【神保町】IYC神保町スタジオにて アレクサンダー•テクニークのクラスを初開催します！

【クラス内容】 ◇アレクサンダー•テクニークとは?◇

わたしたちは、心と身体の自分全部で協調的に統合している存在として機能するようにデ ザインされています。 その心身統一体である自分を自覚して、『アレクサンダーの発見』の原理に基づいて、 『自分の使い方』を学び、自分で自分自身に教育するワークです。

自分の観察を続けると、不必要な緊張、無意識にしている習慣的な反応や身体の使い方、 思考の癖に気づいていきます。 そして、その“習慣的な自分”を『自分自身』と定義づけしてしまい、自ら可能性を狭めて いることや、無意識の使い方が自分の望みの邪魔をしていることを認識するようになりま す。

アレクサンダー•テクニークでは、そのような心身の不必要な反応や癖に気づいて、やめ ていくために、 頭と首と胴体の協調状態を観察して、意識的な新しい動きと思考の使い方のアプローチを 繰り返し実践することによって改善していきます。

思考や動きの質的変容が起こることで、 自分らしい楽で快適な自由さと静けさのある意識のなかで探求し続ける体験になります。

《入門クラス》

アレクサンダーテクニークに初めて触れる方、レッスンを受けた経験はあるけど忘れてし まったり、コーディネーションの迷子になっている方、 アレクサンダーの発見を体験してみましょう! アレクサンダーの発見の原理のなかで、一番はじめに知っておきたいプライマリーコント ロールという頭と脊椎の関係性について丁寧に説明します。 座学が多めで、ハンズオンのタッチで頭の動きはじめを体験する時間があります。

《AT コーディネーション•プラクティス クラス》

アレクサンダーの発見の原理の1つである、頭と脊椎の関係性が自分全体の協調作用に影 響する、とはどういうことでしょう。 アレクサンダー•テクニークは難しい~と思ってしまいますが、 実はとてもシンプルなメソッドです。 自分の頭と脊椎のコーディネーションに意識的であり続ける練習をするクラスです。

歩く、前ロールダウンなど、動きの中で練習します。 さまざまな活動の動作で、無意識的に動いている時はすぐに腕や脚でやることのdoing や、その対象物のほうに気持ちがいってしまいがちです。 また、習慣的な反応で、頭の動きによって脊椎にプレッシャーをかけてしまったり、 身体のどこかを固めたりしてそれを安定していると思い込んで、協調性のある自分全体を 忘れてしまいます。 無意識で習慣的な行いをする前に、自分は協調的で統合している全体で1つの存在である ことを思い出すことが大切です。 アレクサンダーの発見の間接的なアプローチを使って、習慣的な自分を手放してみたとき に、どのような自分が現れて何が起こるでしょう。 常に絶え間なく、瞬間瞬間自分に気づきがあり続けることの練習をする時間になります。

【参加費用等】
ドロップイン アレクサンダー•テクニーク入門 3,300円(税込) AT コーディネーション•プラクティス 5,500円(税込) (同日開催の2クラスご参加の方は1,100円割引です)

* 当日現金でのお支払いかPayPayでお願いいたします。 IYC回数券は使えません。

【申込み方法】
WS参加にはご予約をお願いしております。 参加申込みメールアドレス riyakotti.atay@gmail.com

◇件名: 9/23アレクサンダーテクニーク入門予約 9/23ATコーディネーションプラクティス予約 (件名に参加希望のクラス名をご記入ください。)

◇本文
1お名前 2連絡先メールアドレスかお電話番号 3受講料のお支払い方法