【世田谷】安定したヘッドスタンドへの一歩をワークする。
クラス内容
アシュタンガヨガではフィニッシングのアーサナの一つとして位置づけされいるヘッドスタンドこと、シールシャアーサナ。
特に練習の初期段階においては難関アーサナの一つであることは否めません。
ですが練習期間が長くなるに伴い、常に変化を感じられるやり甲斐のあるアーサナの一つでもあります。
このWSでは普段の練習よりもヘッドスタンドを深掘り。
まずは講師のリードで太陽礼拝からアーサナを行い呼吸と身体を温めます。
ヘッドスタンドへ至るまでのアシュタンガヨガのフィニッシングもレクチャー。
身体の使い所や、ボディワークでゆっくりとヘッドスタンドへ向かっていきます。
また、ヨガの効能として身体的、生理的、精神的な効果についても触れていきます。
・ヘッドスタンドができる様な練習をしたい。
・立てる様にはなったけど何処か安定しない。
・力任せで苦しく疲れてしまう。
・立位からハーフベンドが難しい。
・脱スランプ
・アシュタンガヨガのヘッドスタンドを体験してみたい。
など、初心者に限らずヘッドスタンドを見直したい方でもご参加頂けます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
私達の身体や心持ちには違いがあり全員同じではありません。
同じことをしていても、それぞれの道のりがあります。
だからこそヨガをする楽しさや意味がある様に思います。
一緒にチャレンジして参りましょう♪
講師プロフィール
人生半ば健康を気遣いはじめた頃にアシュタンガヨガに出逢い、
これまでに無かった身体や心の変化に魅了されIYCの門を叩きました。
2011年：ケンハラクマ・アシュタンガヨガ初級指導者コース45時間修了。2013年：IYCにて指導を開始。
2016年：インド・マイソールにてシャラート先生にご指導をいただく。
現在はケン先生に師事。IYC、スポーツクラブにて幅広い年齢層に楽しくヨガをお伝えしております。
ヨガを行うことで“身体と心のお掃除“を心がけ、日常生活に生かされる大切さを日々実践、実感しております。
開催日程詳細
開催会場・アクセス
住所：
〒156-0044
東京都世田谷区赤堤4丁目3-7
[Google Mapで確認]
最寄の駅：
京王線「下高井戸駅」より徒歩9分
東急世田谷線「松原駅」より徒歩3分
小田急線「経堂駅」より徒歩13分
参加費用等
▼参加費のご案内：
IYCチケット1枚、またはドロップイン3300円
レンタルマット300円
※当日チケットをご購入される場合は、お釣りがないようにご用意いただけると助かります。
※入会金や年会費等はありません
【IYCチケットとは？】
IYC（インターナショナルヨガセンター）発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入＆使用可能の共通チケットです。
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,300 4回券: ¥11,000 10回券: ¥22,000 20回券: ¥35,200
IYC共通チケットはIYCオンラインショップにて事前に購入可能 https://iyc.thebase.in/
▼持ち物：
・ヨガマット（レンタルもございます）
・運動しやすい服装
・水
・汗拭きタオルなど
申し込み方法
［メールでのお申込み］
ayuism45@gmail.com
件名にご記入ください。
「11/24(月) 世田谷スタジオ・ヘッドスタンドWS参加申込。」
・本文にはお名前（フリガナ）をご記入ください。
・返信が可能なメールアドレスよりお申し込みください。
・通常の対面クラスにて講師に直接のお申込みも可能です。
お問い合わせ先
【お問合せ】
講師：あゆみ
メールアドレス：ayuism45＠gmail.com
