【表参道 & ZOOM】「アーサナを科学的に理解する」 ～ 毎日の練習の質を高める ～
オンラインでも参加可能!! 当日参加できなくてもアーカイブで動画視聴して学べます
クラス内容
アーサナ練習では、身体の柔軟性を追求しますが、
そのメカニズムを具体的に知ることによって、毎日の練習効果が飛躍的に高まります。
それには、筋肉の基本的な構造や筋肉と脳の関係を理解することが大切です。
このワークショップでは、身体を科学的観点から様々視点で、
身体の構造を理解することで、
安全に無理なくアーサナ練習ができることを目指します。
【講義のテーマ】
・筋肉の種類と機能
・筋肉と脳の関係性について
・長寿者の筋肉遺伝子の特徴
・筋肉の肥大と負荷の関係性
・柔軟性を決定する3つの要素
・筋肉に大切な食事のポイント
・筋肉の硬さと柔らかさについて
・運動でストレス物質をコントロール
・集中力を高めるドーパミン物質とは
・意欲を生み出すBDNFのメカニズム
・ある運動で記憶を司る海馬が発達する
・動きに注意を向けると脳が発達する
・力を抜くことで直感力が養われる
・ゆっくり動くことが脳の可能性を広げる
・神経ニューロンと柔軟性の関係
▼持ち物：
床に座りやすい服装で、筆記用具をご持参ください。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。
講師プロフィール
ユキオ
スダルシャナヨガ主宰
ヨガ歴25年 / 講師歴20年
ヨガ歴20年以上、ヨガ指導歴15年。
10代の頃より、禅や東洋思想に触れ、瞑想を実践。
大学卒業後、大手電気メーカーのシステムエンジニアとして就職。
その後IT業界で、様々なシステム開発のプロジェクトに参加。
35歳から、ヨガのアーサナの練習を始める。
2002年 綿本彰氏の上級ヨガ指導者資格を取得
2005年 IYCアシュタンガヨガ指導者コース終了
IYCやティプネスなど都内有名スタジオで、人気講師として活躍。
また、ワークショップや指導者養成講座でも、全国各地で活動
ヨガ講師を務める一方、システムエンジニアとして様々な業種のプロシェクトに参画
ヨガだけでなく幅広い社会活動を通してヨガの本質を深める
2015年からはヨガを専業として、後進のヨガインストラクターの育成に力を注ぐ。
【ホームページ】
SUDARSHANA YOGA
開催日程詳細
2023年6月 3 日(土曜日) 13:00〜16:00 IYC表参道＆Zoom
開催会場・アクセス
またお好きな場所からZOOMオンラインでも参加頂けます。
参加費用等
１クラス ¥6,600(税込)もしくはIYCチケット2枚
ヨガマットレンタル¥300(税込)
＊当日スタジオにてお支払ください。受付をスムーズに行うためお釣り銭の無いようご用意ください。
＊お友達とのチケットのシェアは可能です。
＊チケットはIYCオンラインショップでもご購入いただけます。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
＊キャンセルポリシー＊
■開催当日及び前日 100%
お申し込み後のキャンセルは、開催日当日、前日は避けて頂きお早めにご連絡ください。
よろしくお願いします。
申し込み方法
ご参加希望の方は、以下のURLをクリックしてご登録ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://m.sudarshanayoga.com/ent/e/Me45Gd1dmau6nPnA/
登録後に自動返信で、ご案内メールが届きます。
チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です。
お問い合わせ先
スダルシャナヨガ
