【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座【バンダと呼吸の完全マスター編】講師：モモ

■講座についてのご案内

プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨガセラピー」を意味するように、正しいアーサナの実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。

今回は７月から開講される二つの講座、

ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガプライマリシリーズ 【全10回連続・特別集中コース】　

ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】　

に先立ち一回完結の講座を開催し、

普段のクラスでは時間をとってじっくりと伝える事が難しいアシュタンガヨガの「ヨーガセラピーとしての実践方法」についてをバンダと呼吸をテーマとして学んでいきます。

バンダと呼吸のマスターはアシュタンガヨガの極意であり、すべてのポーズの実践の基礎となるものです。

それは、古くから伝わるヨガの経典に基づくものであり、また、師から弟子へと長い間に渡って代々受け継がれてきたものでもあります。

しかし、長い間実践を続けていても「バンダ」とは何か？

それは具体的にどのように実践するものなのかを分からないままの方は多いのではないでしょうか。

この講座ではまず、アシュタンガヨガにおけるバンダと呼吸の理論を学びます。

解剖学的には実際にどのような体の使い方をするのか、

なぜバンダと呼吸の実践が私たちの体を守り安全に快適な方法でポーズを深めることができるのか、

なぜ適切な方法でのバンダと呼吸の実践が、身体だけではなく私たちのマインドまでをも安定した快適な状態に導くのかを

講師のレクチャーで丁寧に理解します。

そしてプライマリーとセカンドシリーズのシークエンスの中から前屈・後屈・ツイスト・バランス・逆転などの特に重要ないくつかのポーズを取り上げ、そのポーズにおいてバンダと呼吸をどのように使うのかの具体例を実践をしていきます。

呼吸とバンダに対する意識を変えるだけでポーズが劇的に、そして内的に変化していくことを体験してください。

質問があればインドにおける伝統的な練習方法の要点や、アジャストメントの方法、体の硬い人や高齢者、初心者の方向けの練習法方法なども詳しく説明していきます。

これらは普段の練習に役立つ知識です。

レベルを問わず、幅広くアシュタンガヨガの原点について学びたいという意志のある方のご参加をお待ちしております。

※この講座は2016年にインド・マイソールの KPJAY（K. Pattabhi Jois AshtangaYoga Institute ）で２か月間に渡って開催された正式指導者のための特別コース において、シャラート・ジョイス先生が説明された内容をベースに構成しています。

当日は以下の内容のうち、参加者の方に合わせて必要な内容を実践していきます。

・アシュタンガヨガのプライマリーとセカンドシリーズの重要なポーズについて丁寧に解説し、実践していきます
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細を学びます
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ（安全に深く前屈・後屈・ひねりやアーム バランス、逆転のポーズを行うための理論を学び実践します）
・「ヨーガセラピー」としてプライマリー・セカンドシリーズを実践する際の注意点や ポーズのとり方について
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法や調整方法
・マントラ、ポーズの名前、ヴィンヤサのカウントなどについての理解について
・アシュタンガヨガの歴史や伝統的な実践方法、インド・マイソールでの練習について
・アシュタンガヨガとチャクラ、クンダリニーについて
・「ヨーガスートラ」や「ハタヨーガプラディーピカ」などの経典やヨガ哲学について
・プラナヤマと瞑想

その他各々の練習においての疑問点を質疑応答でクリアにしていきます。

▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。インストラクターの方はもちろん、初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。

 

※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

2022年5月21日 (土)
9:00~12:00

ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座
【バンダと呼吸の完全マスター編】

※スタジオでの受付開始は08:30頃です
※ZOOMの受付開始は08:45頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始10分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

 IYC表参道スタジオ 2F　または　ご自宅などのお好きな場所でどうぞ！

〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

IYCチケット2回分 または ドロップイン 6,600円

※ドロップイン（1回券×2）や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

スタジオでご参加の方の定員は１8名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「5/21　表参道ヨーガセラピーWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加　or アーカイブ配信どれを希望か
③ZOOMとアーカイブの方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券×2）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みはできませんのでご了承ください。

▼担当者氏名：
モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター

〇7/2(土)開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリシリーズ【全10回連続・特別集中コース】

-ケンハラクマ監修・修了書授与　講師：モモ

お好きな時間に受講可能。
～インド・マイソール伝統のヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学びます～
アシュタンガヨガ未経験の方から、現役インストラクターまでを対象としています。

https://iyc.jp/event/event-8403

 〇7/9(土)開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】
-ケンハラクマ監修・修了書授与　講師：モモ

この講座は、アシュタンガヨガを実践し、セカンドシリーズを深く学びたいという意志のある方を対象にしています。
セカンドシリーズ未経験の方からインストラクターまですべてのレべルの方を歓迎いたします。これからインストラクターを目指す方の受講も歓迎いたします。

https://iyc.jp/event/event-7404

 

○5/14(土)　9:00~

【表参道＆ZOOM】アシュタンガヨガ特別3時間WS
【さまざま股関節オープンの理論と実践】

https://iyc.jp/event/event-8565

 

〇以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏoｍで同時開しています。

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

 

〇ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12689976473.html

〇お問い合わせやお申し込みは

momoshanti@gmail.com　

までお気軽にどうぞ♪