【表参道】キレイになるヨガ集中講座（３時間）講師：Jun Hamada
日本のトップヨギーケン先生がオリジナルプログラムを監修されたキレイになるヨガ！！
この講座でより自分自身の体や心の感覚に敏感になりキレイになっていきましょう！
クラス内容
『キレイになるヨガ』はアシュタンガヨガをベースにしたヨガです（ヴィンヤサヨガ 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴）
連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
これからヨガを始める方や運動不足の方に最適で、体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なく出来る プログラムです。
日々のヨガの実践を深めたい方。ヨガ経験にかかわらずどなたでも参加可能です。
そしてアシュタンガヨガ初心者の方や、はじめてまだ間もない方、アシュタンガヨガの基礎を学びたい方にオススメです。
特にスタンディングポーズを主におこないます（チャレンジポーズも含めます）
普段縮んでいる筋肉をじっくり伸ばす運動はかなり効きますが筋を伸ばすことで代謝もアップ☆
それに連動して腰、背骨も緩みます。
そして呼吸でより代謝を上げて、内側からカラダを活性化、そしてポーズでカラダをクレンジング。体を動かさないと筋力は衰え本来ある機能さえ失います。その予防としてyoga！
yogaを通して筋力、循環器、呼吸器を整える事が健康になると思います。
そして脳の活性化にもなります！！
後半はPranayama（呼吸法）も取り入れていきます 呼吸法は自律神経を整える効果が素晴らしいです！ゆっくり吐いて深く吸う。
リラックス効果できる呼吸法やヨーガセラピーをご紹介します。心にゆとりを作り 心身ともにキレイになっていきましょう。
講師プロフィール
※IYC認定キレイになるヨガインストラクター
※IYCアシュタンガヨガ初級、中級指導者養成コー ス修了
＊インド政府科学省公認施設ｓＶＹＡＳＡ認定ＹＩＣ講座終了
※公益財団法人日本生涯学習協議会監修育児セラピスト２級
※（社）日本アタッチメント育児協会認定ＡＢＭアタッチメントベビーマッサージインストラクター
キレイになるヨガで、今という「この一瞬、この一瞬を丁寧に」心と身体、調和を目指していきます。
アーサナを実践することで肉体と呼吸のリズムを調和させそれによって本来の自分らしい身体へと導き、正しく機能する内臓、消化機能、脳の働きによってクリアな身体と心になっていくように実践を通して肉体から心の奥まで観ていきましょう。
開催日程詳細
PM13:30〜16:30
開催会場・アクセス
▼開催会場の住所
住所：
〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3
【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52
参加費用等
事前のお支払い 3500円
お支払い方法
【PayPay、LINE Pay、お振込】
当日のお支払い 4000円
レンタルマット300円
申し込み方法
お問い合わせ先
担当者氏名：Jun Hamada
問合せ先E-mail： junyoga627@gmail.com
