【岡山 & ZOOM】おやすみリカバリーヨガ＋チャンティングクラス
「そのまま寝ちゃおう」をコンセプトに、ヨガマットやベッドの上で行う、やさしいリカバリーヨガです。
ボルスターやブランケットなどのプロップスに身をゆだねながら、無理なくポーズをとり、頑張り続けているココロとカラダをゆっくりと休ませていきます。
自分を超えるため、日々ギリギリのところまで研鑽を積むアスリート。
PCやスマートフォンの使用、運動不足などで疲れを感じている現代人。
24時間体制で子育てに向き合うママ。
そんな「今日も一日がんばったあなた」にこそ、何もしない、がんばらない時間を。
ご自分のココロとカラダに寄り添いながら、ゆっくりとリカバリー（回復）へ導いていきます。
最後のおやすみの時間には、akeによるチャンティングを
心地よい音に身をゆだねながら、そのまま眠りの中へ。
ヨガが終わったら、そのまま朝までぐっすり。
明日のために、今夜はしっかり休みましょう。
※akeyogatreeのボルスターを使用します。
お持ちでない方は、丸めたヨガマット、クッション、ブランケットなどでも代用できます。
IYCチケットに加え、IYC岡山のチケットをお持ちの方もご参加いただけるようになりました！
クラス内容
『質の良い眠りへ導く、おやすみリカバリーヨガ』
毎日、頑張り続けていませんか？
限界まで自分を高めるアスリート。
PCやスマホによる疲れや、運動不足で心身が重たい現代人。
24時間休む間もなく子育てを頑張るママたち。「頑張る時間」が多い人ほど、
“できるだけ頑張らない時間” を大切にしてほしい。おやすみリカバリーヨガは、
眠る前に心と身体をやさしくゆるめ、深い休息へ導くクラスです。ボルスターやブランケットなどのプロップスを使いながら、
無理なく身体を預け、呼吸を整え、眠りの準備をしていきます。マットの上でも、ベッドの上でも行えるので、
そのまま朝までぐっすり眠ってしまう方も。使用するのはakeyogatreeのボルスターですが、
丸めたマットやクッション、ブランケットなどでも代用可能です。ヨガが初めての方はもちろん、
運動不足の方や身体が硬い方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。 クラスの最後には、akeによるチャンティングを行います。
マントラのやさしい響きに身を委ねながら、
そのまま眠りへ入っていただいても大丈夫です。⸻
リストラティブヨガとは
リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットなどのプロップ
スを使い、
心身を深くリラックスさせながら回復へ導く、セラピー効果の高いヨガです。 骨格や筋肉、内臓をやさしくゆるめ、
慢性的なストレスや緊張を解放していきます。深い呼吸と静かな時間の中で、
脳の働きが鎮まり、
「こころ」と「からだ」がほどけていく感覚を味わえるでしょう。深い休息は、自律神経のバランスを整え、
穏やかで安定した心へと導いてくれます
こちらのクラスは、全てZOOM（ZOOMは、パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリ）にて開催となりますので、日本中、どこに居ても参加可能です。ZOOM使用が初めての方、慣れていない方音声が聞こえない等のトラブルはクラス開始後に解決することは難しい為、Zoomが初めてという方は事前に確認することをお勧めいたします。
スマホ、PCそれぞれZOOMアプリのインストールをお願いいたします。
詳しいやり方は以下を参照してください。
オンラインクラスのための簡単「Zoom」の使い方https://yogashare.info/blog/ zoom-howto/
講師プロフィール
ake(アケ）
『まいにちの生活に溶け込むヨガ』クラスをテーマに
年齢、性別に関わらず誰でも楽しめるヨガを目指しています。
まだヨガを体験したことのない方、ぜひご一緒しましょう♪
Instagram https://www.instagram.com/ake0325_akeyogatree/
アメブロ：https://ameblo.jp/akeyoga
開催日程詳細
9月7日(月),28日(月)
開催日すべて月曜日 21時～22時15分
※ZOOMオープン受付開始は15分前より行います
※ヨガのできる環境＆服装にて有効期限内のIYCチケット,又はIYC岡山のチケットをお持ちの方は携帯の上、
クラス開始10分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。
※クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
開催会場・アクセス
ご自宅 他
参加費用等
IYCチケット1枚 またはIYC岡山チケット1枚
※ドロップイン（1回券）3,300円他、4回券、10回券、20回券のご購入は
IYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアは可能です。申込方法をご参照ください。
申し込み方法
メールにてお申込みください
参加申込アドレス：okayamaiyc@yahoo.co.jp
要予約（クラス開催時間６０分前まで申込可能）
タイトル「○月○日 リカバリーヨガ」（※○に参加希望日をご記入ください）とご記入の上
本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
返信メールにてZOOMアドレスをお知らせいたします。担当者
①お名前
②メールアドレス（ZOOMに繋げられる環境にて、受信可能のアドレス）
③IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、IYCオンラインショップにてチケットをご購入頂き、③にドロップインとご記入の上、購入時に発行される注文ID（16桁）と共に送信してください。
※その際、お申込とご購入のお名前が別の場合は、その旨もお知らせください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットシェア可能
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みできませんのでご了承ください
お問い合わせ先
担当者氏名：ake（アケ）
お問合せ・連絡先のご案内：okayamaiyc@yahoo.co.jp
