【茨城 & ZOOM】ケンハラクマin茨城SHANTI PURNA
クラス内容
11月12日（金）
①19:00～21:00
ヒーリングリラクゼーション(呼吸と瞑想とココロyogaのお話)
リストラティブヨガ（ヒーリング&リラクゼーション）はゆったりしたヨガポーズで体の緊張やストレスを緩和し、心からの休息を味わうことができます。心と体を解放しプラナヤマ（呼吸法）で心と体を整え瞑想でご自身の内側の静かな場所を探求してゆきましょう。ケン先生の著書「ココロyoga」のお話も魅力たっぷりです。
11月13日（土）
②7:30～9:30
アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド＋プラナヤマ (呼吸法)＆瞑想
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、カウントに合わせて練習します。レッドは英語のLead(導く、案内する)に由来します。ハーフプライマリーシリーズ（アシュタンガヨガの初級シリーズの半分までを参加者のレベルに合わせて行う）を実践した後、呼吸法と瞑想を行います。
③10:00～12:00
アシュタンガヨガスタンディングポーズの実践(アライメントとアジャストを学ぶ)
スタンディングポーズのアラインメント（正しいポーズの形）とアジャストメント（補助の方法）を学びます。一つ一つのスタンディングポーズの練習方法と、やりにくいポーズの攻略法の説明や、アジャストメントによってポーズをより取りやすくする方法を伝授します。
11月14日（日）
④7:30～9:30
アシュタンガヨガフルプライマリーレッド＋プラナヤマ (呼吸法)＆瞑想
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、カウントに合わせて練習します。レッドは英語のLead(導く、案内する)に由来します。フルプライマリーシリーズ（アシュタンガヨガの初級シリーズ全てを参加者のレベルに合わせて行う)を実践した後、呼吸法と瞑想を行います。
⑤10:00～12:00
アシュタンガヨガシッティングポーズの実践(アライメントとアジャストを学ぶ
シッティングポーズのアラインメント（正しいポーズの形）とアジャストメント（補助の方法）を学びます。一つ一つのスタンディングポーズの練習方法と、やりにくいポーズの攻略法の説明や、アジャストメントによってポーズをより取りやすくする方法を伝授します。
11月13日（土）～14日（日）
⑥13:30～18:30
リストラティブ指導者養成コース(修了証付き)
快眠を目的にしたヒーリング系ストレスマネージメントヨガ指導者プログラムです。リストラティブなヨガポーズと自律神経のバランスを整える呼吸法やマインドを癒す音源をミックスして行うヨガプログラムの指導法を学びます。初心者の方も受講可能。修了後指導者認定書授与。
（1）ヒーリング&リラクゼーションヨガについての基本的な知識
（2）カラダのヒーリング&リラクゼーションの実践及び指導方法
（3）マインドのヒーリング&リラクゼーションの実践及び指導方法
（4）ポーズと呼吸の組み合わせによる癒し方
（5）静止したポーズによるカラダの癒し方
（6）整体的観点からみたカラダの癒し方
（7）ヨガ的考え方から学ぶヒーリングについての知識
（8）サウンド(音)や香り、その他様々なツール(道具)によって五感に働きかけるヒーリング&リラクゼーションについて
（9）瞑想とリラクゼーションについて
（10）日常生活に役立つヒーリング&リラクゼーションとは
（11）ヒーリング&リラクゼーションの為のヘッドマッサージテクニックと指導方法
講師プロフィール
【講師】ケンハラクマ
インターナショナルヨガセンター主宰、アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受け、日本中にアシュタンガヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。
開催日程詳細
19:00～21:00
ヒーリングリラクゼーション(呼吸と瞑想とココロyogaのお話)
11月13日（土）
7:30～9:30 アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド＋プラナヤマ (呼吸法)＆瞑想
10:00～12:00 アシュタンガヨガスタンディングポーズの実践(アライメントとアジャストを学ぶ)
13:30～18:30 リストラティブ指導者養成コース
11月14日（日）
7:30～9:30 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド＋プラナヤマ (呼吸法)＆瞑想
10:00～12:00 アシュタンガヨガシッティングポーズの実践(アライメントとアジャストを学ぶ)
13:30～18:30 リストラティブ指導者養成コース
開催会場・アクセス
ヨガスタジオ シャンティプルナ
水戸市泉町2－2－36 ハセガワテナント2F
又はオンライン（ZOOM会議形式）受講者自宅
参加費用等
①ヒーリングリラクゼーション(呼吸と瞑想とココロyogaのお話)
IYC各養成講座修了者4,500円/一般5,500円
②アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド＋プラナヤマ (呼吸法)＆瞑想
IYC各養成講座修了者4,500円/一般5,500円
③アシュタンガヨガスタンディングポーズの実践(アライメントとアジャストを学ぶ)
IYC各養成講座修了者4,500円/一般5,500円
④アシュタンガヨガ フルプライマリーレッドクラス＋プラナヤマ (呼吸法)＆瞑想
IYC各養成講座修了者4,500円/一般5,500円
⑤アシュタンガヨガシッティングポーズの実践(アライメントとアジャストを学ぶ)
IYC各養成講座修了者4,500円/一般5,500円
⑥リストラティブ指導者養成コース(修了証付き)
IYC各養成講座修了者55,000円/一般66,000円
※振込後のキャンセル：キャンセル料100％
申し込み方法
件名「ケンハラクマ・ヨガ申込み」とし、
①郵便番号 ②ご住所 ③お名前 ④ふりがな ⑤生年月日(記入例：2020.12.25) ⑥メールアドレス ⑦携帯電話 ⑧IYC講座修了者はどのコースを修了しているか？ ⑨参加希望クラス番号 ⑩顔写真添付(リストラティブ指導者養成コース参加者のみ)、zoom受講の場合はその旨をご明記の上、
shantipurna_yoyaku@yahoo.co.jp
までメールにてお申し込みください。
※メールでの参加申込受付後、参加費の振込方法をメールでお知らせ致します。
ご入金の確認をもって参加の受付完了とし、正式なお申し込みとさせて頂きます。
お問い合わせ先
▼担当者氏名：宇都宮優子
▼問合せ・連絡先のご案内：
shantipurna_yoyaku@yahoo.co.jpまでお願いします
※主催者情報
Instagram: http://www.instagram.com/spyuko07
アメブロ: http://ameblo.jp/spyuko/
linktree: https://linktr.ee/spyuko
