【神保町＆ZOOM】アシュタンガヨガ特別3時間WS【立位と座位の後屈編】講師：モモ

■講座についてのご案内

後屈に悩むみなさんからのリクエストにお答えして、7月も後屈ワークショップを開催いたします。

本格的な夏がやってきます。後屈に苦手意識のある方も、今…ココであなたの後屈を変えて得意ポーズにしてみませんか？

月間延べ1000名以上にアシュタンガヨガを指導し続ける講師が、一人ひとりの身体の状態に合わせて安全に快適な後屈をするお手伝いをいたします。

バックベンドが苦手な方も、得意な方も。ドロップバックやカムアップができる方もできない方も。

今回は立位とひざ立ちを中心とした座位からの後屈ポーズを中心に、正しい身体の使い方を学んでいきます。

あなたの後屈ポーズをひとつ先の段階へレベルアップさせましょう。

講師がこの講座を通してお伝えしたいことは、ただひとつ。

安全で快適な後屈をする技術です。

たった一つのコツを知ることで長年の苦手意識から解放されたり、できなかったポーズがすんなりと出来るようになることは、誰にでも起こりうることです。

ワークショップでは、まず腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を学び実践していきます。そして、胸を開き、肩を柔軟にし、足を強く鍛えていく具体的な方法や、様々な角度からの後屈を深めていくためのテクニックを学びます。

深い後屈には背骨の矯正効果があります。また、呼吸器系の臓器の浄化や、さらには第四チャクラを刺激することによる感情や記憶の浄化なども同時に促されます。

胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができること。
それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方でもあります。

そして、本来後屈のポーズは（そのほかの全てのポーズと同様）快適なものであります。

普段のクラスではなかなか登場しないようなベルト・ブロック・壁などを使ったアジャストメントにも、乞うご期待。

後屈の硬さにお悩みの方、なかなか思うようにポーズが取れない方、セカンドシリーズを実践中の方も、ぜひお越し下さい。

※ワークショップ前半の約一時間はレッドクラスで身体を温め、後半のテクニカルワークショップに備えます。

【この講座で学ぶこと】
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法の調整方法
・効果的なセルフアジャストメントのやり方
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細
・壁やブロック、ベルトなどのプロップスを使った効果的な練習方法
・その他、質疑応答で各自の疑問点をクリアにしていきます。

▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。

 

※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

2021年7月31日 (土)
９：００～１２：００

アシュタンガヨガ 特別3時間テクニカルワークショップ【立位と座位の後屈編】

※スタジオでの受付開始は08:30am 頃です
※ZOOMの受付開始は08:40頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

IYC神保町スタジオ4F

もしくはご自宅などのお好きな場所からオンラインでどうぞ！

神保町スタジオ　(定員 1２名）

〒101-0051　東京都千代田区神田神保町1-22 ４階

IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円

※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

※スムーズな受付のため、当日スタジオでの会計がある方はお釣りのないように現金をご用意ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

スタジオでご参加の方の定員は１２名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「7/31後屈WS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加どちらを希望か（後日にアーカイブ動画視聴による受講の方はその旨を書き添えて下さい）
③ZOOMの方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みはできませんのでご了承ください。

▼担当者氏名：
モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター