【神保町】Stretch & restorative yoga 講師：Mai
Stretching & Restorative Yoga
〜To recover from fatigue.〜
疲労回復に向けたヨガのワークショップを開催します。身体を様々な道具に委ねながら筋肉を緩めてリラックスします。自分の呼吸や自分の内側を観察します。
普段から家事やお仕事など、お疲れ様です。
お身体を労わり、癒しのひとときを過ごしていただけると嬉しいです。
クラス内容
ストレッチ&リストラティブヨガ
疲労回復に向けたヨガのワークショップを開催します。
ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルトなどを使用して身体を様々な道具に委ねながら筋肉を緩めてリラックスします。
特に胸の周りや肩、背中、腰回りなどを重点的にほぐします。
その際に深い呼吸を行うことにより、自律神経と調え、心が落ち着き、静かな時間を楽しみます。そして自分の呼吸や自分の内側を観察します。
普段からお仕事など、お疲れ様です。
お身体を労わり、癒しのひとときを過ごしていただけると嬉しいです。
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Stretching & Restorative Yoga
〜To recover from fatigue.〜
We will use bolsters, blocks, blankets, belts, etc. to relax and loosen your muscles while entrusting your body to various tools.
Especially focus on the chest, shoulders, back, and waist.
By taking deep breaths at this time, you can harmonize with your autonomic nervous system, calm your mind, and enjoy a quiet time. Then, observe your breathing and your inner self.
Hope you will take care of your body and spend a relaxing time.
持ち物：動きやすい服装（ヨガウェア等）、水、タオル、ヨガマット（レンタルも可）、ブランケット（任意）
参加資格：all level どなたでもご参加頂けます
講師プロフィール
Mai 埼玉県出身 学生時代ダンスに打ち込み、パフォーマンス向上のためにヨガを始める。 パフォーマンス面だけでなく身体の不調が次々と改善されたのをきっかけに、大学卒業後ヨガインストラクターを目指す。 某大手ヨガスタジオにてインストラクターを約6年勤め、基礎〜上級まで幅広い種類のクラスを担当。 2020年より東京を中心に本格的にフリーランスヨガインストラクターとして活動を始める。 現在はホットヨガスタジオ、常温スタジオ、プライベートレッスン、オンラインレッスンで、ヨガのクラスを実施。
◆全米ヨガアライアンス200時間
◆Body Elements System Japan マットピラティス指導資格
◆アシュタンガヨガプライマリーシリーズ、インターミディエイト指導者養成コース修了
開催日程詳細
19:15-20:30
開催会場・アクセス
開催会場の住所：
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町1-22 1〜6F
開催会場のご案内：
神保町駅: 半蔵門線、都営新宿線・三田線「A5出口」より徒歩4分
JR御茶ノ水駅: 「御茶ノ水橋出口」より徒歩約10分
参加費用等
参加費用 3300円
（IYCチケット利用可能）
支払い方法：当日現金払い
申し込み方法
予約不要です。
直接スタジオへお越しください。
