【表参道&ZOOM】音のヨーガとアーユルヴェーダ【アーカイブ可能】 講師：モモ＆みさわなおこ

※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

文化の日スペシャルWS!　音のヨーガとアーユルヴェーダ 

文化の日の祝日にインドを身近に感じる一日、自分を癒す特別な一日をすごしてみませんか。

前半はインド・マイソールのシャラのチャンティングクラスで唱えられているサンスクリットのマントラを学びます。

古代からインドではサンスクリットの音や言葉には特別な力が宿り、音や言葉そのものが真理を表すと考えられてきました。

現代の研究においても、サンスクリットでマントラを唱えると記憶を司る海馬・脳白質・大脳皮質などの脳の複数の部位が活性化したり肥大することが分かっています。

文化の日の休日に、ヨガをする私たちの身近にあるサンスクリットの音の世界を一緒に旅してみませんか。

普段唱えているアシュタンガヨガの始まりと終わりのマントラの他にもガネーシャマントラやシャンティ・マントラなどのチャンティングや解説をする予定です。

そして、一つのマントラを繰り返し唱えるジャパ瞑想などの「音のヨーガ」で心身を浄化した後、

アーユルヴェーダの講師の方からのレクチャークラスがあります。

ヨガの流派やスタジオを超え、今ヨガをしている人も、これからしてみようと思う人も、お友達やご家族の同伴も歓迎いたします。

リラックスした、気軽なお気持ちでいらしてください。

【第一部：音のヨーガ】

☆マントラチャンティングとマントラの理解…まずはサンスクリットという言語の特性や、サンスクリットでマントラを唱えることが私たちの心身をどのようなメカニズムで浄化していくのかを説明します。

普段練習の時に唱えているマントラやシャンティ・マントラなどの一つ一つの語句の意味を確認し、正しい発音と唱え方で音の響きや意味を味わいながらチャンティングしてみましょう。

その後はマントラの中に出てくる重要な語句の哲学的な意味をさぐって行きます。

時間があればサンスクリットでマントラを書くことにもチャレンジします。

☆マントラ瞑想…インド・マイソールでのチャンティングクラスでも実践されているマントラを唱えながらのジャパと呼ばれる瞑想を体験してみましょう。

【第二部：もっと身近に！アーユルヴェーダ Vol.2】

～ドーシャバランスを整えて健康に～

インド・スリランカ発祥の生命の科学、アーユルヴェーダ。

生命を楽しみ、個々の人生を輝かせる方法がたくさん詰まった教えのほんの入り口を7月にご紹介しましたが、好評につき第2回目の開催が決定しました！

 

今回は・・

・アーユルヴェーダとは？

・アーユルヴェーダにおける健康とは？

・3つの生命エネルギー’’ドーシャ’’：ワータ・ピッタ・カパ

 

について、前回のおさらいから入り、

健康に導く過ごし方として、大きく分けて以下の2つについてお話しします。

 

・ドーシャが増える原因

・ドーシャのバランスを整える日常生活の過ごし方

 

あなたには肩こり、目の疲れ、不眠、冷え、便秘、生理不順・・何が不調がありますか？

その不調を、ドーシャの視点から考えてみて、ライフスタイルの改善に取り入れてみたらいかがでしょう。

 

今回の講座では

・アシュタンガヨガの実践とも密接な関係がある健康に導く日常の過ごし方

・なぜ病気になるの？アーユルヴェーダでは病気になる原因＝ドーシャの乱れから始まります

・アーユルヴェーダの視点から見た自然のリズムに沿った過ごし方

ディナチャリヤ（１日の過ごし方）、リトゥチャリヤ（季節の過ごし方）

などについて学ぶ予定です。

 

アーユルヴェーダの過ごし方を日常に活かす方法を一緒に学んで、これから冬に向かってますますワータが増える季節を健康に乗り切りましょう！

※クラス内容は参加者の方に合わせて変更する場合もあります。

 

▼持ち物：
床に座りやすい服装で、筆記用具をご持参ください。座学講座ですのでヨガウェアやマットは必要ありません。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガをしたことのない方もどうぞお気軽にご参加ください。現在IYCで練習されていない方のご参加も歓迎いたします。

 

2021年11月3日 (祝) 文化の日
15:00～18:00

文化の日特別WS！
音のヨーガとアーユルヴェーダ

※スタジオでの受付開始は14:30 頃です
※ZOOMの受付開始は14:40頃です。Zoomでご参加の方は、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

IYC表参道スタジオ 2F　または　ご自宅などのお好きな場所でどうぞ！

〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円

※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップhttps://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。

※スムーズな受付のため、当日スタジオで現金でのお支払いがある方は予めおつりのないようにご用意下さい。

※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

スタジオでご参加の方の定員は１５名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「11/03 音ヨガ・アーユルヴェーダ」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加どちらを希望か（後日にアーカイブ動画視聴による受講の方はその旨を書き添えて下さい）
③ZOOMの方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No.012345、20回チケットの7~8枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

▼担当者氏名：

モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター

◆IYCでのレギュラークラスのスケジュールは下記のリンクからご覧ください。

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

◆11月の特別クラスは詳細が決まり次第下記のリンクにアップします。

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12689976473.html

 

○11/3 文化の日　10:30〜13:30 IYC表参道＆Zoom

【アシュタンガヨガ特別３時間テクニカルWS】太陽礼拝からジャンプバック・ジャンプスルー・ハンドスタンドへ！

https://iyc.jp/event/event-6463

 

○11/13 (土)　13:00〜16:00 IYC表参道＆Zoom

「ヨギーのための仏教講座」〜縁起のしくみを学ぶ〜

More info coming soon!