【神保町＆ZOOM】＋アーカイブ 6/30（日）「栄養と食事WS」断食 講師：ai
お食事を変えると身体は変わります。
・・・でも、毎日の食生活を変えるのは意外と難しいですよね？
断食は、食生活を改善するのにぴったりなんです！
夏を前に断食について、学んでスッキリしませんか？
クラス内容
日々のお食事で身体は出来ています。
お食事を変えると身体は変わります。
身体を整える食事法「栄養と食事WS」では、栄養や身体のしくみ、自分に合った食べ方など、自分の身体の状態を理解する理論と日々の実践方法について解説します。
夏は快適に断食しやすいため、初めての断食におすすめの季節です。
断食にもいろいろな種類があります。
血糖値が安定して、心身ともにリラックスして過ごせる断食法とは？
断食のやり方や食生活の見直しのための断食法について、分かりやすく解説します！
▪️こんな方におすすめ！
気になるけれど、やり方が分からない
出来るか心配
何がいいの？
お腹が空いて辛くないの？
前回好評だった「デトックス」にも繋がるテーマです。
断食前後のおすすめの食材、レシピ、調理法などもご紹介します！
＊質問しやすいスタジオ参加がおすすめです！
▪️持ち物
筆記用具
＊＊このWSはミカ先生の「中医メンテナンスヨガ®️」とコラボ企画です。＊＊
合わせてぜひご参加ください！
▪️同日開催：「中医メンテナンスヨガ®️長夏」ミカ先生
6／３０（日）12：30〜14：00
中医学の概念をベースに
季節の経絡養生ヨガシークエンスを行い、
四季養生を目的にしたヨガのプログラムです。
湿気の時期（長夏）に不調になりやすい消化器についてプチ座学！腸セラピーマッサージも行います。
👇ミカ先生WS詳細と申し込みはこちら
講師プロフィール
栄養カウンセラー、栄養管理士、ヨガインストラクター
身体を動かすこと（ヨガ、スキンダイビング、クライミング）
身体について考えること（栄養、解剖学、ボディーワーク）
食べること（食べ歩き、料理）
がライフワークです。
日々身体を動かしている方の栄養サポートを得意としています。
▪️IYCクラス
（金）7：00〜 マイソール（神保町６F）
（日）8：00〜 ハーフプライマリー（表参道1F &zoom）
▪️資格：
管理栄養士
臨床分子栄養医学研究会
認定指導カウンセラー
PNTトレーナー（personal nutrition therapy）
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級、中級、上級A指導者
開催日程詳細
神保町スタジオ５F、ZOOM、アーカイブ参加可能です。
▪️スタジオ参加
15分前受付開始します。
▪️ZOOMでご参加の方
受付開始 は、10分前を予定しています。
受付時に有効期限内のIYCチケットをご提示下さい。
▪️アーカイブは1週間視聴可能です。
開催会場・アクセス
神保町スタジオ５F
ZOOM同時開催クラス
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町1-22 -1〜５F
[Google Mapで確認]
【ZOOM使用が初めての方、慣れていない方】
詳しいやり方は以下を参照してください。
オンラインクラスのための簡単「ZOOM」の使い方
https://yogashare.info/blog/zoom-howto/
参加費用等
申し込み方法
お問い合わせ先
▪️担当講師：ai
▪️お問合せ： https://vitaminyoga-ai.com/script/mailform/contact/
【その他関連情報】
Instagram： https://www.instagram.com/vitamin_yoga_ai/
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