【神保町＆ZOOM】ムーンデーSpecial！ バンダ×呼吸×最新シークエンスのマスターWS＋マイソール初級【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座Vol.2】講師：モモ

■講座についてのご案内

スポーツの日の祝日に神保町スタジオでムーンデーSpeciaWSを開催します！

前半は「バンダ×呼吸×最新シークエンスのマスターWS」です。

アシュタンガヨガの実践の中核となるものであるバンダと呼吸をマスターして2022年の最新シークエンスの中で実践するテクニックを学びます。

後半はWSで学んだ内容をマイソール初級（プライマリーシリーズ）の中で実践します。

マイソール初級のクラスは、マイソールスタイルがはじめての方やポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけますので、ご安心ください。

この講座は10月15日に開講する連続講座、

ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリシリーズ 【全10回連続・特別集中コース】　

のダイジェストWSです。

プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨガセラピー」を意味するように、正しいアーサナの実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。

普段のクラスの中では時間をとってじっくりと伝える事が難しいアシュタンガヨガのセラピー的な側面についての知識を深めていきます。

バンダと呼吸のマスターはアシュタンガヨガの極意であり、すべてのポーズの実践の基礎となるものです。

しかし、長い間実践を続けていても「バンダ」とは何か？

それは具体的にどのように実践するものなのかを分からないままの方は多いのではないでしょうか。

この講座ではまず、アシュタンガヨガにおけるバンダと呼吸の理論を学びます。

解剖学的には実際にどのような体の使い方をするのか、

なぜバンダと呼吸の実践が私たちの体を守り安全に快適な方法でポーズを深めることができるのか、

なぜ適切な方法でのバンダと呼吸の実践が、身体だけではなく私たちのマインドまでをも安定した快適な状態に導くのかを

講師のレクチャーで丁寧に理解します。

そしてプライマリーとセカンドシリーズのシークエンスの中から前屈・後屈・ツイスト・バランス・逆転などの特に重要ないくつかのポーズを取り上げ、そのポーズにおいてバンダと呼吸をどのように使うのかの具体例を実践をしていきます。

呼吸とバンダに対する意識を変えるだけでポーズが劇的に、そして内的に変化していくことを体験してください。

そして、後半のマイソールクラスではWSで学んだことを実践して確かめてみてください。

質問があればインドにおける伝統的な練習方法の要点や、アジャストメントの方法、体の硬い人や高齢者、初心者の方向けの練習法方法なども詳しく説明していきます。これらは普段の練習に役立つ知識です。

また、当日は以下の内容のうち、参加者の方に合わせて必要な内容を解説・実践していきます。

・アシュタンガヨガの重要なポーズについて丁寧に解説し、実践していきます
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細を学びます
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ（安全に深く前屈・後屈・ひねりやアーム バランス、逆転のポーズを行うための理論を学び実践します）
・「ヨーガセラピー」としてプライマリシリーズを実践する際の注意点や ポーズのとり方について
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法や調整方法
・マントラ、ポーズの名前、ヴィンヤサのカウントなどについての理解について
・アシュタンガヨガの歴史や伝統的な実践方法、インド・マイソールでの練習について
・アシュタンガヨガとチャクラ、クンダリニーについて
・「ヨーガスートラ」や「ハタヨーガプラディーピカ」などの経典やヨガ哲学について
・プラナヤマと瞑想

その他各々の練習においての疑問点を質疑応答でクリアにしていきます。

ぜひ積極的な姿勢でご参加ください。

講師がこの講座を通してお伝えしたいことは、ただひとつ。
安全で快適なアシュタンガヨガの練習をする技術です。

あなたも伝統的なアシュタンガヨーガの練習がもたらす最も大きな恩恵であるセラピー的な効果についてしっかりと丁寧に学んでみませんか。

このワークショップは初心者の方からインストラクターの方まで、オールレベルを対象にします。他の流派のヨガを実践中の方や、普段は別のスタジオや先生と練習をしている方もぜひお越下さい。

※この講座は2016年にインド・マイソールの KPJAY（K. Pattabhi Jois AshtangaYoga Institute ）で２か月間に渡って開催された正式指導者のための特別コース において、シャラート・ジョイス先生が説明された内容をベースに構成しています。

▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。

※この講座は神保町スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

2022年10月10日（月・祝）9:30~12:30　IYC神保町＆Zoom

【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座】
ムーンデー Special WS！バンダ×呼吸×最新シークエンスのマスター＋マイソール初級

09:30～11:00　バンダ×呼吸×最新シークエンスのマスターWS
11:00～12:30　マイソール初級

※スタジオでの受付開始は09:00am 頃です。
※ZOOMの受付開始は09:10頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

IYC神保町スタジオ６F

もしくはご自宅などのお好きな場所からオンラインでどうぞ！

神保町スタジオ　(定員 1５名）

〒101-0051　東京都千代田区神田神保町1-22 ６階スタジオ

IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円

※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

※スムーズな受付のため、当日スタジオでの会計がある方はお釣りのないように現金をご用意ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

スタジオでご参加の方の定員は１５名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「10/10 神保町ムーンデーWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加　or　アーカイブ参加どれを希望か
③ZOOM参加とアーカイブ参加の方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No015678、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

＊お申し込みの際は、下記同意書をお読みいただき了承いただいた上でご予約をお願いします。

【同意書】

本サービス利用者は、インターナショナルヨガセンターが運営するヨガクラス参加に際し、下記内容について承諾いたします。

1.本サービスは、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではないことを承諾します。

2.クラスの感じ方は個人差が大きく、また、正しく行わない限り、その効果は望めず、逆に悪化する場合があることを認めます。

3.先生指導の下にクラスを行い、利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。

4.アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方等、医学的な処方を必要とする状態にある方は、主治医の承諾の下、自己責任のもとで行うことを承諾します。

5.万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、インターナショナルヨガセンター側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

 

 

▼担当者氏名：
モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター

〇10/15 (土)開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリシリーズ【全10回連続・特別集中コース】

-ケンハラクマ監修・修了書授与　講師：モモ

お好きな時間に受講可能。
～インド・マイソール伝統のヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学びます～
アシュタンガヨガ未経験の方から、現役インストラクターまでを対象としています。正式指導者と一緒にアシュタンガヨガのプライマリーシリーズの全てを丁寧に学びます。

https://iyc.jp/event/event-8403

 

〇10/１ (土) 9:00 【神保町4F＆ZOOM】
【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座 Vol.1】

ポーズの要＝骨盤と背骨の動かし方をマスターしよう！

https://iyc.jp/event/event-9959

 

〇10/8 (土) 9:00 【神保町4F＆ZOOM】
【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座 Vol.2】

アシュタンガの全貌を知るための入門 ・基礎編

https://iyc.jp/event/event-9997

 

本講座!〇10/10 (月・祝) 9:30 【神保町6F＆ZOOM】
【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座 Vol.3】

ムーンデーSpecial！ バンダ×呼吸×最新シークエンスのマスターWS＋マイソール初級

https://iyc.jp/event/event-10002

 

〇以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏoｍで同時開しています。
https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

〇ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ
https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12689976473.html

〇お問い合わせやお申し込みは
momoshanti@gmail.com

までお気軽にどうぞ♪