【日本橋&ZOOM】@Lotus8 アシュタンガヨガ基礎講座(6時間集中講座)
【YoginiWSスタジオ&オンライン】ヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生の、アシュタンガヨガ基礎講座(6時間)初心者にもわかりやすく、実践的な指導が好評です! 修了書授与
10:00-17:00 *お昼休憩1時間含む
10:00-17:00 *お昼休憩1時間含む
講師:ケンハラクマ
日程:2023/03/20(月)
クラス内容
【プログラム内容】
【プログラム内容】
03月20日(月)
前半:アシュタンガヨガの練習方法~3つのポイント~
アシュタンガヨガの歴史から、創始者パタビジョイス師のお話、アシュタンガヨガを始める上での注意点、呼吸の仕方、視点の使い方、太陽礼拝の練習方法と実践。アジャストメント法を、使いながらわかりやすく学び、 各自にあった練習が出来るように指導します。解説と実践を交えて行います。
後半:ハーフプライマリーポーズ解説&レッドクラス実践
ハーフプライマリーシリーズのスタンディングポーズの解説、その後座位、前屈・ツイストを中心としたポーズを学ぶことで、体の柔軟性と消化機能を高めて行きます。そして、バックベンド(後屈系)から肩立ち・頭立ち(逆転系)のフィニッシングの流れと、ポーズを分かりやすく解説しながら、実践して学んで行きます。
フルプライマリーシリーズへ進む為のスタミナ・柔軟性・バランス感覚を強化します。太陽礼拝~ハーフプライマリーまでを網羅します。
講師プロフィール
開催日程詳細
2023/03/20(月)
10:00-17:00(6時間集中講座*お昼1時間休憩)
修了書授与
10:00-17:00(6時間集中講座*お昼1時間休憩)
修了書授与