【世田谷＆ZOOM】ピラティス+アーユルヴェーダ「体質を知って、体調を整える。」～真冬編～　講師：Ayami ＆みさわなおこ

前半：ピラティスで自分の体と向き合う時間

ピラティスとは、西洋から伝わるリハビリ医療から改良された運動法です。

エクササイズを続けることによって、骨盤が整っていき、やがて姿勢の改善にもつながります。さらに骨盤底筋群の強化、お腹の引締めといった効果も期待できます。

今回のワークショップでは、ピラティスの原則的なメソットを、初めての方にもなるべくわかりやすい説明でお伝えします。

ピラティスの大事なポイントは、呼吸や骨盤の配置や胸郭の使い方なので、そういったところを主に簡単なポーズで練習していきます。

自分の体を観察し、微細な感覚機能が磨かれていくので、ヨガのプラクティショナーにはもちろんのこと、ゆったりと時間をかけて自分の身体と向き合っていくのが好きな方には特におススメです。

後半：アーユルヴェーダ
「自分の体質を知って、体調を整える。～真冬編～」

前半のピラティスで自分の体と向き合い、気持ちよく整った後、アーユルヴェーダについてお話していきます。

アーユルヴェーダは、5000年前にインド・スリランカで発祥した伝統医学です。

アーユルヴェーダの特徴は、病気の治療であると同時に、私たちが幸せな人生を送るために、食事法や睡眠、運動などの生活習慣を通して健康を維持・増進する方法を教えていることです。
そんなアーユルヴェーダの智慧について、まずは、アーユルヴェーダの考え方の基本となる３つの生命エネルギー、ワータ・ピッタ・カパについて説明し、自分のエネルギーバランス＝「体質」を知っていただきます。
その後、体質ごとの冬の過ごし方についてお話ししていきます。

冬の過ごし方によって、春の体調にも影響が出てきます。
すでにご自身の体質をご存じの方も、何度でも学んでいただくことによって、新しい気づきがあると思います。ぜひご参加ください！

ピラティスで体を整えた後は、アーユルヴェーダの座学で自分の体質を知り、それぞれに合った季節の過ごし方を実践して、真冬本番を元気に乗り切りましょう！

2024/12/29（日）13：00-15：00

※この講座は世田谷スタジオとZOOMの同時開催です。
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

2024/12/29（日）13：00-15：00　IYC世田谷スタジオ＆Zoom
【ピラティス+アーユルヴェーダ：体質を知って、体調を整える。～秋冬編～】

※スタジオでの受付開始は12：30 頃です。
※ZOOMの受付開始は12：50頃です。Zoomでご参加の方は、クラス開始10分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください

世田谷スタジオ、ZOOMでの同時開催

世田谷スタジオ住所：
〒156-0044
東京都世田谷区赤堤4丁目3-7
[Google Mapで確認]

最寄の駅：
京王線「下高井戸駅」より徒歩9分
東急世田谷線「松原駅」より徒歩3分
小田急線「経堂駅」より徒歩13分

▼参加費のご案内

チケットは出来るだけ事前購入をお願いしております。当日チケットをご購入される場合は、お釣りがないようにご用意いただけると助かります。

※入会金や年会費等はありません

【ZOOM参加の方】

IYCチケット1枚

【IYCチケットとは？】

 

▼持ち物

座り易く、軽い運動のし易い服装（冷え対策もお願い致します）

ヨガマット（レンタルマット300円あり）

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

Ayami宛  awe20180828@gmail.com

メールにタイトル「12/29ピラティスWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②参加方法：スタジオ参加 or  ZOOM参加
③ZOOM参加の方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

＊お申し込みの際は、下記同意書をお読みいただき了承いただいた上でご予約をお願いします。

【同意書】

本サービス利用者は、インターナショナルヨガセンターが運営するヨガクラス参加に際し、下記内容について承諾いたします。

1.本サービスは、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではないことを承諾します。

2.クラスの感じ方は個人差が大きく、また、正しく行わない限り、その効果は望めず、逆に悪化する場合があることを認めます。

3.先生指導の下にクラスを行い、利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。

4.アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方等、医学的な処方を必要とする状態にある方は、主治医の承諾の下、自己責任のもとで行うことを承諾します。

5.万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、インターナショナルヨガセンター側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

Ayami 宛

awe20180828@gmail.com