【神保町＆ZOOM】アシュタンガヨガのアライメント・アジャストメント・解剖学！【年末年始 ３日間 Intensive Study TTC 】- IYC修了証授与　 講師：モモ

■コースについてのご案内

 アシュタンガヨガの正しい練習の実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。

この3日間の特別講座では、普段のクラスでは時間をとってじっくりと伝える事が難しいアシュタンガヨガのアライメント・アジャストメントと解剖学的側面からのポーズへのアプローチについての知識を深めていきます。

あなたは毎日の練習の際に日々向き合っている自分の体がどのような構造になっていて、骨格や筋肉・関節などがどのような特徴を持ってはたらいているか知りたいと思いませんか。

クラスでは解剖学的な見地と運動学の観点からアシュタンガヨガの主要なポーズを探究し、それぞれの独特な機能を練習の中で見出していきます。

大切なことは、身体の構造を知ることではなく、構造や特徴を知った上でアーサナの実践の中で安全に快適に使いこなしていくことです。

運動器官の構造と働きを詳しく解説しながら、より効果的かつ効率的なアーサナの実践方法・指導方法をお伝えします。

例えばですが、講座の中では、

ひとつひとつのポーズの持つ効果を最大に受け取るために、筋肉をそのはたらきごとにカテゴリーに分けていきます。

実践の際に求められる正しい筋肉をはたらかせる事により、ポーズを深め、安定させる事を可能にし、さらに機能的な効果を得る事ができるようになっていきます。

様々なカテゴリーに分けられたアーサナ別に筋肉の動きを体感し、筋肉の動きが生体力学的な動きを通して、無意識の領域にまで影響を与えていくことを学びます。

この作業では、練習において体への意識が高まり、筋肉が目覚めていくのを体感する事ができるでしょう。

また、

今回はご自身がプラクティショナーとしてアシュタンガを実践するときに推奨されるポーズのとり方だけではなく、アシュタンガを「伝える」ことも視野に入れて講座をプログラムしています。

現役のヨガの指導者の方やこれから指導者を目指す方にとって役に立つ、指導方法の要点や、アジャストメントの方法、体の硬い人や高齢者、初心者の人へ向けての指導方法なども詳しく説明していく予定です。

これらは指導をする、しないにかかわらず、ご本人の普段の練習に役立つ知識ですので、レベルを問わず、幅広くアシュタンガヨガについて学びたいという意志のある方のご参加をお待ちしております。

また、必要に応じてインターミディエートシリーズの内容やヨガ哲学などについても学んでいきます。

これからアシュタンガヨガを学んでいきたい初心者の方〜ご自身の知識やスキルをアップしたいアシュタンガヨガの実践者やインストラクター方まで全てのレベルの方を歓迎いたします。

※この講座は、アーカイブ動画の視聴が受講中〜3月末までの間何度でも可能です。講座開催日時に時間の都合がつかなくても、ご自身のペースで無理なくじっくりと学んでいけます。

■各回の詳細

【Day 1 】

・太陽礼拝〜スタンディングまでのポーズのアライメントとアジャストメント

・体幹とバンダ、筋肉と筋膜についての解剖学

【Day 2 】

・スタンディングポーズ〜シッティングポーズまでのアライメントとアジャストメント

・背骨と肩関節・神経系等についての解剖学

【Day 3】

・バックバンド〜逆転ポーズ・ウップルティヒまでのアライメントとアジャストメント

・骨盤と股関節についての解剖学

■この講座で学ぶこと

・アシュタンガヨガのハーフプライマリシリーズの主要なポーズについて運動学・解剖学的な見地から丁寧に解説し、実践していきます。

・アシュタンガヨガのアライメントやアジャストメントと練習方法についての詳細を学びます

・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ（安全に深く前屈・後屈・ひねりやアーム バランス、逆転のポーズを行うための理論を学び実践します）

・ハーフプライマリシリーズを指導する際の注意点や指導の実際について

・ハーフプライマリーまでのカウントの理解

・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例

・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法や調整方法について

その他各々の練習においての質疑応答で疑問点をクリアにしていきます。

持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、着替え、汗ふきタオル、筆記用具

参加資格：
アシュタンガヨガを深く学びたい方。アシュタンガヨガ未経験の方からインストラクターまですべてのレべルの方を歓迎いたします。

参加特典：
①コースの全過程を修了した方に、受講最終日にIYC主宰ケン・ハラクマと担当講師モモの氏名入り修了書を授与。

③2026年以降に同じコースが開催されることになった場合は無料にて再受講可能です。

④講座のアーカイブ動画視聴による復習が約3ヶ月の間何度でも可能です。講座開催時に時間の都合がつかなくてもご自分のペースで無理なくじっくりと学んでいけます。

2025/12/27(土)、2026/1/3(土)、1/4(日)（全３回）
各回10:30~15:00　　神保町スタジオ4階


この講座は神保町スタジオとZOOMの同時開催です。
リアルタイムでのご参加ができない方はお好きな時間に見逃しアーカイブ動画を視聴しての参加も可能です。（視聴期間は2026年3月末まで）

※スタジオでの受付開始はクラス開始20分前頃です
※ZOOMの受付開始はクラス開始10分前頃です。Zoomでご参加の方はクラス開始５分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。

IYC神保町スタジオ

またはご自宅などのお好きな場所からオンラインでお気軽に！

※各スタジオへのアクセス等はリンクをご覧ください

39,600円 （税込）

〇支払い方法・支払い先
メールでの申込後、指定口座へ5日以内にお振り込みください。
振り込み確認後、正式なお申し込みとさせていただきます。

この講座は定員になり次第、キャンセル待ちでの受付とさせていただきます。
お早めのお申し込みをおすすめいたします。

また、申し込みが最少開催人数に達しない場合には開講が見送りとなる場合があります。

【振込先】
口座名：インターナショナルヨガセンター

みずほ銀行 銀座支店 普通口座
口座番号：2419567
＊振込は必ず参加者本人の名義でお願い致します。名義が違う場合は必ずお知らせ下さい。

【キャンセル時のご案内】

・コース開始日の1か月前までキャンセル料はかかりません
・コース開始日の10日前迄 :キャンセル料30%
・コース開始日の10日前以降:キャンセル料100%

上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

メールでお申込みください。
申し込みメール：momoshanti@gmail.com （モモ）

申し込み方法：「年末年始アシュタンガTTC参加希望」と明記の上
(1) 名前+フリガナ(フルネーム)
(2) 生年月日
(3) ご住所
(4) 携帯番号
(5) メールアドレス
(6) 顔写真1枚添付以上、①～⑥を明記してお申し込みください。

※携帯メールからもお申込み可能ですが、必ずmomoshanti@gmail.comからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。

【お問合せ・連絡先】

▼担当者氏名：
担当者氏名　モモ

問合せ先（携帯、メールアドレス等）momoshanti@gmail.com

【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリシリーズ 【全10回 特別集中コース】 -ケンハラクマ監修・修了書授与

【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続コース】-ケンハラクマ監修・修了書授与

 

〇その他のモモの全ての情報はこちらからどうぞ
lit.link/momo108

 

〇以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏoｍで同時開しています。
 https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

 

〇お問い合わせやお申し込みは

momoshanti@gmail.com　

までお気軽にどうぞ♪