【表参道＆ZOOM】残席2名！！ケンハラクマのプラナヤマ＆瞑想＋ベジランチで過ごす日曜日3.5時間（スタジオ参加の方のみランチ付）

スタジオ参加残席２名❗️❗️ ケンハラクマと過ごす、集中プラナヤマと瞑想の実践＋スタジオ参加の方はケンハラクマ手作りランチ（ベジタブルカレー+ターメリック＋ジーラライス(クミン)&蒸し野菜・デザート・ドリンク）付❣️
11:00-14:30 （3.5時間）

講師：ケンハラクマ

日程：2022/03/27（日）

クラス内容

残席２名❗️❗️ ケンハラクマと過ごす、集中プラナヤマと瞑想の実践の後は、手作りランチを食べながらヨガのお話会。
普段のヨガの質問や疑問にお応えしながら、日曜のお昼を満喫してください。
IYC表参道スタジオ3階定員で締め切ります。

ZOOM参加の方はランチ無しで質疑応答含め、13時半までご参加いただけます。（ご自分でランチはご用意ください。）

‼️スタジオ参加＆オンライン同時開催‼️
ケンハラクマと過ごす、集中プラナヤマと瞑想の実践＋スタジオ参加の方はケンハラクマスペシャルランチ（ナスとオニオンたっぷりベジタブルカレー＋サフラン＋ジーラライス(クミン)&スチームサラダ・デザート・ドリンク）付❣️
11:00-14:30 （3時間半）

サフランの効能：サフランは、血管を広げたり、血液をサラサラにする血行改善効果があります。婦人の血の道の薬と古くから知られているのです。更年期障害、月経不順、生理痛、ヒステリー、うつ病、不眠、冷え性、動脈硬化などに効果を発揮します。また、中枢神経を活性化させ、記憶力増進なんていう効能もあります。美容効果抜群❣️

ジーラ（クミン）の効能：クミンには、食欲増進や消化促進、抗がん作用などがあるとされています。また、胃痛や腹痛などにも効果があるようです。さらに、近年の研究でクミンにはダイエット効果があるということが報告されています。これは、クミンに含まれる植物ステロールによって、コレステロール値や体脂肪が減少していることによるものとされています。