【神保町】【再開！】 NY発！SilkSuspension™ 心と身体のバランスを空中で整えよう（IYCチケット受講可能）講師:茂呂吉子
クラス内容
サスペンションとスリングと呼ばれるハンモックを使いながら行う、ニューヨーク生まれの「反重力」プラクティスです。
「ハンドル」と「ハンモック」という2種類のサスペンションは空中でも姿勢調整が行いやすく、特にハンモックのアシストにより身体にかかる負担が少なくなります。背骨、その周辺の筋肉が地上にいる時よりも緩みリラックス効果が高まります。
シルクサスペンションの主な特徴は、ヨガポーズのように、立位、臥位、座位が（サスペンション上で）可能となります。
空中でバランスをとるため、集中力の向上と腹筋、背筋が自然と鍛えられます。
ヨガポーズ（アーサナの安定）練習にとても効果的です。
《内容・効果》
・全身の疲労回復
・骨・盤調整、背骨・その周辺の筋肉の緩み
・心身の老廃物排出と筋骨格の強化
・全身引き締め・ダイエット
・ヨガポーズの安定
※新型コロナウィルス感染防止のため、距離を保ちながらおこない、ハンモックの使いまわしを避けるため1日1回の少人数制での開催となります。
※マスク、靴下またはレッグウオーマ―の着用をお願いします。
【持ち物】
・ヨガマット(レンタルあり 300円）
・動きやすい服装
・靴下またはレッグウォーマー
・タオル、飲み物、他
※マスク着用をお願いします。
【参加資格】
女性限定
セミプライベートレッスン ※定員 3名
・個々に丁寧に指導させていただきます。
講師プロフィール
【講師】茂呂吉子
大学卒業後、公立小学校にてリズムダンスや健康体操を指導。
小学校勤務を経た後、シアターダンス、空中アクロバットの練習を続けながら年
間240公演の舞台出演を7年間続ける。（心身のメンテナンスのため、在学中に始めたヨガも併行）
舞台のないオフ期間に都内スポーツセンターやカルチャーセンターにてストレッチやヨガの指導を続け、舞台引退後は本格的に指導を開始。
現在は、日本代表女子水泳強化選手、アマチュアマラソン選手と、アスリートへのヨガ・シルクサスペンションを指導、さらに最近は会社員・主婦・高齢者など、幅広い年齢層や職業の方にも空中エクササイズやヨガを指導中している。
自分の練習中にシルクサスペンションとヨガを組み合わせることで、よりアーサナの安定と快適さが深まり心身の疲労回復につながっていくことを実感。
ヨガの練習のお供に、シルクサスペンションの「エッセンス」を加えて頂きたいとの想いから、ヨガクラスと合わせてSilkクラスの指導を行っている。
【保有資格】
・全米ヨガアライアンス RYT200
・日本ヨーガ瞑想協会（綿本ヨーガスタジオ本部講師）
・日本ヨーガ瞑想協会 マインドフルネス指導資格
・日本エアリアルヨガ協会 エアリアルヨガ指導資格
・SilkSaspention (TM )指導資格
・(社) 日本カルチャー協会 講師
・保育士（認定心理士）
開催日程詳細
・準備運動
・シルクサスペンション
・ストレッチクールダウン
・シャバアーサナ
(上着などの寒さ対策をお願いします)
11月
12（木）15：00-16：30
26（木）15：00-16：30
12月
10（木）15：00-16：30
17（木）15：00-16：30
1月
14（木）15：00-16：30
17（日）11：00-12：30
28（木）15：00-16：30
開催会場・アクセス
IYC神保町スタジオ 4階
〒101-0051
千代田区神田神保町1-22
参加費用等
・IYCチケット2枚
・IYC チケット１枚＋2000円
・ドロップイン6,600円（税込）
（ヨガマットレンタル300円）
【支払い方法・支払先】
当日、受付にてお支払いください。
【キャンセル時のご案内】
前日の21時までにご連絡をお願いします。
yoshikomoro_ws3@yahoo.co.jp
申し込み方法
参加申し込み先メールアドレス：yoshikomoro_ws3@yahoo.co.jp
参加ご希望の方は、メールにてお知らせください。（複数可）
【件名】「IYCシルク参加希望」
【本文】
①参加希望日
②お名前
③生年月日
④身長
⑤シルクサスペンション歴
例）～1か月くらい、～6か月、1年以上
⑥他、ご質問など
※当日、緊急連絡先を含む参加同意書のご記入をお願いしております。
(お帰りの際にお返しいたします。）
お問い合わせ先
担当者氏名：茂呂吉子
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