【神保町】世界大会金メダリスト直伝第2弾！Stretch & Adjustment ワークショップ
世界大会金メダリスト直伝！ 7月に続き、第2弾開催！
HISASHI WATANABE • MIYOKO MINAKSHI
第1回World Yogasana Championship金メダリストによる
「Stretch & Adjustment」ワークショップ
7月にご好評いただいた「Stretch & Adjustment」ワークショップを再び開催します！
身体を安全に、そして効果的に使うためのストレッチと倒立、アジャストメント講座を世界大会で培った経験と知識をもとに実践的に学ぶ2日間です。
柔軟性を高めること、倒立に挑戦すること、そして誰かの身体を安全にサポートすること。
それぞれの学びがつながることで、ヨガの実践と指導の可能性はさらに広がります。
7月にご参加いただいた方も、今回初めての方も、ぜひこの機会にご一緒しましょう！
クラス内容
7月に開催し、ご好評いただいた「Stretch & Adjustment」ワークショップの第2弾を開催します！
講師は、World Yogasana Championship（ヨガアーサナ世界大会）で金メダルを獲得したHISASHI WATANABEとMIYOKO MINAKSHI。
柔軟性を高めるためのストレッチ、倒立に必要な身体操作、そして安全で効果的なヨガアーサナのアジャストメントを、理論と実技の両面から学ぶ2日間です。
今回のワークショップでは、世界大会で培った経験と長年の指導実績をもとに、身体の可能性を広げるための具体的な方法をお伝えします。
初心者の方から、さらに指導技術を高めたいヨガインストラクターまで、幅広い方にご参加いただけます。
各クラスは単独受講も可能です。
講座内容
① ストレッチクラス
11月21日（土）17:00〜18:30
11月22日（日）9:00〜10:30
前屈・後屈・股関節の可動性など、身体の柔軟性を高めるためのストレッチを実践します。
筋肉をただ伸ばすのではなく、関節の動きや身体のつながりを理解しながら、無理なく可動域を広げる方法を学びます。
足指や股関節の使い方、呼吸と脱力の関係にも着目し、ヨガのアーサナだけでなく、日常生活やスポーツにも応用できる身体づくりを目指します。
前屈・後屈・開脚などを深めたい方にもおすすめです。
② 倒立クラス
11月22日（日）10:45〜12:15
倒立に必要な肩関節の可動性、体幹の安定性、重心のコントロールを学びます。
壁を使った基礎練習から、身体を安定させるためのポイント、バランスの取り方まで、段階的に実践します。
倒立が初めての方も、すでに練習を重ねている方も、それぞれのレベルに合わせて取り組めます。
倒立を単なる技としてではなく、全身の連動性や身体感覚を高めるトレーニングとして学びます。
③ Yoga Asana Adjust 認定講座（初級）
11月22日（日）13:00〜15:00
認定証付き・再受講制度あり
ヨガ指導者にとって重要な技術の一つである、アーサナのアジャストメントを学ぶ実践講座です。
アジャストメントとは、ポーズを無理に深めたり、形を整えるために身体を押したりすることではありません。
一人ひとりの骨格や柔軟性、身体の特徴を尊重しながら、安全で快適なアーサナへと導くためのサポート技術です。
本講座では、以下の内容を中心に学びます。
- アジャストメントの基本原則と安全性
- 身体の構造と関節の動きを踏まえたアプローチ
- アーサナの観察と身体の状態の見極め方
- 言葉による誘導とハンズオンアジャスト
- 適切なタッチと力の方向
- ペアワークによる実践練習
- 指導現場での注意点と安全管理
相手の身体に触れる際の同意やコミュニケーションも大切にしながら、指導者としての観察力とサポート技術を高めます。
初回受講者には、講座修了後に認定証を発行いたします。
過去に受講された方は、再受講料金でご参加いただけます。
④ Yoga Asana 練習会（無料）
11月22日（日）15:00〜17:00
アジャスト認定講座受講者や大会経験者を対象とした練習会です。
講座で学んだ内容の復習や、アーサナの実践、参加者同士の学びを深める時間として開催します。
開催スケジュール
11月21日（土）
17:00〜18:30 ストレッチクラス
11月22日（日）
9:00〜10:30 ストレッチクラス
10:45〜12:15 倒立クラス
13:00〜15:00 Yoga Asana Adjust 認定講座（初級）
15:00〜17:00 Yoga Asana 練習会（対象者限定）
受講料金（税込）
単独受講
| 講座 | 料金 |
|---|---|
| 11/21 ストレッチ | 6,600円 |
| 11/22 ストレッチ | 6,600円 |
| 11/22 倒立 | 6,600円 |
| 11/22 アジャスト認定講座〈初回・認定証付き〉 | 29,800円 |
| 11/22 アジャスト認定講座〈再受講〉 | 9,800円 |
お得なセット受講
| 受講プラン | 通常料金 | セット料金 |
|---|---|---|
| 11/22 ストレッチ＋倒立 | 13,200円 | 11,900円 |
| 11/22 ストレッチ＋倒立＋アジャスト〈初回〉 | 43,000円 | 38,700円 |
| 11/22 ストレッチ＋倒立＋アジャスト〈再受講〉 | 23,000円 | 20,700円 |
| 11/21・22 全講座〈初回〉 | 49,600円 | 44,700円 |
| 11/21・22 全講座〈再受講〉 | 29,600円 | 26,700円 |
※アジャスト認定講座の初回受講には認定証の発行が含まれます。
※再受講料金は、過去に同講座を受講された方が対象です。
※お振込手数料は受講者様のご負担となります。
こんな方におすすめ
- 身体の柔軟性を高め、アーサナを深めたい方
- 倒立に挑戦したい方、技術を向上させたい方
- 身体の構造や正しい使い方を学びたい方
- 安全なアジャストメントを身につけたいヨガ指導者
- 指導の幅を広げ、スキルアップしたい方
- 世界大会金メダリストの練習方法や身体操作を学びたい方
ヨガ経験や現在の柔軟性にかかわらず、ご自身のレベルに合わせてご参加いただけます。
講師プロフィール
開催日程詳細
17:00〜18:30 ストレッチクラス
11月22日（日）
9:00〜10:30 ストレッチクラス
10:45〜12:15 倒立クラス
13:00〜15:00 Yoga Asana Adjust 認定講座（初級）
15:00〜17:00 Yoga Asana 練習会（対象者限定）
開催会場・アクセス
参加費用等
お振込
※大変恐縮ですがお振込手数料はお客様ご負担でお願いいたします
11/21
ストレッチ講座 6,600円
11/22
ストレッチ講座6,600円
倒立講座 6,600円
ストレッチ+倒立13,200円→セット割11,900円
アジャストトレーニング〈初回〉（認定証つき）29,800円
アジャストトレーニング〈再受講〉9,800円
ストレッチ＋倒立＋アジャストトレーニング〈初回〉43,000円→セット割38,700円
11/21,22
2日間フル参加〈初回〉 49,600円→セット割 44,700円
2日間フル参加〈再受講〉29,600円→セット割26,700円
11/22のみ
1日フル参加〈再受講〉 23,000円→セット割20,700円
申し込み方法
お申し込みは下記Googleフォームよりお願いいたします。
お問い合わせ先
受付担当：MISAKI
misakiyokoyama.07@gmail.com
イベント責任者：MINAKSHI MIYOKO
miyo34miyazawa＠gmail.com
