【神保町】 陰ヨガでセルフメンテナンス　～春の養生編～　　　　　 講師：Kyoko

ワークショップの内容

陰ヨガのベースとなる陰陽五行思想において、人間は自然の一部であると考えられています。
そして、人間が本来持つ自然治癒力を高めるためには季節の変化や体質、
体調に合わせた養生が必要だと言われています。
言い換えれば、養生とは心身の健康を保つためのセルフメンテナンスのこと。
本ワークショップではそのためのヒントをお伝えします。

陰ヨガは一つのポーズを３分から５分キープすることで
筋肉や関節の柔軟性を高める効果があります。
呼吸や体に集中することで心が落ち着き、深いリラックスを味わえます。
また、ポーズでは身体のエネルギーの流れ道である【経絡】を刺激し整えていきます。
マットに寝て行うポーズが中心で運動量が少ないのが特徴です。
普段運動していない方、体が硬い方も安心してご参加頂けます。

陰ヨガが初めての方や東洋医学に興味がある方、奮ってご参加ください。

座学（30分）で春の養生法をお伝えしたあとに
春に整えておきたい肝の経絡にフォーカスしたシークエンス（60分）を行います。

季節にあった養生で体が本来持つ自然治癒力を高めましょう！

【持ち物】
ヨガウェア、タオル、飲み物、筆記用具

神保町スタジオ4F

【開催会場の住所】

東京都千代田区神田神保町1-22 

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▼担当者氏名：
Kyoko

▼問合せ・連絡先のご案内：

【その他関連情報】

※主催者情報

Instagram：https://www.instagram.com/kyokoyinyoga/