ヨシコ

アシュタンガヨガ、ハタヨガ
【ハタヨガクラスについて】
ヨガを始めたい。体が硬くて。。初心者から上級者まで安心して受講できるクラスです。
全身をバランス良く動かし、巡りを整えます。
前半は呼吸と体の感覚を丁寧に観察しながら緩めてほぐすポーズ、
後半はしなやかで力強いポーズと呼吸を連動させます。
集中力が高まり、リラックス効果も得られます。
呼吸や体の使い方など丁寧にお伝えします。