【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座【股関節・肩関節とアームバランス編】講師：モモ

■講座についてのご案内

股関節の硬さに悩むみなさんからのリクエストにお答えして、５月に引き続き6月も股関節オープンWSの第二弾を開催いたします。

本格的な夏が来る前に、股関節の正しい開き方や使い方を身につけて、今の練習から一歩先へ進みませんか？

今回は股関節と肩関節の関係性を見直し、アームバランス系のポーズへとつなげる技術的なコツをお伝えいたします。

ハーフプライマリ以降のポーズを完成させるには股関節の柔軟性に加えて、肩関節の強さと柔らかさが必要になり、

それはジャンプバックやジャンプスルー、ハンドスタンド、セカンドシリーズやアドバンスシリーズのアームバランス系のポーズ、深いバックベンドの土台になるものです。

初心者の方やワークショップへの参加がはじめての方も、前回の復習から入りますので安心してご参加下さい。単発参加を歓迎いたします。

また、以前の講座に参加された方も、前回とは全く異なる内容をプログラムしておりますので、どうぞ楽しみにご参加ください。

講師がこの講座を通してお伝えしたいことは、ただひとつ。

安全で快適なアシュタンガヨガの練習をする技術です。

いくつかのちょっとしたコツを知ることで長年の苦手意識から解放されたり、

できなかったポーズがすんなりと出来るようになることは、誰にでも起こりうることです。

プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨガセラピー」を意味するように、正しいアーサナの実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。

今回は7月から開講される以下の二つの講座先立ち、「股関節・肩関節とアームバランス編」として一回完結の講座を開催いたします。

 

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☆7月開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリーシリーズ【全10回連続　特別集中コース】-ケンハラクマ監修・修了書授与

https://iyc.jp/event/event-4338

 

☆7月開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】-ケンハラクマ監修・修了書授与

https://iyc.jp/event/event-4056

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この講座では、アシュタンガヨガのシークエンスをテーマ別に分けて丁寧に取り扱い、普段のクラスでは時間をとってじっくりと伝える事が難しいアシュタンガヨガのセラピー的な側面についての知識を深めていきます。

それは、古くから伝わるヨガの経典に基づくものであり、また、師から弟子へと長い間に渡って代々受け継がれてきたものでもあります。

また、アシュタンガヨガのシークエンスの中からシリーズの枠を越えて特に重要な股関節オープン系・アームバランス系のポーズを取り上げ、そのポーズに関しての解剖学的・哲学的な理論を学び、技術面でのコツを学び実践をしていきます。

股関節の仕組みや特性、動かし方を基本から学びなおして、ポーズを完成させるための最大限の練習効果を狙いましょう。

股関節は、立つ・座る・歩く・走るなど生涯に渡って私たちの生活に深く関わって来る関節です。また、アシュタンガヨガの哲学では (クンダリーニなどの)上方に向かうエネルギーの上昇を押さえる関節とも言われています。

ワークショップ前半の約一時間はレッドクラスで身体を温め、後半のテクニカルワークショップに備えます。

後半は、ブジャピダーサナ・クルマーサナ・スプタクルマーサナ・ガルバピンダーサナ・バッダコーナーサナなどの実践を通して、安全に股関節をひらき、両脚を頭のうしろにかけること、ティティバーサナやバカーサナを経てジャンプバックする所までを目標とします。

普段のクラスではなかなか登場しないようなベルト・ブロック・壁などを使ったアジャストメントにも、乞うご期待。

股関節の硬さにお悩みの方、ハーフ以降でなかなか思うようにポーズが取れない方、セカンドシリーズ以上を実践中の方も、ぜひお越し下さい。

 

【この講座で学ぶこと】
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法の調整方法
・効果的なセルフアジャストメントのやり方
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細
・壁やブロック、ベルトなどのプロップスを使った効果的な練習方法
・その他、質疑応答で各自の疑問点をクリアにしていきます。

▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。また、ご自身のヨガベルトとブロックをお持ちの方はご持参ください。（お持ちでない方は特に購入の必要はありません）

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。

 

※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

2020年6月19日 (土)
９：００～１２：００

アシュタンガヨガ 特別テクニカルワークショップ
ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座【股関節・肩関節とアームバランス編】

※スタジオでの受付開始は08:30am 頃です
※ZOOMの受付開始は08:40頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

IYC表参道スタジオ 2F　または　ご自宅などのお好きな場所でどうぞ！

〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円

※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

スタジオでご参加の方の定員は１５名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「6/19 股関節・肩関節WS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加どちらを希望か（後日にアーカイブ動画視聴による受講の方はその旨を書き添えて下さい）
③ZOOMの方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

1. ▼担当者氏名：
   モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター

2021年６月12日（土）

【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座【あなたの後屈を変える技術編】講師：モモ

https://iyc.jp/event/event-4886

【７月開講の指導者養成コース】
お好きな時間にアーカイブ受講も可能。インド伝統のアシュタンガヨガの「ヨガセラピー」としてのメカニズムと体の正しいよい使い方学びます。これからアシュタンガヨガを学ぶ方から、現役インストラクターまでを対象としています。

 

☆7月開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリーシリーズ【全10回連続　特別集中コース】-ケンハラクマ監修・修了書授与

https://iyc.jp/event/event-4338

 

☆7月開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】-ケンハラクマ監修・修了書授与

https://iyc.jp/event/event-4056

 

※以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏｏｍで同時開しています。

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

お問い合わせやお申し込みはmomoshanti@gmail.comまでお気軽にどうぞ♪