【神保町】Stay Yinside 陰ヨガ＆呼吸 WS 講師：KYOKO
〜呼吸を整え、内なる静寂から自分を観る〜
本WSでは、陰ヨガ・ヨガニドラ・呼吸法を通じて、脳波をリラックスした状態へと導き
普段は閉じている「潜在意識」の扉がそっと開いていきます。
静かな状態で自分を客観的に観ることは、無意識のうちに作り上げた「心のクセ」や
「思い込み」に気づき、手放していくための第一歩。
座学と実践の120分で頭の中のざわめきを鎮め、「心の余白」を作り、
毎日を軽やかに過ごすための土台を整えるワークショップです。
クラス内容
【Stay Yinside】潜在意識と繋がるワークショップ
〜呼吸を整え、内なる静寂から自分を観る〜
なぜか同じパターンを繰り返してしまう。その原因は、
無意識のうちに作り上げた「心のクセ」かもしれません。
私たちが自分の意思で決めて行動できているのは、全体のわずか5%ほど。
残りの95%を占める「潜在意識」という無意識の領域が、
私たちの思考や行動を選んでいます。
本ワークショップでは、呼吸をツールとして潜在意識にアクセスします。
呼吸に意識を向けることで頭の中がしずまり、普段は閉じている
潜在意識の扉がそっと開いていきます。
それは自分を縛っていた「心のクセ」に気づき、手放していくための第一歩。
心の余白を作り、本当の自分に還るための土台を整える120分です。
ツールについて
- ボックス呼吸： 吸う・止める・吐く・止めるを4カウントずつ繰り返す呼吸法。
自立神経系を整え、思考のノイズを落ち着かせる。 - エレベーター呼吸： 呼吸に合わせて、体の中を意識が上下するイメージをする呼吸法。
頭から体へ意識が降り、自動思考が自然と静まる。 - 陰ヨガ： ひとつのポーズをじっくり長く保ち、身体の奥の緊張をほどきます。
身体が緩むことで、潜在意識の扉をひらく準備が整います。 - ヨガニドラ： 寝たまま行う誘導瞑想。体に意識を向けながら、
脳をまどろみの状態へと導きます。思考をお休みさせ、
無意識の層まで深い安心を届ける時間。
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実践： 陰ヨガ ＋ 呼吸法＋ヨガニドラ
開催概要
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日時： ７月20日（月） 13:00〜15:00
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持ち物： ヨガウェア、タオル、飲み物、筆記用具
講師プロフィール
2022 IYC陰ヨガ指導者養成講座修了
2022 Jo Phee 陰ヨガTT 120時間修了
2022 IYC陰ヨガ指導者養成講座アドバンス修了
2023 Joe Barnett 陰ヨガ200時間指導者養成講座修了
コロナ禍に体調を崩し、これまでの生活を見直していた時に陰ヨガと出会う。
静の時間を通して自分と向き合える陰ヨガの魅力をより多くの人に伝えるために活動中。
リトリートの企画、コーディネイトも行っている。
開催日程詳細
開催会場・アクセス
参加費用等
IYCチケット1枚またはドロップイン 3,300円 レンタルマット300円
申し込み方法
下記の内容を明記の上、メールにてご予約ください。
【件名】 ワークショップ参加希望
【必要事項】
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お名前
参加申し込み先メールアドレス： kyokoyinyoga@gmail.com
当日は、クラス開始15分前にスタジオへお越しください。
