【表参道 & ZOOM】音のヨーガとアーユルヴェーダ【アーカイブ可能】 講師：モモ＆みさわなおこ

※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

 

祝日スペシャルWS!　音のヨーガとアーユルヴェーダ 

２月の天皇誕生日の祝日にインドを身近に感じる一日、自分を癒す特別な一日をすごしてみませんか。

前半は音のヨーガです。

今回はマントラと呼吸を使ったクリヤヨーガでチャクラを整えた後に、

ジャパ瞑想を実践します。

マントラや呼吸によるクリヤヨーガは、古くからインドの伝統的なヨガの行法として師匠から弟子へと伝えられてきました。

チャクラに意識を向けて、シンプルなマントラを唱えながら体内に呼吸のエネルギーを循環させていくこのクリヤは、普段身体をたくさん動かすヨガをされている方やマントラチャンティングが初めての方には特におすすめです。

はじめての方も無理なく実践でき、その効果を実感しやすい行法です。

古代からインドではサンスクリットの音や言葉には特別な力が宿り、音や言葉そのものが真理を表すと考えられてきました。

現代の研究においても、サンスクリットでマントラを唱えると記憶を司る海馬・脳白質・大脳皮質などの脳の複数の部位が活性化したり肥大することが分かっています。

ヨガをする私たちの身近にある、音の世界を一緒に旅してみませんか。

今回はマントラとチャクラの関係に着目しながら、学びと実践を深めていきます。

音のヨーガで心身を整えた後には、

後半にアーユルヴェーダの講師の方からのレクチャークラスがあります。

以下はアーユルヴェーダクラスの詳細です。

【もっと身近に！アーユルヴェーダ Vol.3】

春の過ごし方編～消化力UPと花粉症対策で、毒素をためないカラダに！

インド・スリランカ発祥の生命の科学、アーユルヴェーダ。
生命を楽しみ、個々の人生を輝かせる方法がたくさん詰まった教えを昨年７月と１１月の
２回にわたりお伝えしましたが、好評につき第３回目の開催が決定しました！

今回は・・
・アーユルヴェーダとは？アーユルヴェーダにおける健康とは？
・3つの生命エネルギー（ドーシャ）：ワータ・ピッタ・カパ
・ドーシャを整える日常生活の過ごし方

について、前回までのお話を振り返りながら、

健康を保つためにドーシャバランスを整えることと同じくらい重要な
・消化力
についてお伝えします。

インド・スリランカではアーユルヴェーダドクターが病気の治療をする際に、まず、消化
力（サンスクリット語で“アグニ”と呼んでいます）を強くすることから始めるそうです。

それは、消化力が弱くなると、食べ物がうまく消化されずに未消化物ができ、やがて毒素
となって体の弱いところに蓄積し、病気を引き起こすと言われているからです。
消化力が適切に働くと、いい栄養素が作られてそれが全身に行きわたり、強い体と免疫力
が作られます。そこで、今回は消化力を上げる日常の過ごし方をお伝えします。

それともう一つのトピックとして、

・季節の過ごし方：春　～カパのエネルギーをコントロールする～

これから春にかけては、水＋土のエネルギー、カパが優勢になる季節です。春になると眠
くなったり、くしゃみ・鼻水・鼻づまりにお悩みの方も多いですよね。

これはカパの影響によるものです。カパ対策は花粉症のケアにもつながりますので、カパを増やさないよう
なこの時期の過ごし方をお伝えします。

アーユルヴェーダの過ごし方を日常に活かす方法を一緒に学んで、これから春に向かって
カパが増える季節を健康に乗り切りましょう！

みさわなおこ
Instagram @naokoinukun

※クラス内容は参加者の方に合わせて変更する場合もあります。

 

ヨガの流派やスタジオを超え、今ヨガをしている人も、これからしてみようと思う人も、お友達やご家族の同伴も歓迎いたします。

リラックスした、気軽なお気持ちでいらしてください。

 

▼持ち物：
床に座りやすいゆったりとした服装で、筆記用具をご持参ください。座学講座ですのでヨガウェアやマットは必要ありません。

▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガをしたことのない方もどうぞお気軽にご参加ください。現在IYCで練習されていない方のご参加も歓迎いたします。

 

2022年2月23日 (祝)
15:00～18:00

祝日特別WS！
音のヨーガとアーユルヴェーダ

※スタジオでの受付開始は14:30 頃です
※ZOOMの受付開始は14:40頃です。Zoomでご参加の方は、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

IYC表参道スタジオ 2F　または　ご自宅などのお好きな場所でどうぞ！

〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

【開催会場のご案内】
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円

※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップhttps://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。

※スムーズな受付のため、当日スタジオで現金でのお支払いがある方は予めおつりのないようにご用意下さい。

※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com  　モモ宛

スタジオでご参加の方の定員は１５名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「２/２３ 音ヨガ・アーユルヴェーダ」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加　or アーカイブ受講どちらを希望か
③ZOOMとアーカイブ受講の方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No.012345、20回チケットの7~8枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

▼担当者氏名：

モモ

▼問合せ・連絡先のご案内：モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター

〇４月開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンプライマリシリーズ【全10回連続・特別集中コース】

-ケンハラクマ監修・修了書授与　講師：モモ

お好きな時間に受講可能。
～インド・マイソール伝統のヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学びます～
アシュタンガヨガ未経験の方から、現役インストラクターまでを対象としています。

https://iyc.jp/event/event-7233

 〇7月開講！【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】
-ケンハラクマ監修・修了書授与　講師：モモ

この講座は、アシュタンガヨガを実践し、セカンドシリーズを深く学びたいという意志のある方を対象にしています。
セカンドシリーズ未経験の方からインストラクターまですべてのレべルの方を歓迎いたします。これからインストラクターを目指す方の受講も歓迎いたします。

https://iyc.jp/event/event-7404

 

〇2/3(木)【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座【入門 ・基礎編】講師：モモ

https://iyc.jp/event/event-7464

〇2/5(土)【神保町＆ZOOM】アシュタンガヨガ特別3時間WS【腰痛とヨーガセラピーと後屈】講師：モモ

https://iyc.jp/event/event-7445

〇同日開催！2/23(祝)【表参道＆ZOOM】アシュタンガヨガ特別90分テクニカルWS【真冬に極める後屈編】

https://iyc.jp/event/event-7517

 

〇以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏｏｍで同時開しています。

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

〇ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12689976473.html

〇お問い合わせやお申し込みは

momoshanti@gmail.com　

までお気軽にどうぞ♪