【大阪 & ZOOM】ケンハラクマ先生による『マインドフルネス呼吸法＆瞑想体験』～毎日出来るヨガの呼吸法と瞑想法を深めるWS［大阪・本町／オンライン］10月12日(土)・13日(日)
日本中にヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うケンハラクマ先生が4年ぶりにヴィオラに登場♪ 2日間に渡り、アシュタンガヨガ・ヒーリングヨガ・ハタヨガ・マインドフルネス呼吸法＆瞑想体験の集中講座を開催致します。
講師：ケンハラクマ
日程：2023/10/12（土）-10/13（日）
クラス内容
講師プロフィール
ケン・ハラクマ先生プロフィール
アシュタンガヨガジャパン、IYCインターナショナルヨガセンター主宰。
一般社団法人 アスリートヨガ機構代表理事。一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会顧問。
日本キッズヨガ協会理事。ヨガ安全指導パートナー講師。全日本ヨガ連盟アドバイザー。
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受ける。
その他、アイアンガーヨガ（BKS アイアンガー）、ハタヨガ、ヴィンヤーサヨガ他、様々なヨガの実践経験を通してより人生を有意義にそして楽しく幸せに毎日を過ごす為のヨガ指導をメイン テーマに国内外各地でさまざまな活動を行う。
日本のヨガ界の第一人者として、幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサル ティングなど、健全なヨガの普及に努める。
『ヨガから始まる（朝日出版社）』他著作書籍、監修出版物・DVDなど多数。日本最大のヨガイベント『ヨガフェスタ』の発起人の一人。
BSフジにて『ラジヨガTV』や『ヨガ道 11マルチエクササイズ』などの番組も手がける。
サーフィン暦40年以上、乗馬の調教をはじめ、企業経営、一級小型船舶操縦士、調理師免許、少林寺拳法初段、レイキ療法マスター資格、古式タ イマッサージセラピスト資格を持つなど、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続ける。
開催日程詳細
10月12日（土） ※1日ご受講でIYC修了証発行
①10：15〜13：15（3時間）
「始めてみようアシュタンガ入門」 初心者でもチャレンジできるアシュタンガヨガ
内容：
・初心者の為のアシュタンガヨガの練習方法についての解説と実践を行います。
呼吸の仕方、視点の使い方、怪我をしない太陽礼拝の練習方法と実践。
・プライマリーシリーズの前半ポーズの解説と、実践を行います。
各ポーズの注意点と、各自に合った練習方法の説明を行いながら、無理なく続けていける様親切丁寧に指導していきます。
②14：00〜17：00（3時間）
「ヒーリングヨガ」究極のリラクゼーションを体験(ココロとカラダを癒す)
内容：
・リラックス系のヨガポーズを中心に、ケンハラクマの優しいガイドと究極のリストラティブヨガで、カラダの疲れやココロの緊張をほぐして行きます。
10月13日（日） ※1日ご受講でIYC修了証発行
③10：15〜13：15（3時間）
「ハタヨガ」アサナアジャストメント法(出来ないポーズの深め方を学ぶ)
内容：
・基本のアサナ（ヨガポーズ）のアジャスト方法の解説と実践を行います。
・参加者のリクエストにより、日頃難しいと思っているアサナや、チャレンジしてみたいアサナのアジャストメントの解説と実践を行います。
④14：00〜17：00（3時間）
「マインドフルネス呼吸法&瞑想体験」(毎日出来るヨガの呼吸法（プラナヤマ）と瞑想法を深めるWS)
内容：
・誰でも出来るヨガの呼吸法の後、瞑想について分かりやすい解説と実践で、瞑想を体感するWS
・ウジャイプラナヤマ、プラカ/レチャカプラナヤマ・ナディショダナプラナヤマ・バストリカプラナヤマの解説と実践を行います。
＊上記講座は全てレベルに関係なく初心者から上級者までご参加いただける講座になっています。
①10：15〜13：15（3時間）
「始めてみようアシュタンガ入門」 初心者でもチャレンジできるアシュタンガヨガ
内容：
・初心者の為のアシュタンガヨガの練習方法についての解説と実践を行います。
呼吸の仕方、視点の使い方、怪我をしない太陽礼拝の練習方法と実践。
・プライマリーシリーズの前半ポーズの解説と、実践を行います。
各ポーズの注意点と、各自に合った練習方法の説明を行いながら、無理なく続けていける様親切丁寧に指導していきます。
②14：00〜17：00（3時間）
「ヒーリングヨガ」究極のリラクゼーションを体験(ココロとカラダを癒す)
内容：
・リラックス系のヨガポーズを中心に、ケンハラクマの優しいガイドと究極のリストラティブヨガで、カラダの疲れやココロの緊張をほぐして行きます。
10月13日（日） ※1日ご受講でIYC修了証発行
③10：15〜13：15（3時間）
「ハタヨガ」アサナアジャストメント法(出来ないポーズの深め方を学ぶ)
内容：
・基本のアサナ（ヨガポーズ）のアジャスト方法の解説と実践を行います。
・参加者のリクエストにより、日頃難しいと思っているアサナや、チャレンジしてみたいアサナのアジャストメントの解説と実践を行います。
④14：00〜17：00（3時間）
「マインドフルネス呼吸法&瞑想体験」(毎日出来るヨガの呼吸法（プラナヤマ）と瞑想法を深めるWS)
内容：
・誰でも出来るヨガの呼吸法の後、瞑想について分かりやすい解説と実践で、瞑想を体感するWS
・ウジャイプラナヤマ、プラカ/レチャカプラナヤマ・ナディショダナプラナヤマ・バストリカプラナヤマの解説と実践を行います。
＊上記講座は全てレベルに関係なく初心者から上級者までご参加いただける講座になっています。
