【表参道＆ZOOM】アシュタンガヨガ特別3時間WS【腰痛とヨーガセラピーと後屈】講師：モモ

■講座についてのご案内

プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨガセラピー」を意味するように、正しいアーサナの実践は私たちの心身を整え、浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。

今回は10月から開講される　アシュタンガヨガプライマリシリーズ 【全10回連続　特別集中コース】に先立ち、「腰痛とヨーガセラピーと後屈編」として一回完結の講座を開催し、

多くの現代人（ヨガをする方もしない方も）が悩む腰の痛みや不調についてセラピー的な見地から学んでいきます。

ヨガの経典には「腰痛などの腰の不調には後屈ポーズの実践が有効である」と書かれている一方、後屈ポーズの実践により腰の不調を感じる方がいるのも事実です。

まず前半座学で腰痛の起こる仕組みや背骨の中での腰椎の働きなど、様々な実践に役立つ知識を学び、

後半は後屈ポーズを実践する際の身体の正しい使い方に着眼して、様々な後屈ポーズの中で体幹を安定させ、背骨と股関節、肩関節をより柔軟に自由に動かすためのテクニックをお伝えいたします。

安全で快適なやりかたで、あなたの後屈を進化させ、身体をより良い状態に整えてていきましょう。きっと後屈ポーズの本当の気持ちよさが味わえるはずです。

【座学で主に学ぶこと】

・身体の要！背骨と椎間板の仕組みとはたらき

・腰痛が起こる仕組みとその予防。

・腰痛のカテゴライズ。腰が問題な場合、そうではない場合。特異的腰痛と非特異的腰痛

・坐骨神経と坐骨神経痛という症状について

【実技で主に学ぶこと】

・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ

・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例

・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法の調整方法

・効果的なセルフアジャストメントのやり方

・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細

・壁やブロック、ベルトなどのプロップスを使った効果的な練習方法

・その他、質疑応答で各自の疑問点をクリアにしていきます。

【こんな方におすすめです】

・安全に、深く後屈ポーズを極めたい

・バックベンド系のポーズが苦手

・前屈や後屈ポーズの時に腰やその周辺に痛みを感じる

・ヨガをした後に腰や身体が痛くなりやすい

・ヨガをしなくても腰に痛みがある

・体幹を使うのが苦手

・ポーズの練習の時にお腹の使い方がよくわからない

 

さあ、あなたも、今の練習から一歩先へ進みませんか？

講座の中では各個人の質問やお悩みに答える時間をたくさん設ける予定です。ぜひ積極的な姿勢でご参加ください。

講師がこの講座を通してお伝えしたいことは、ただひとつ。
安全で快適なアシュタンガヨガの練習をする技術です。

普段のクラスではなかなか登場しないようなベルト・ブロック・壁などを使ったアジャストメントにも、乞うご期待。

このワークショップは初心者の方からインストラクターの方まで、オールレベルを対象にします。他の流派のヨガを実践中の方や、普段は別のスタジオや先生と練習をしている方もぜひお越下さい。

 

▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。ヨガベルトをお持ちの方はご持参の上ご参加下さい。ない場合には新たに購入の必要はありません。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。初心者の方もお気軽にご参加ください。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。

 

※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。


アシュタンガヨガ　特別３時間ワークショップ
【腰痛とヨーガセラピーと後屈】
　
　2023年9月9日（土）13:00~16:00

※スタジオでの受付開始は12:30am 頃です。
※ZOOMの受付開始は12:40頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

 IYC表参道スタジオ 2F　または　ご自宅などのお好きな場所でどうぞ！

〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円

※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

※スムーズな受付のため、当日スタジオでの会計がある方はお釣りのないように現金をご用意ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

 

オンラインでご参加の方にはZOOMのアドレスは返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「9/9　表参道セラピーWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加　or　アーカイブ参加どれを希望か
③ZOOM参加とアーカイブ参加の方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

＊お申し込みの際は、下記同意書をお読みいただき了承いただいた上でご予約をお願いします。

【同意書】

本サービス利用者は、インターナショナルヨガセンターが運営するヨガクラス参加に際し、下記内容について承諾いたします。

1.本サービスは、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではないことを承諾します。

2.クラスの感じ方は個人差が大きく、また、正しく行わない限り、その効果は望めず、逆に悪化する場合があることを認めます。

3.先生指導の下にクラスを行い、利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。

4.アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方等、医学的な処方を必要とする状態にある方は、主治医の承諾の下、自己責任のもとで行うことを承諾します。

5.万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、インターナショナルヨガセンター側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

 

 

▼担当者氏名：
モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター

New！！！
〇10/14(土)新規開講 【IYC表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリーシリーズ
【全10回連続・特別集中コース】-ケンハラクマ監修・修了書授与」

正式指導者とプライマリーシリーズの理論・哲学・実践方法を総合的に学びます。
ヨーガセラピーを更に深く学びたい方へ。ケン・ハラクマ先生のクラスも受講できる最大33,000円の特典付き。
https://iyc.jp/event/event-12765

 

 

〇9/2(土) 09:00〜  IYC神保町＆Zoom
やさしく学ぶヨーガスートラ【サンヤマの実践編】実践に役立つヨガ哲学をやさしく学びます。
https://iyc.jp/event/event-13114

 

〇9/16(土) 09:00〜  IYC神保町＆Zoom
やさしく学ぶヨーガスートラ【ビブーティ（超自然力）編】実践に役立つヨガ哲学をやさしく学びます。
https://iyc.jp/event/event-13155

 

○9/16(土)17:30〜ヨガフェスタ横浜
劇的改善！あなたのヨガが変わる前屈&股関節ワークショップ
https://www.yogafest.jp/2023/16d5/

 

〇モモの全ての情報はこちらからどうぞ
lit.link/momo108

 

〇以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏoｍで同時開しています。
 https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

 

〇ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ
https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12800597580.html

 

〇お問い合わせやお申し込みは
momoshanti@gmail.com
までお気軽にどうぞ♪