【神保町 & ZOOM】「大腰筋でコア作りアーサナを徹底理解」　～　太陽礼拝からジャンプスルーまで　～

唯一身体の上半身と下半身をつなげるインナーマッスルの大腰筋は、

人間が二本足歩行して、姿勢を整える為に、最も重要な役割をします。

またヨガの様々なアーサナは、この大腰筋を活性化させると言っても過言ではありません。

その為この大腰筋の理解を深めることで、

アーサナのアライメントの原理原則が理解でき、

毎日の練習の質も飛躍的に向上します。

このワークショップでは、太陽礼拝から始まり、スタンディング、シッティング、

そしてジャプスルーまでの解説を致します。

これを受講することで、姿勢が美しくなり、アームバランスのコツも理解できます。

(クラス内容)

・太陽礼拝での身体のコアの作り方

・ ポーズをする上での大切なインナーマッスルと骨の理解

・大腰筋と内転筋との関係について

・ 呼吸の解剖学的メカニズムの理解

・ より深く前屈する為のテクニック

・ 後屈は曲げるのではなく伸ばして気持ちよく

・ 体重移動によるアームバランスの練習法

・ 姿勢を美しくするポイント

・大腰筋と意識の覚醒の関係について

・インナーマッスルとダイエット効果

▼持ち物：
床に座りやすい服装で、筆記用具をご持参ください。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。

IYC神保町スタジオ4F

またお好きな場所からZOOMオンラインでも参加頂けます。

IYC神保町スタジオ４階

住所：
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町1-22 1〜6F

神保町駅: 半蔵門線、都営新宿線・三田線「A5出口」より徒歩4分
JR御茶ノ水駅: 「御茶ノ水橋出口」より徒歩約10分

※電話はありませんので、場所を良くご確認の上お越し下さい。

神保町スタジオへのお問い合せ:
shop@iyc.jp

１クラス　¥6,600(税込)もしくはIYCチケット2枚

ヨガマットレンタル¥300(税込)

＊当日スタジオにてお支払ください。受付をスムーズに行うためお釣り銭の無いようご用意ください。

＊お友達とのチケットのシェアは可能です。

＊チケットはIYCオンラインショップでもご購入いただけます。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

【IYCチケットとは？】
IYC（インターナショナルヨガセンター）発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入＆使用可能の共通チケットです。
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,300 4回券: ¥11,000 10回券: ¥22,000 20回券: ¥35,200

＊キャンセルポリシー＊

■開催当日及び前日　100%

お申し込み後のキャンセルは、開催日当日、前日は避けて頂きお早めにご連絡ください。

よろしくお願いします。

ご参加希望の方は、以下のURLをクリックしてご登録ください。

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https://m.sudarshanayoga.com/ent/e/Dvc4eYvxJj5EH4TC/

登録後に自動返信で、ご案内メールが届きます。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です。

ご質問などは、以下のメールアドレスよりご連絡ください。

「スダルシャナヨガ」

メールアドレス

satspiral@sudarshanayoga.com