【表参道＆ZOOM】五感で満たされる、アーユルヴェーダの食事法 〜消化力を整え、食の8つのルールで心身を養う2日間〜講師：みさわなおこ
インド・スリランカでしか使えない知識ではなく、世界中すべての人の心と体を整え、毎日を心地よく過ごすための生活の智慧が詰まっています。
今回は、アーユルヴェーダの食事法にフォーカス。
お腹を満たす食事ではなく、五感を満足させる食事法について２回に分けてお話しします。
クラス内容
「健康のために」と、食べたいものを我慢していませんか？
「時間がないから」、手っ取り早くおなかを満たしていませんか？
アーユルヴェーダにおいて、食事から得られる最大の効能は**「満足感」**であると言われています。
それは単なる満腹感ではなく、五感すべてが「美味しい！」と喜んでいる状態。
本講座では、あなたの内側にある「消化の力」を呼び覚まし、心も体も心底満たされるための智慧を2回にわたってお伝えします。
第1回：2026/5/24（日）13:00-14:30
生命を支える体内の火「消化力」をととのえる
食べたものを自分にする力、それが「消化力（アグニ）」です。
よい消化力は強い体の組織を作り、反対に消化力が乱れていると、どんなに質の良い食べ物でも不完全燃焼の状態で体内に残ってしまい、不調の原因にもなり得ます。
ここでは消化力について一緒に学び、消化の火を強くするための、今日から実践できる習慣もお伝えします。
・食べたものを私にするのは「消化力」
・消化力が乱れると不調になる！？
・「消化の火」を灯し、強くする習慣：
第2回：2026/6/28(日）13:00-14:30
五感を満たす「6つの味」と「8つのルール」
アーユルヴェーダには、現代の栄養学とは異なる「食の8支則（8規定）」という普遍的な教えがあります 。これは、特定の食材を制限するのではなく、どの時代・地域・文化にも当てはまる「食事の有用性を決める8つのルール」です 。
本ワークショップでは、この8つのルールを紐解きながら、あなたの消化力を高めて、食事をよりおいしく、体だけでなく心まで満たすための秘訣をお伝えします 。
- 満足感を支える6つの味： 甘・酸・塩・辛・苦・渋
- アーユルヴェーダが考える「本当の満足感」とは？
- 徹底解説！食の8支則（8つの普遍原理）
「何を食べるか」より「どう食べるか」。アーユルヴェーダの食事法で満足感を味わいましょう！
アーユルヴェーダがはじめての方も、すでに実践している方も、新しい発見と気づきがある内容です。
ぜひお気軽にご参加ください🌿
※講座の進行によっては、内容が一部変更になる場合もございます。
講師プロフィール
みさわなおこ
英国アーユルヴェーダカレッジ公認ライフカウンセラー
ダンヴァンタリアーユルヴェーダスクール認定 ディナチャリヤコンシェルジュ
上場企業の社長秘書として勤務する傍ら、2020年2月から週末に英国アーユルヴェーダカレッジに通学し、2021年3月、13か月のセラピストコースを卒業。
卒業後は自身の経験から特に更年期の女性や会社勤めでストレスフルな人々に少しでも元気になってほしいと、誰にでも簡単に実践できるアーユルヴェーダの養生法を伝えるべく活動を開始。
2004年よりIYCケン・ハラクマ先生、モモ先生のもとでアシュタンガヨガのプラクティスを続けている。
2021年IYCケン・ハラクマ先生主催全米ヨガアライアンスRYT200取得
2022年NLPプラクティショナーコース終了
2026年4月 ダンヴァンタリアーユルヴェーダスクール 初級コース卒業
Instagram:＠naokoinukun
開催日程詳細
※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。
※スタジオでの受付開始は12：30 頃です。
※ZOOMの受付開始は12:50頃です。Zoomでご参加の方は、クラス開始10分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。
開催会場・アクセス
IYC表参道スタジオ、ZOOMでの同時開催 アーカイブあり
〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3
開催会場のご案内：
最寄の駅：
表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://old.iyc.jp/cms/yogastudios/omotesando
参加費用等
▼参加費のご案内
2,000円
【スタジオ受講】 当日現金かPAYPAYでお支払いください。
【ZOOM/アーカイブ】 現金振込かPAYPAYでお支払いください。
※このクラスはIYCチケットは使えません。
※入会金や年会費等はありません
▼持ち物
座り易い服装
申し込み方法
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約いただけると助かります。
メールまたはinstagramのDMからお申し込みください。
みさわなおこ
メールアドレス：naorino2@yahoo.co.jp
Instagram:＠naokoinukun
メールにタイトル「アーユルヴェーダWS」とご記入いただき、本文に下記①-②をご記入の上、送信してください。
①お名前
②参加方法：スタジオ参加 or ZOOM参加、アーカイブ参加
＊お申し込みの際は、下記同意書をお読みいただき了承いただいた上でご予約をお願いします。
【同意書】
本サービス利用者は、インターナショナルヨガセンターが運営するヨガクラス参加に際し、下記内容について承諾いたします。
1.本サービスは、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではないことを承諾します。
2.クラスの感じ方は個人差が大きく、また、正しく行わない限り、その効果は望めず、逆に悪化する場合があることを認めます。
3.先生指導の下にクラスを行い、利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。
4.アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方等、医学的な処方を必要とする状態にある方は、主治医の承諾の下、自己責任のもとで行うことを承諾します。
5.万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、インターナショナルヨガセンター側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。
お問い合わせ先
みさわなおこ 宛
naorino2@yahoo.co.jp
instagram
@naokoinukun
