【神保町＆ZOOM】+アーカイブ 10/18(日) 中医メンテナンスヨガ®︎ 講師：ミカ
中医メンテナンスヨガ®︎で経絡養生ヨガシークエンスを行い四季養生をしていきましょう！
クラス内容
WSの内容について
中医メンテナンスヨガ®︎：現代を生きるあなたのための“慈愛のヨガ”
長年の中医学の学びと実践から考案したのが、この「中医メンテナンスヨガ®︎」です。2024年12月には中医アドバイザー療法士の認定も取得し、中医学への理解を深めてきました。
時代が進み医学が進化し続けても、病気がなくなることはなく、新たなウイルスが発生したり、近年では気象変動が激しくなったりと、私たち人間が健康を維持することはますます難しくなっています。現代人の健康を脅かす要因は、環境、生活習慣、そして精神・感情の乱れ。そのため、多くの方が「半病人」とも言える状態かもしれません。
中医メンテナンスヨガ®︎の根幹にあるのは、中医学の「治未病（ちみびょう）」という概念です。これは、病名も治療法もはっきりしない「未病」の状態を改善していくという考え方。
2023年9月に商標登録された「四季養生経絡プログラム」である中医メンテナンスヨガ®︎は、日々の暮らしの中で中医学の知恵を活かし、心身のバランスを整え、健康を維持していくことに特化しています。
今回は、立冬を迎える前に知っておきたい「冬の養生」と「整えるヨガ」
〜中医メンテナンスヨガ®︎ 冬のシークエンス〜
朝晩の冷え込みが増し、少しずつ冬の足音が聞こえる季節。
まもなく訪れる「立冬」は、暦のうえで冬が始まる日。自然界が静かにエネルギーを内側へと蓄え始めるように、私たちの心と身体も「寒さに備え、巡りを整える準備」を始める大切な節目です。
中医学において、冬は五臓の「腎」と深い関わりがあります。 「腎」は生命エネルギーの源であり、若々しさや活力を司る大切な場所。冬の寒さや冷えは、この「腎」のエネルギーを消耗させ、手足の冷え、むくみ、腰まわりの重だるさ、そして心の不調や疲労感を引き起こしやすくなります。
本格的な寒さが訪れる前のこの時期に、しっかりと身体の土台を温め、巡りを整えておくことが、冬を健やかに乗り切るための鍵となります。
こんな方におすすめです
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手足や下半身の冷え、むくみが気になる方
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冬になると腰まわりの重さや疲れを感じやすい方
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年末に向けて心身のバランスを整え、エネルギーを蓄えたい方
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中医学や季節の養生法に興味がある方
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「中医メンテナンスヨガ®︎」の冬シークエンスを体験してみたい方
本格的な冬を迎える前に、ご自身の身体をやさしく労わり、内側からぽかぽかと温まる時間を一緒に過ごしませんか？ 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
クラスではプロップスとして
ボルスター、ヨガブロック、ブランケット、ヨガベルトや代用品になる 座布団、クッション、タオルケットなど
ご用意頂くとより快適に楽しむ事が出来ます。
【持ち物】
スタジオ参加の方は、ヨガウェア、タオル、飲み物
講師プロフィール
【講師】ミカ
IYC神保町、九段飯田橋スタジオ他にて、アシュタンガヨガおよび陰ヨガのクラスを担当。
アシュタンガヨガを始めて数年が経った頃、日々の不定愁訴を解消するためセルフケアとして陰ヨガをスタート。
動的なアシュタンガヨガと静的な陰ヨガを両立させることで、身体だけでなく精神面でも大きな良い変化を実感する。
陰ヨガのベースにある「陰陽五行説」の思想。
『人間は自然界と調和しながら健やかな心身へと導かれていく』に魅せられ、プラクティスにとどまらず日常を豊かにする生き方としての陰ヨガを提示。2019年9月からはIYCにて「陰ヨガ指導者養成講座」を開催し、指導者の育成にも尽力している。
2023年には、中医学の概念をベースにした四季養生ヨガプログラム「中医メンテナンスヨガ®」の特許を取得（mikaオリジナルプログラム）。ベーシックシークエンスをはじめ、春夏秋冬の各季節に合わせたシークエンスを展開する“整えるヨガ”として反響を呼び、2025年8月より「中医メンテナンスヨガ®養成講座」を開講。
日常に調和とバランスをもたらすヨガの魅力を伝え続けています。
開催日程詳細
中医メンテナンスヨガ®︎ 冬のシークエンス
※スタジオとZoom同時開催WS
※アーカイブ受講可能WS
※メールにて予約が必要です
※ヨガのできる環境＆服装にて有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は携帯の上クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。
※クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
※アーカイブ受講者は、開催日当日までに利用チケット処分の写真を送信いただき確認後アーカイブをお渡しします。
開催会場・アクセス
参加費用等
▼参加費用のご案内：
IYCチケット１枚またはドロップイン 3300円 レンタルマット300円
【zoom参加者及びアーカイブ受講者の方】※ドロップイン（1回券）3,300円やチケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアは可能です。申込方法をご参照ください。
※アーカイブ受講の方のチケット確認は、録画をお渡しする時に録画と引き換えに確認します。
確認方法は、チケット有効期限、使用チケットNo.と枚数Noと処分の写真をメールにて確認いたします。
【スタジオ参加者】
※当日受付にてお支払い下さい
申し込み方法
▼参加申し込み先メールアドレス： mk.event.ws@gmail.com
▼参加・申し込み方法のご案内：
スタジオ、zoom参加者、アーカイブ受講者ともに
メールにてお申込をお願いいたします。
ミカmail:mk.event.ws@gmail.com
ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。
メールにタイトル『中医メンテナンスヨガ®︎』とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
＊①お名前のあとにスタジオ、ZOOMもしくはアーカイブ参加と記入してください。
スタジオ参加希望の方は③は不要です。
①お名前
②メールアドレス（ZOOMに繋げらる環境にて受信可能のアドレス）
③IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、④にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、お申込とご購入のお名前が別の場合は、その旨もお知らせください。
チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みはできません。また、マイソールパスではご参加いただけませんのでご了承ください。
お問い合わせ先
▼担当者氏名：
ミカ
▼問合せ・連絡先のご案内：
mk.event.ws@gmail.com
その他
Instagram：https://www.instagram.com/ym_mikarin/
YouTube：https://youtu.be/Sgvddlvw2W0
