【世田谷&ZOOM】在宅で受講可能！自然に身体が使われる。美脚美尻骨盤ヨガ、月経血ヨガ　講師：池田枝里香

【美脚美尻骨盤ヨガ】
美脚美尻骨盤ヨガとは月経血ヨガとは…
女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などが多いようです。
そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつのようですね。
股関節と肩まわりを意識しながらとしっかりと動いて汗を出していくフローヨガクラスです。
他ではあまり見たことのない動きが多いので、その点も楽しめるのが大きな特徴とも言えるでしょう。
その名前の通りに、美脚美尻、月経にも導かれるメソッド、そして湊洋二先生、湊有紀先生考案のヨガです。
女性しか受けられないクラスの様に思われますが、是非男性や初心者の方、そしてアシュタンガヨガ実践者に受けて頂きたいクラスでもあるんです。
自分の身体の弱い部分を知り、「背骨・肩・股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり、痛み、怪我を軽減します。同時にヨガの瞑想へのプロセス、意識が拡げてくれます。
その道先案内人として、認定講師として私池田エリカが担当します。
是非ご興味の有る方は参加してください！

◎参加者の声
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった
・生理痛がなくなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われるようになった
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやくなった
・座骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された 他

【月経血ヨガについて】
20・30代の女性の悩みのベスト３が1位「冷え性や肩こり」、2位「生理痛・PMS」、３位「疲労」となっていました。また、男性の悩みも「肩こり」「ポッコリお腹」など、この冷え性や生理の問題、凝り、PMSなどの原因のひとつに上げられいるのが、「骨盤・股関節」ゆがみや強ばりだと言われています。
最近の雑誌などでも「骨盤・股関節」は旬な話題のひとつですよね。この骨盤お掃除ヨガ(月経血ヨガ)では、そんな多くの女性や男性のお悩みを解消できたらと、多くのクラスの声や経験からのオリジナルのクラスとなります。
もちろん、男性や指導者の方にも是非、受けて頂きたいのです。
怪我の予防やアサナの本質に迫るきっかけとなるはずです。
通常のクラスでは、一人ひとりのお身体に合わせた、身体の使い方(足の位置や向きなど)や、お身体の状態に合わせてアーサナやポーズ、ストレッチを提案しています。
その結果、月経の状態や冷え性が改善＆軽減されたと言う声や、アーサナ・身体への意識が変わった、凝りがほぐれたなどの声が増えている人気のクラスです。
是非お申し込みの前に、想像してみください。
あなたの股関節はどうなってますか？
閉経された方、男性もどんどん参加してください！
骨盤周辺をお掃除する感じでお気軽に参加していただきたいです＾＾

◎受講者の声
・経血期間が短くなる
・生理周期の安定とそれに伴う精神的な安定
・PMS(月経前症候群)が緩和する
・ポッコリお腹の解消
・美脚美尻効果アップ
・腰痛改善
・足のむくみ解消 など

※「美脚美尻骨盤ヨガ」と「月経血ヨガ」は商標登録されています。
※クラスを受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。

ZOOMの利用方法についてはこちら↓
http://yogashare.info/blog/zoom-howto/

※ZOOM OPEN 受付開始 15分前
※ヨガのできる環境＆服装にて有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は携帯の上、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。
※クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

2/1月曜日
12:30-13:45
美脚美尻骨盤ヨガ(IYC世田谷studio&zoom同時開催)
19:30-20:45
美脚美尻骨盤ヨガ（zoom限定開催）
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2/3水曜日
12:30-13:30
月経血ヨガ（zoom限定開催）
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2/5金曜日
12:30-13:45
月経血ヨガ(IYC世田谷 studio&zoom同時開催)
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2/8月曜日
12:30-13:45
美脚美尻骨盤ヨガ(IYC世田谷studio&zoom同時開催)
19:30-20:45
美脚美尻骨盤ヨガ（zoom限定開催）
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2/10水曜日
12:30-13:30
月経血ヨガ（zoom限定開催）
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2/12 金曜日
12:30-13:45
月経血ヨガ(IYC世田谷studio&zoom同時開催)
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2/15 月曜日
12:30-13:45
美脚美尻骨盤ヨガ(IYC世田谷studio&zoom同時開催)
19:30-20:45
美脚美尻骨盤ヨガ（zoom限定開催）
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2/16火曜日
12:30-13:30
月経血ヨガ（zoom限定開催）
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2/19 金曜日
12:30-13:45
月経血ヨガ(IYC世田谷 studio&zoom同時開催)
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2/22月曜日
12:30-13:45
美脚美尻骨盤ヨガ(IYC世田谷studio&zoom同時開催)
19:30-20:45
美脚美尻骨盤ヨガ（zoom限定開催）
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2/24水曜日
12:30-13:30
月経血ヨガ（zoom限定開催）
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2/26金曜日　
12:30-13:45
月経血ヨガ(IYC世田谷 studio&zoom同時開催
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在宅ZOOM or IYC世田谷

IYCチケット1枚
※ドロップイン（1回券）3,300円やチケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアは可能です。申込方法をご参照ください。

申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みできませんのでご了承ください。

▼担当者氏名： 池田　枝里香
▼問合せ・連絡先のご案内：reinette_et_mirabelle_eri@yahoo.co.jp

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