【神保町＆ZOOM】インドを感じるハーフデー・ヨガリトリート【ヨギーのための哲学講座】講師：モモ
インドと同じように東京でヨガ的に過ごす一日を体験してみましょう。
アーサナ・チャクラヨーガと呼吸法・マントラチャンティング・瞑想・講和（哲学）を楽しくやさしく学びます。
クラス内容
＊この講座は参加者全員に後日アーカイブ動画を配信します。日程が合わない方は動画視聴による受講も可能です。
＊同日午後1時からヨギーのためのヨガ哲学クラスも開催いたします（録画受講OK）ぜひご受講ください。
https://iyc.jp/event/event-22077
■講座についてのご案内
2026年2月のインドでのヨーガ修行の旅の中間報告と
インドで新たに学んだ内容のシェアをしたいと思ってこのワークショップを企画しました。
普段日本で生活している時の毎日のヨガの練習は、マットの上でのポーズの実践が中心ですが
インドでは、朝のポーズの練習のクラスの他にもマントラ・瞑想や聖典を唱えるチャンティングクラス、ヨガ哲学を学ぶクラスなど様々な学びが用意されています。
また、先生と一緒にヨガ的な食事を摂ることや、共用部分のお掃除やお庭の手入れなどもカルマヨーガ（仕事のヨーガ）として、
生活の中でのヨガの練習の一部とみなされています。
普段のクラスでは体験できない、ちょっとだけ濃厚なインドでの修行生活を一緒に体験してみませんか？
きっと楽しいスペシャルな一日になることと思います。
【WS当日のスケジュール】
09:00
・やさしいアシュタンガヨガレッドクラス
まずポーズの練習で身体の浄化をします。
10:00
・インドでのヨギックライフと一日の過ごし方についてのおはなし
そもそも私たちは何のためにヨガの練習をしているのでしょうか？
あなたの一日、一生をハッピーなものにするためのヨガ的なライフスタイル・ライフサイクルと
インドでの一日の過ごし方についてお話します。ヨガ的な食事の内容についてもお話いたします。
・呼吸法とチャクラヨーガ
ヨガの大切なコンセプトであるプラナヤマ（呼吸法）とチャクラについての基本を学びましょう。
まず呼吸法単独での実践を丁寧に行い、後にシンプルなアーサナと呼吸法・瞑想を同時に行うことになって、チャクラを活性化する方法をお伝えします。
初めて実践する人でも必ずプラーナ（呼吸のエネルギー）やチャクラの存在を感じることができますよ。
そして、最もみなさんにお伝えしたいことは、このプラーナとチャクラのテクニックを普段のアシュタンガヨガのシークエンスの中で実践する方法です。
・マントラチャンティング（第三のアシュタンガオープニングマントラ）とやさしいヨガ哲学
今回は伝統的に唱えられているアシュタンガヨガの第三のオープニングマントラについて学びます。
普段唱えられている「ヴァンデー・グルナム」「アーバーフ・プルシャ・カーラム」 この２つのマントラ以外にも
普段は唱えられていない第３のマントラがあります。このマントラを唱えて、その内容を学びましょう。
そして、第一・第二・第三のマントラが何のためにとなえられているのかも明らかにしていきます。
その他インドの先生から学んだ内容を必要に応じて適宜お伝えし、疑問があれば質疑応答でクリアにしていきます。
ぜひ積極的な姿勢で、楽しんでご参加ください。
講師モモもこの講座を通してみなさんに新しい学びやインドでのいろいろなことをお伝えすることをとても楽しみにしています。
そして私が最もあなた伝えたいことは、ただひとつ。
あなたが安全に快適にアシュタンガヨガの練習をするためのヨーガの智慧です。
このワークショップは初心者の方からインストラクターの方まで、オールレベルを対象にします。他の流派のヨガを実践中の方や、普段は別のスタジオや先生と練習をしている方もぜひお越下さい。
▼持ち物：
床に座りやすい服装で、筆記用具をご持参ください。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 座学だけを学んでみたい方や、
現在IYCで練習されていない方、これからヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。
講師プロフィール
【講師】モモ (小西凉瑜)
KPJAYI (SYC) Authorized アシュタンガヨガティーチャー。
高野山真言宗僧侶・阿闍梨。高野山大学大学院修士課程修了(密教学修士)
ヨガ歴２２年、ヨガ講師歴２０年、週6日のIYC荻窪での早朝マイソール指導歴１３年。
声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスと故シャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。
2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に２ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。
以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生及びヴィドヴァーン・ヴィジャヤ・クマール博士の元でアドバンスシリーズの練習とヨガ哲学の学びを続ける。
現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導。
アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。
僧侶としての活動では、筑摩書房より出版された法話集「空海散歩」に第３巻より最終巻の10巻まで著者として原稿を寄稿。
2008年に京都のヴィパッサー瞑想センターでゴエンカ師のヴィパッサー瞑想10日間コース終了。
以降、10年以上に渡りヨガの修練と平行して瞑想の実践を続け、仏教への造詣を深める。
ミャンマーのU lawlapala Meditation Centerでは、サヤドー（長老）よりサマタ瞑想・マハシ式ヴィパッサナー瞑想を一対一で直接伝授。伝統的なヴィパッサナー瞑想の他にも、自他の過去生を観る瞑想や心身の病気を癒す瞑想・観想を伴う瞑想など様々な瞑想法の指導を受ける。
後に、高野山大学大学院修士課程（密教学科）で仏教を学び、密教学修士号を取得。同時期に高野山真言宗で出家(得度)・授戒。
2019年春に高野山で二年間通算百ヶ日以上に渡る四度加行を成満、秋に総本山金剛峯寺の伝法灌頂に入壇。
飛鷹全隆法印より阿闍梨位を授かる。
【IYCプロフィール】
https://iyc.jp/instructor/momo
【YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/c/AshtangaYogaTemple/
【ブログ】
https://ameblo.jp/momoshanti/
【Instagram】
https://instagram.com/momo.iyc?utm_medium=copy_link
開催日程詳細
09:00-
やさしいアシュタンガヨガレッドクラス
10:00-
・インドのヨギックライフと一日の過ごし方についてのおはなし
・チャクラヨーガ（チャクラのガイドと呼吸法）
・マントラチャンティング（第三のアシュタンガオープニングマントラ）とやさしいヨガ哲学
12時頃終了予定ですが、若干の時間延長の可能性もございます。
開催会場・アクセス
参加費用等
IYCチケット2回分 または ドロップイン 6,600円
※ドロップイン（1回券×2）や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。
申し込み方法
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。
スタジオでご参加の方は定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。
オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。
メールにタイトル「3/7 神保町ハーフデーWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or ZOOM参加 or アーカイブ参加どれを希望か
③ZOOM参加とアーカイブ参加の方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。
チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
お問い合わせ先
関連講座・クラスのお知らせ
〇以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏoｍで同時開催しています。
https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html
〇ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ
https://lit.link/momo108
〇お問い合わせやお申し込みは
momoshanti@gmail.com
までお気軽にどうぞ♪
