より徒歩約10分
※電話はありませんので、場所を良くご確認の上お越し下さい。
神保町スタジオへのお問い合せ:
shop@iyc.jp
参加費用等
１クラス ¥6,600(税込)もしくはIYCチケット2枚
ヨガマットレンタル¥300(税込)
＊当日スタジオにてお支払ください。受付をスムーズに行うためお釣り銭の無いようご用意ください。
＊お友達とのチケットのシェアは可能です。
＊チケットはIYCオンラインショップでもご購入いただけます。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
【IYCチケットとは？】
IYC（インターナショナルヨガセンター）発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入＆使用可能の共通チケットです。
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,300 4回券: ¥11,000 10回券: ¥22,000 20回券: ¥35,200
＊キャンセルポリシー＊
■開催当日及び前日 100%
お申し込み後のキャンセルは、開催日当日、前日は避けて頂きお早めにご連絡ください。
よろしくお願いします。
申し込み方法
ご参加希望の方は、以下のURLをクリックしてご登録ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://m.sudarshanayoga.com/ent/e/WmYTFbmGGBYVYXSy/
登録後に自動返信で、ご案内メールが届きます。
チケット購入→IYCオンラインショップ：
IYCチケットのシェアも可能です。
