【神保町＆ZOOM】骨盤の仕組みとはたらきを理解してアシュタンガヨガの練習を一歩前へ！【アシュタンガヨガ特別3時間テクニカルWS】講師：モモ
クラス内容
■講座についてのご案内
今年最後のテクニカルWSのテーマは骨盤。
股関節や背骨の硬さなど、ポーズの練習に悩むみなさんからのリクエストにお答えして骨盤周りに特化したこのWSを開催いたします。
骨盤は「身体の中心を支える」という重要な役割を果たしています。また、上部は背骨、下部は股関節と繋がって、骨格の上半身と下半身を結んでいます。 また、腸や子宮などの内臓を包み込むようになっています。
そう、骨盤は背骨と股関節の土台でありヨーガセラピーの要である消化器官や婦人科系の内臓を収める非常に大切な部位なのです。
この骨盤を、毎日のアシュタンガヨガの練習のなかで正しい位置に整えていけたらいいと思いませんか。
もちろんその方法はあります。
プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨガセラピー」を意味するように、正しいアーサナの実践は私たちの心身を整え、浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。
今回の講座では骨盤の正しい使い方と整え方に着眼して、様々なポーズの中で体幹を安定させ、背骨と股関節をより柔軟に自由に動かすためのテクニックお伝えいたします。
また、シリーズの実践を通して骨盤を歪みを改善し、整えていくテクニックも併せてお伝えいたします。
骨盤に歪みがあると周辺の筋肉に負担がかかり、凝り固まることで血流が悪くなると言われています。 また内臓も下がりやすくなってしまい、水分代謝が鈍くなったり便秘になったりと、体の不調に繋がってしまう可能性も。
なかなかむくみが良くならないと感じる人は、骨盤の歪みが関係しているかもしれません。
骨盤を整えるのにも、やはり「筋肉」が関係しています。ここでは骨盤の働きや筋肉との関係についてお話しします。
あなたも骨盤の仕組みと働きを理解して、今の練習から一歩先へ進みませんか？
講師がこの講座を通してお伝えしたいことは、ただひとつ。
安全で快適なアシュタンガヨガの練習をする技術です。
ワークショップ前半の約一時間はレッドクラスで身体を温め、後半は解剖学などの座学とテクニカルなワークショップの時間です。
普段のクラスではなかなか登場しないようなベルト・ブロック・壁などを使ったアジャストメントにも、乞うご期待。
このワークショップは初心者の方からインストラクターの方まで、オールレベルを対象にします。
他の流派のヨガを実践中の方も、ぜひお越下さい。
【この講座で学ぶこと】
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法の調整方法
・効果的なセルフアジャストメントのやり方
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細
・壁やブロック、ベルトなどのプロップスを使った効果的な練習方法
・その他、質疑応答で各自の疑問点をクリアにしていきます。
▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。ヨガブロックとヨガベルトをお持ちの方はお手元にご用意の上ご参加下さい。ない場合には特に購入の必要はありません。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。
講師プロフィール
【講師】モモ
KPJAYI (SYC) Authorized アシュタンガヨガティーチャー
声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。
2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に２ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。
以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生の元でアドバンスシリーズの練習を続ける。
現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導。
アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。
また、ヨガの実践と並行して高野山大学大学院修士課程で仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。
2019年春に高野山で百ヶ日に渡る四度加行を成満、秋に伝法灌頂に入壇して阿闍梨位を授かる。高野山真言宗僧侶。
【IYCプロフィール】
https://iyc.jp/instructor/momo
【YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/c/AshtangaYogaTemple/
【ブログ】
https://ameblo.jp/momoshanti/
【Instagram】
開催日程詳細
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。
2021年12月4日 (土)
９：００～１２：００
アシュタンガヨガ 特別3時間テクニカルワークショップ
【骨盤の仕組みとはたらきを理解してアシュタンガヨガの練習を一歩前へ！】
※スタジオでの受付開始は08:30am 頃です。
※ZOOMの受付開始は08:40頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
開催会場・アクセス
参加費用等
IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円
※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。
※スムーズな受付のため、当日スタジオでの会計がある方はお釣りのないように現金をご用意ください。
申し込み方法
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。
スタジオでご参加の方の定員は１５名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。
オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。
メールにタイトル「12/4 骨盤WS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or ZOOM参加どちらを希望か（後日にアーカイブ動画視聴による受講の方はその旨を書き添えて下さい）
③ZOOMの方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。
チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
お問い合わせ先
クラスのお知らせ
※以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏｏｍで同時開しています。
https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html
※ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ
※お問い合わせやお申し込みはmomoshanti@gmail.comモモまでお気軽にどうぞ♪
