【世田谷】やってみよう！アーユルヴェーダのセルフマッサージ＋季節の過ごし方のお話～春編～ 講師：みさわなおこ
今回はアーユルヴェーダが教えている健康を維持・増進するための１日の過ごし方”ディナチャリヤ”の中から、最も重要な項目の１つ「セルフオイルマッサージ」をデモンストレーションを交えてお伝えします！
クラス内容
アーユルヴェーダは5000年前にインドで発祥した伝承医学です。
伝承医学であると同時に、私たちの健康を維持・増進し、幸せな人生を送るための過ごし方について教えています。
昨年12月のワークショップでは、アーユルヴェーダが教える１日の過ごし方「ディナチャリヤ」の中から、朝の浄化法についてお伝えしました。
朝は浄化の時間とされていて、この時間に数々の浄化法を実践することによって、眠っている間に溜まった老廃物などを排出し、快適な一日をスタートすることが出来ます。
今回のWSでは、前回お伝えしきれなかった「セルフオイルマッサージ」のやり方を、デモンストレーションしてお伝えしていきます。
主にセサミオイルを使用していくマッサージは、アーユルヴェーダの中でも最も重要な健康法の１つであり、体内の老廃物の排出、疲労回復、睡眠の質を高める、身体に栄養を与える、などなど、様々な優れた効果があると言われています。
実際にオイルに触れながら、ご自宅でも簡単にできるマッサージの方法をご紹介します。
今回は足と耳、手など、部分的に一緒にオイルを塗りながら、他の部分はドライでお伝えしていきます。
マッサージの後は、もう一つのトピックとして
・季節の過ごし方：春 ～カパのエネルギーをコントロールする～
これから春にかけては、水＋土のエネルギー、カパが優勢になる季節です。春になると眠くなったり、くしゃみ・鼻水・鼻づまりにお悩みの方も多いですよね。これはカパの影響によるものです。カパ対策は花粉症のケアにもつながりますので、カパを増やさないようなこの時期の過ごし方をお伝えします。
アーユルヴェーダの過ごし方を日常に活かす方法を一緒に学んで、これから春に向かってカパが増える季節を健康に乗り切りましょう！
（内容は状況により変更になる可能性があります。）
★★持ち物★★
●床に敷く大きめのタオルと、オイルふき取り用のタオルかペーパー類をご持参ください。
●セサミオイルは他のオイルより浸透がよく、塗った後もサラッとしていますが、オイルがついても大丈夫な服装でのご参加をお薦めします！
みさわなおこ
Instagram @naokoinukun
講師プロフィール
みさわなおこ
英国アーユルヴェーダカレッジ認定 アーユルヴェーダライフカウンセラー
平日は上場企業にて社長秘書として勤務する傍ら、2020年２月より週末に英国アーユルヴェーダカレッジ総合プロコースで学び、2021年3月卒業。
卒業後は現役の会社員の視点から、仕事を持ちながらアーユルヴェーダを日常に取り入れる方法を伝えるべく活動を開始する。
2004年からアシュタンガヨガのプラクティスを開始。IYCでケンハラクマ先生に師事、2021年RYT200を取得。現在はモモ先生のもとで、毎朝マイソールクラスでプラクティスを続けている。
【Instagram】
https://www.instagram.com/naokoinukun/
開催日程詳細
15:30-17:00（90分）
直接会場へお越しください。スタジオでの受付開始は15:00頃です。
※この講座は世田谷スタジオにて対面開催のみとなります。
ZOOM、アーカイブ受講等はございません。
開催会場・アクセス
IYC世田谷スタジオ
世田谷スタジオ住所：
〒156-0044
東京都世田谷区赤堤4丁目3-7
[Google Mapで確認]
最寄の駅：
京王線「下高井戸駅」より徒歩9分
東急世田谷線「松原駅」より徒歩3分
小田急線「経堂駅」より徒歩13分
参加費用等
2,000円（税込）
現金またはPayPayで、当日スタジオで直接お支払いください。
※この講座はIYCチケットの使用はできません。
※スムーズな受付のため、現金払いの方は当日お釣りのないようにご用意をお願いいたします。
申し込み方法
ワークショップのご参加につきましては、準備の都合上出来るだけご予約をお願いいたします。下記メールからお申し込みをお願いいたします。
メールで件名「2/23アーユルヴェーダWS」とご記入の上、お名前をお知らせください。
＊お申し込みの際は、下記同意書をお読みいただき了承いただいた上でご予約をお願いします。
【同意書】
本サービス利用者は、インターナショナルヨガセンターが運営するヨガクラスおよびワークショップ参加に際し、下記内容について承諾いたします。
1.本サービスは、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではないことを承諾します。
2.クラスの感じ方は個人差が大きく、また、正しく行わない限り、その効果は望めず、逆に悪化する場合があることを認めます。
3.先生指導の下にクラスを行い、利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。
4.アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方等、医学的な処方を必要とする状態にある方は、主治医の承諾の下、自己責任のもとで行うことを承諾します。
5.万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、インターナショナルヨガセンター側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。
