【表参道＆ZOOM】ムーンデーSpecial！ バンダ×呼吸×後屈のマスターWS＋マイソールクラス【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座】講師：モモ

■講座についてのご案内

6月のムーンデーは表参道スタジオでムーンデーSpecial WSを開催します！

前半は「バンダ×呼吸×後屈のマスターWS」です。

アシュタンガヨガの実践の中核となるバンダと呼吸のテクニックをマスターして後屈ポーズの中で実践するコツを学びます。

後半はWSで学んだ内容をマイソールクラスの中で実践します。

マイソールクラスには、マイソールスタイルがはじめての方やポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけますので、ご安心ください。

 

この特別講座は７月から開講される二つの講座、

ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリシリーズ 【全10回連続　特別集中コース】

ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】

 

に先立つ、後屈とマイソールクラスのダイジェストWSです。

 

プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨガセラピー」を意味するように、正しいアーサナの実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。

バンダと呼吸のマスターはアシュタンガヨガの極意であり、すべてのポーズの実践の基礎となるものです。

しかし、長い間実践を続けていても「バンダ」とは何か？

それは具体的にどのように実践するものなのかを分からないままの方は多いのではないでしょうか。

この講座ではまず、アシュタンガヨガにおけるバンダと呼吸の理論を学びます。

解剖学的には実際にどのような体の使い方をするのか、

なぜバンダと呼吸の実践が私たちの体を守り安全に快適な方法でポーズを深めることができるのか、

なぜ適切な方法でのバンダと呼吸の実践が、身体だけではなく私たちのマインドまでをも安定した快適な状態に導くのかを

講師のレクチャーで丁寧に理解します。

そしてプライマリーとセカンドシリーズのシークエンスの中から後屈ポーズに特化して特に重要ないくつかのポーズを取り上げ、そのポーズにおいてバンダと呼吸をどのように使うのかの具体例を実践をしていきます。

呼吸とバンダに対する意識を変えるだけでポーズが劇的に、そして内的に変化していくことを体験してください。

立位の後屈、座位の後屈、逆転の後屈ポーズにはそれぞれに適したアプローチの仕方とコツが必要です。

まずは、腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践していきます。

胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができること。
それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方でもあります。
そして、本来後屈のポーズは（そのほかの全てのポーズと同様）快適なものであります。

この講座では、胸を開き、肩を柔軟にし、腰椎を守り、足を強く鍛えていく具体的な方法を実践していきます。
また、様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします。

後半のマイソールクラスではWSで学んだことを実践して確かめてみてください。

以前のワークショップや講座に参加された方も、以前とは全く異なる内容をプログラムしておりますので、どうぞ楽しみに！

講師がこの講座を通してお伝えしたいことは、ただひとつ。
安全で快適なアシュタンガヨガの練習をする技術です。

あなたも伝統的なアシュタンガヨーガの練習がもたらす最も大きな恩恵であるセラピー的な効果についてしっかりと丁寧に学んでみませんか。

このワークショップは初心者の方からインストラクターの方まで、オールレベルを対象にします。他の流派のヨガを実践中の方や、普段は別のスタジオや先生と練習をしている方もぜひお越下さい。

※この講座は2016年にインド・マイソールの KPJAY（K. Pattabhi Jois AshtangaYoga Institute ）で２か月間に渡って開催された正式指導者のための特別コース において、シャラート・ジョイス先生が説明された内容をベースに構成しています。

▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。

※この講座はスタジオとZOOMの同時開催です。前半のみ、後半のみの受講可能。WSはアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

2023年6月4日（日）11:30~14:30　IYC表参道＆Zoom

【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座】
ムーンデー Special WS！バンダ×呼吸×後屈のマスター＋マイソール初級

11:30～13:00　バンダ×呼吸×後屈のマスターWS　 (IYC表参道スタジオ１F)
13:00～14:30　マイソールクラス （IYC表参道スタジオ 2F）


※スタジオでの受付開始は11:10am 頃です。
※ZOOMの受付開始は11:15頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

 IYC表参道スタジオ または　ご自宅などのお好きな場所でどうぞ！

11:30～13:00　バンダ×呼吸×後屈のマスターWS　 (IYC表参道スタジオ１F)
13:00～14:30　マイソール初級 　（IYC表参道スタジオ 2F）

 

〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

【前半＆後半2講座受講の方】→IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円

【前半or 後半どちらかのみ1講座受講の方】→IYCチケット1回分 または ドロップイン  3,300円

※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

※スムーズな受付のため、当日スタジオでの会計がある方はお釣りのないように現金をご用意ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

スタジオでご参加の方は定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「6/4ムーンデーWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前

②WSとマイソールに両方参加かどうか　（片方のみ受講の場合はどちらの講座を受講かを書いてください）

③スタジオ参加 or  ZOOM参加　or　アーカイブ参加どれを希望か

④ZOOM参加とアーカイブ参加の方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

▼担当者氏名：
モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター

〇7/6(木)開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリシリーズ【全10回連続・特別集中コース】

-ケンハラクマ監修・修了書授与　講師：モモ

お好きな時間に受講可能。
～インド・マイソール伝統のヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学びます～
アシュタンガヨガ未経験の方から、現役インストラクターまでを対象としています。

https://iyc.jp/event/event-12002

 

 〇7/22(土)開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】
-ケンハラクマ監修・修了書授与　講師：モモ

この講座は、アシュタンガヨガを実践し、セカンドシリーズを深く学びたいという意志のある方を対象にしています。
セカンドシリーズ未経験の方からインストラクターまですべてのレべルの方を歓迎いたします。これからインストラクターを目指す方の受講も歓迎いたします。

https://iyc.jp/event/event-12003