【表参道＆ZOOM】ヨガアーサナ・テクニカルマスター基礎講座【全５回・IYC修了証授与】ゲスト講師 久保田悦司＆ IYC 講師 モモ

アーサナを、「身体の使い方」から探究する 20時間

ヨガの練習を続けていると、ある段階から「もっと柔らかくなれば…」、「もっと筋力があれば…」という越えられない壁に出会うことがあります。

その先にあるのは、呼吸も含めた身体のはたらきをどう使うかという技術です。

同じポーズでも、どこに力を集め、どこを解放するのか。
関節をどの方向へ動かし、どこを安定させるのか。
重心をどこに置き、床からの反力をどう利用するのか。
ひとつの動きを、次の動きへどうつなげるのか。

この講座はポーズの「形」を追うだけでは見えにくい、こうした身体操作を、実践を通してテクニカルに探究する全5回の連続講座です。

講師は、日本最高峰のアシュタンガヨガ実践者久保田悦司とアシュタンガヨガの正式資格指導者のモモ。

二人の上級講師がタッグを組んでこれまでのヨガの実践・指導を通して培ってきた身体へのアプローチをもとに、ポーズをより精密に捉え、より効率的に、そしてより自由に身体を使うためのポイントを掘り下げていきます。

扱うのは、太陽礼拝からスタンディング、シッティング、股関節のオープニング、ジャンプスルー・バック、アームバランス、そして後屈まで。

一見すると異なるカテゴリーのアーサナも、実は共通する身体の原理によってつながっています。

たとえば、ダウンドッグやチャトランガで身につける肩関節・肩甲骨周りや体幹の使い方は、
アームバランスやポーズとポーズのトランジションの動きにもつながります。

たとえば、股関節の動きを理解することは、単に「開脚が深くなる」ためだけではなく、
シッティングのアーサナや足掛けのポーズの安全性、さらには上半身と下半身のつなぎ目という観点からみると身体全体の動きの自由度にも関わってきます。

この5回の連続講座では、それぞれのアーサナを単独で攻略するのではなく、ひとつひとつの技術がどのように同じ要素を持つ別のアーサナや動きへ応用されるのかという視点から、プラクティス全体を捉え直します。

「もっと深く」同時に「もっと正確に」。

ただ、「できるようになる」だけではなく、「なぜできるのか、なぜできないのかを理論と身体の両方で理解する」。

一度立ち止まって、自分のプラクティスを構成している身体の使い方を細かく見直してみる。

ポーズの完成形を目指すだけではなく、アーサナを成立させている技術そのものを探究する連続性を持った5回の講座です。

日々の練習に新しい視点を加えたい方、特定のアーサナやトランジションをさらに深く掘り下げたい方、

そして自分の身体をより精密にコントロールすることに興味がある方へ。

これまで積み重ねてきたプラクティスを、もう一段テクニカルなレベルから見直してみませんか。

今回はご自身がプラクティショナーとしてヨガを実践するときに推奨されるポーズのとり方だけではなく、ヨガを「伝える」ことも視野に入れて講座をプログラムしています。