【神保町＆ZOOM】股関節の仕組みとはたらきを理解してハーフ以降やセカンドのポーズを完成させよう！【アシュタンガヨガ特別3時間テクニカルWS】講師：モモ
安全に快適に股関節を開き、ハーフ以降やセカンドのポーズを完成させる技術を学びます。
クラス内容
■講座についてのご案内
股関節の硬さやハーフ以降のポーズに悩むみなさんからのリクエストにお答えして、股関節周りに特化したこのWSを開催いたします。
股関節の正しい開き方や使い方を身につけて、今の練習から一歩先へ進みませんか？
今回は股関節と肩関節の関係性を見直し、アームバランス系のポーズへとつなげる技術的なコツをお伝えいたします。
ハーフプライマリ以降のポーズを完成させるには股関節の柔軟性に加えて、肩関節の強さと柔らかさが必要になり、
それはジャンプバックやジャンプスルー、ハンドスタンド、セカンドシリーズやアドバンスシリーズのアームバランス系のポーズ、深いバックベンドの土台になるものです。
講師がこの講座を通してお伝えしたいことは、ただひとつ。
安全で快適なアシュタンガヨガの練習をする技術です。
いくつかのちょっとしたコツを知ることで長年の苦手意識から解放されたり、できなかったポーズがすんなりと出来るようになることは、誰にでも起こりうることです。
プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨガセラピー」を意味するように、正しいアーサナの実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。
股関節は、立つ・座る・歩く・走るなど生涯に渡って私たちの生活に深く関わって来る関節です。また、アシュタンガヨガの哲学では (クンダリーニなどの)上方に向かうエネルギーの上昇を押さえる関節とも言われています。
ワークショップ前半の約一時間はレッドクラスで身体を温め、後半のテクニカルワークショップに備えます。
後半は、ブジャピダーサナ・クルマーサナ・スプタクルマーサナ・ガルバピンダーサナ・バッダコーナーサナなどの実践を通して、安全に股関節をひらき、両脚を頭のうしろにかけること、ティティバーサナやバカーサナなどセカンドシリーズに出てくるポーズを経てジャンプバックする所までを目標とします。
【参考動画】
普段のクラスではなかなか登場しないようなベルト・ブロック・壁などを使ったアジャストメントにも、乞うご期待。
このワークショップでは初心者の方やワークショップへの参加がはじめての方、単発参加の方も心から歓迎いたします。
股関節の硬さにお悩みの方、ハーフ以降でなかなか思うようにポーズが取れない方、セカンドシリーズ以上を実践中で行き詰っている方も、ぜひお越し下さい。
以前のワークショップや講座に参加された方も、前回とは全く異なる内容をプログラムしておりますので、どうぞ楽しみに！
【この講座で学ぶこと】
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法の調整方法
・効果的なセルフアジャストメントのやり方
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細
・壁やブロック、ベルトなどのプロップスを使った効果的な練習方法
・その他、質疑応答で各自の疑問点をクリアにしていきます。
▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。ヨガブロックとヨガベルトをお持ちの方はお手元にご用意の上ご参加下さい。ない場合には特に購入の必要はありません。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。
講師プロフィール
【講師】モモ
KPJAYI (SYC) Authorized アシュタンガヨガティーチャー
声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。
2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に２ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。
以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生の元でアドバンスシリーズの練習を続ける。
現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導。
アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。
また、ヨガの実践と並行して高野山大学大学院修士課程で仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。
2019年春に高野山で百ヶ日に渡る四度加行を成満、秋に伝法灌頂に入壇して阿闍梨位を授かる。高野山真言宗僧侶。
【IYCプロフィール】
https://iyc.jp/instructor/momo
【YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/c/AshtangaYogaTemple/
【ブログ】
https://ameblo.jp/momoshanti/
【Instagram】
開催日程詳細
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。
2021年10月9日 (土)
９：００～１２：００
アシュタンガヨガ 特別3時間テクニカルワークショップ【股関節の仕組みとはたらきを理解してハーフ以降やセカンドのポーズを完成させよう！】
※スタジオでの受付開始は08:30am 頃です。
※ZOOMの受付開始は08:40頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
開催会場・アクセス
参加費用等
IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円
※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。
※スムーズな受付のため、当日スタジオでの会計がある方はお釣りのないように現金をご用意ください。
申し込み方法
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。
スタジオでご参加の方の定員は１２名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。
オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。
メールにタイトル「10/9股関節WS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or ZOOM参加どちらを希望か（後日にアーカイブ動画視聴による受講の方はその旨を書き添えて下さい）
③ZOOMの方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。
チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
お問い合わせ先
クラスのお知らせ
劇的改善！あなたのヨガを変える「バンダ」と前屈のワークショップ
ヨガに特有のエネルギーロックシステムである「バンダ」の概念を理解して、あなたの前屈を変える極意をお伝えします。
※以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏｏｍで同時開しています。
https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html
※ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ
※お問い合わせやお申し込みはmomoshanti@gmail.comモモまでお気軽にどうぞ♪
