【岡山 & ZOOM】おやすみリストラティブヨガ＋チャンティングクラス

『極上の眠りに入る準備をしましょう』

頑張り続けた一日の終わりに、
心と身体をふわっとほどく、やさしい時間を。

このクラスでは、ボルスターやブランケットなどのプロップスに身体を預けながら、
深い呼吸とともに、眠るための準備をしていきます。

ベッドの上でもできるやさしい内容なので、
クラス後はそのまま朝までぐっすり眠ってしまう方も。

身体をがんばって動かすヨガではなく、
“何もしない贅沢” を味わうリカバリーの時間です。

使用するのはakeyogatreeボルスターですが、
丸めたマットやクッション、ブランケットでも代用可能です。

ヨガが初めての方、身体が硬い方、運動不足の方、
運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

クラスの最後には、akeによるチャンティングを行います。
マントラのやさしい響きに包まれながら、
心地よい眠りへと身を委ねてください。

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リストラティブヨガとは

リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットなどのプロップスを使い、
心身を深くリラックスさせながら回復へ導く、セラピー効果の高いヨガです。

骨格や筋肉、内臓をやさしくゆるめ、
知らず知らずのうちに溜め込んだストレスや緊張を解放していきます。

深い呼吸と静かな時間の中で、
脳の働きが鎮まり、
『こころ』と『からだ』がゆっくりほどけていくのを感じられるでしょう。

深い休息は、自律神経のバランスを整え、
穏やかで満たされた眠りへと導いてくれます。

こちらのクラスは、全てZOOM（ZOOMは、パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリ）にて開催となりますので、日本中、どこに居ても参加可能です。ZOOM使用が初めての方、慣れていない方音声が聞こえない等のトラブルはクラス開始後に解決することは難しい為、Zoomが初めてという方は事前に確認することをお勧めいたします。

スマホ、PCそれぞれZOOMアプリのインストールをお願いいたします。

詳しいやり方は以下を参照してください。

オンラインクラスのための簡単「Zoom」の使い方https://yogashare.info/blog/ zoom-howto/

ご自宅　他

IYCチケット1枚　またはIYC岡山チケット1枚

※ドロップイン（1回券）3,300円他、4回券、10回券、20回券のご購入は

IYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。

※お友達とのチケットのシェアは可能です。申込方法をご参照ください。

メールにてお申込みください

参加申込アドレス：okayamaiyc@yahoo.co.jp

要予約（クラス開催時間６０分前まで申込可能）

タイトル「○月○日 リストラティブヨガ」（※○に参加希望日をご記入ください）とご記入の上

本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。

返信メールにてZOOMアドレスをお知らせいたします。担当者

①お名前

②メールアドレス（ZOOMに繋げられる環境にて、受信可能のアドレス）

③IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、IYCオンラインショップにてチケットをご購入頂き、③にドロップインとご記入の上、購入時に発行される注文ID（16桁）と共に送信してください。

※その際、お申込とご購入のお名前が別の場合は、その旨もお知らせください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットシェア可能

申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。

クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みできませんのでご了承ください

担当者氏名：ake（アケ）

お問合せ・連絡先のご案内：okayamaiyc@yahoo.co.jp