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陰ヨガは陰陽五行思想に基づき経絡に働きかけることで全体の氣の巡りを整え陰陽の調和をとる
瞑想的な要素もあるヨガです。

ひとつのポーズを数分間ホールドする事で、筋肉の緊張を緩め、体の奥深くの骨に近いところにも
働きかけるので、続けることで柔軟性を向上させることができます。

また、プラクティスの時間は日頃の喧騒を忘れ、自身の心と体＝自身の内側に集中することで
瞑想をした時のような心の安定、集中力をもたらす効果があるでしょう。

無理をしないところでポーズをホールドするのでビギナーや高齢者の方にもおすすめです。

少しずつでもなが〜く続けていると年齢とか関係なく、体はそれに応えてくれ、変わってきてくれます。
自分の身体を信じて身体と対話しながら楽しく陰ヨガをしましょう！

五行陰陽や経絡の説明も交えながらクラスを進めていきます。