【神保町】後屈の探求をアレクサンダー･テクニークではじめてみよう！

後屈のアーサナでは、気になることや謎がいっぱいありますよね！
後屈の旅路と思えるほど、奥深い道であり、少しずつ未知なる身体を開拓して取り組んでいきたい練習者は多いのではないでしょうか？
新しい回路を目覚めさせて、身体全体、自分のいる空間の認識も含めて自分全部で後屈の練習に取り組めるようになると、快適な後屈へのはじめの一歩に繋がります。
今回のクラスでは、頭〜頸椎〜胸郭について、一緒に探求していきましょう！
軽やかに動く腕や肩に関連していく学びにもなります。
時間があれば、骨盤とも繋げてみていきます。

✴️同日開催13:00〜14:30
管理栄養士でアシュタンギーニのai先生による後屈WS＆ミニ栄養講座にご参加されると、
後屈するための身体の準備になりますので連続受講がおすすめです❗️
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【神保町】後屈WS ミニ栄養講座　講師：管理栄養士 ai

🔸アレクサンダー•テクニークとは？🔸

わたしたちは、心と身体の自分全部で協調的に統合している存在として機能するようにデザインされています。

その心身統一体である自分を自覚して、『アレクサンダーの発見』の原理に基づいて、

『自分の使い方』を学び、自分に今なにが起こっているか観察し続けるなかで、自分自身に使えるように練習して再教育をします。

ヨガにアレクサンダーの発見やボディマッピングをどのように取り入れたらよいのか、一緒に実践していきましょう。

🔹ボディマッピング

人間の身体が本来どのように動くよう設計されているかについての理解をして、明確な動きのイメージを持つことにより、自然に楽に快適に自由さのある活動ができるようになるための探求するツールです。

自分全体のトーン、そして空間認識も大切な要素です。緊張していたり脱力しすぎているのも、筋骨格系だけで動きを考えるのも❗️身体に負担をかけてしまいます。

🔸毎月アレクサンダー･テクニークのレッスンを個人とグループで開催しております。
継続して学ぶことによって、少しずつ自分の身体の動きが協調して統合されていきます。

IYC神保町スタジオ4F

東京都千代田区神田神保町1-22 4F

🔹アレクサンダー•テクニーク　3,300円

◇当日現金でのお支払いかPayPayでお願いいたします。
◇IYC回数券は使えません。

WS参加にはご予約をお願いしております。
参加申込みメールアドレス
riyakotti.atay@gmail.com

◇件名： （例）11/02後屈アレクサンダーテクニークWS
（件名に参加希望の開催日をご記入ください。)

◇本文
①お名前
②連絡先メールアドレスかお電話番号
③受講料のお支払い方法

【ご予約のキャンセルについて】
キャンセルの際には必ずご連絡いただけますようお願いいたします。
・開催日前日50％
・開催日当日3時間前以降80％
・無断キャンセル100％
上記キャンセル料が発生しますのでご了承ください。

🔹担当者氏名： リヤコ
🔸連絡先： riyakotti.atay@gmail.com

【神保町】後屈WS ミニ栄養講座　講師：管理栄養士 ai