【 ZOOM】「栄養と食事の相談室」1月／講師：管理栄養士 ai
食事が変わると、身体も変わります。
日頃の食事や体調のこと、気になることを何でもご相談ください。
お一人おひとりの生活に合わせて、個別に丁寧にアドバイスいたします。
クラス内容
毎日の食事や生活習慣を見直すことで、体調は大きく変わります。
この相談室では、
・続けられる食事のコツ
・体質に合った食習慣のつくり方
・気になる体調のヒント
などを、マンツーマンで丁寧にお聞きしながらご提案します。
また、「栄養と食事WS」と併用するとより理解が深まり効果的です。
WSでは生化学的な理論・実践・レシピなど「普遍的な知識」を、
相談室では「あなたの生活に合わせた個別の方法」をお伝えします。
▪️よくあるご相談
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ヨガや日常のパフォーマンスを上げたい
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食生活を改善したい
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ファスティングの正しいやり方を知りたい
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疲労回復・睡眠改善
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体重管理（やせたい／増やしたい）
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冷え性・貧血・肩こり
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便秘・下痢・胃の不快感
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調味料や食品の選び方を知りたい
▪️ご相談の流れ
① ご予約（問い合わせフォームまたはメール）
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② 事前アンケートのご記入
気になる症状・食事の不安・質問をご記載いただきます。
↓
③ 当日：対面またはZOOMでご相談
アンケートに限らず、気になることを何でもお話しください。
▪️参加特典
ご相談内容をまとめた当日のメモを、後日メールでお渡しします。
復習や日々の実践にお使いいただけます。
▪️メッセージ
食生活を変えていくには、トライ&エラーを積み重ねながら、
3ヶ月〜半年ほどかけて習慣化していくことが大切です。
「栄養と食事WS」との併用で、より理解が深まり効果的です。
講師プロフィール
栄養カウンセラー、栄養管理士、ヨガインストラクター
身体を動かすこと（ヨガ、スキンダイビング、クライミング）
身体について考えること（栄養、解剖学、ボディーワーク）
食べること（食べ歩き、料理）
がライフワークです。
日々身体を動かしている方の栄養サポートを得意としています。
▪️IYCクラス
（日）8：00〜 ハーフプライマリー（表参道1F &zoom）
▪️資格：
管理栄養士
臨床分子栄養医学研究会
認定指導カウンセラー
PNTトレーナー（personal nutrition therapy）
ファスティングトレーナー
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級、中級、上級A指導者
開催日程詳細
1/15,22,29（木）10-15時
30分/1回
＊その他の日程・場所をご希望の場合は、ご相談ください。
開催会場・アクセス
ZOOM
＊その他応相談
【ZOOM使用が初めての方、慣れていない方】
詳しいやり方は以下を参照してください。
オンラインクラスのための簡単「ZOOM」の使い方
https://yogashare.info/blog/zoom-howto/
参加費用等
申し込み方法
お問い合わせ先
▪️担当講師：ai
▪️お問合せ：https://vitaminyoga-ai.com/script/mailform/contact/
＊メールを返信いたします。
2日たってもに返信がない場合は、迷惑メールフォルダやメール受信設定を一度ご確認ください。
Instagram： https://www.instagram.com/vitamin_yoga_ai/
