【大阪＆ ZOOM】ケンハラクマのアシュタンガヨガ集中基礎講座スタジオ＆オンライン同時開催 2024/02/18(日）

参加申込受付中！！ケンハラクマ×ヨガジェネレーションがお送りするアシュタンガヨガを学ぶ特別プログラム。パタビジョイス師より直接学んだ『トラデｨショナルで純粋』なアシュタンガヨガ集中基礎講座。
2024年2月18日大阪ヨガアカデミー&オンライン同日開催！
9時半〜18時半（全日参加で修了書授与）

講師：ケンハラクマ

日程：2024/02/18（日）

クラス内容

本講座は、全4クラスで構成されています。
初めてアシュタンガヨガを学ぶ方にはもちろん、すでに経験のある方まで全ての方において充実した内容となっております。ヨガの知識はもちろん、講師ケンハラクマのヨガ的ライフスタイルの勧めなど、生活に役立つ情報も満載の集中講座です。

【1.基礎編】日本を代表するヨガの第一人者から学ぶ

アシュタンガヨガにおいて太陽礼拝は大きな意味を持ちます。
60種類ものアーサナがあるアシュタンガヨガにおいて、始めに行うのが太陽礼拝。続いていくアーサナの全ての基礎となる基本中の基本となる一連の動きとなっています。

呼吸法、視点の位置など、アシュタンガヨガの基本と練習方法を学んだあと、太陽礼拝の実践をしていただきます。初めての方でも無理なく行えるよう太陽礼拝を細かく説明しながら行います。

【2.練習編】これからのセルフプラクティスに必ず役に立つ

アラインメント（正しいポーズの形）とアジャストメント（補助の方法）を学びます。
一つ一つのスタンディングポーズの練習方法と、やりにくいポーズの攻略法の説明や、アジャストメントによってポーズをより取りやすくする方法を伝授します。

数えきれないほどの生徒を指導してきたケンハラクマによる直接指導を受けられる貴重な機会です。ケンハラクマの経験をもとに伝授されるアライメントとアジャストメントは、流派の枠に留まることなく、誰もがヨガの幅を広げる学びとなります。頭と身体で理解を深め、効果が実感することで、日々の練習が充実することでしょう。

【3.アシュタンガヨガの歴史と哲学編】厳格で伝統的なアシュタンガヨガの話が聞ける

アシュタンガヨガ哲学、歴史、偉大なる師匠シュリ・K・パタビジョイス師から直接学んだ事のお話から、ヨガをする意味や、実践から得られる恩恵と、心と体のバランスを整える方法を学んで行きます。

ハタヨガとラージャヨガの話も交えて幅広い視野からアシュタンガヨガをわかりやすく学べる贅沢な座学クラスとなっています。

【4.実践編】1日集中講座の集大成！

アシュタンガヨガでは全部で6つのシリーズがあり、最初に行うのがプライマリーシリーズ（初級）。
このプライマリーシリーズの練習方法、アシュタンガヨガの座位のポーズ前半と終わりのフィニッシングポーズを解説しながら行います。さらに、肩立ちや、頭立ちの練習方法もわかりやすく解説を行い、誰でもできる呼吸法と瞑想法で、マインドフルネス・リラクゼーション体験までしていただきます。

最後は、本講座の総まとめと質疑応答の時間も設けます。