【表参道&ZOOM】アシュタンガヨガ特別90分テクニカルWS【真冬に極める後屈編】講師:モモ

!!お好きな時間にアーカイブ動画での受講も可能!!
後屈ポーズを安全に深く実践するテクニックを90分で学びます
講師:モモ

クラス内容

■講座についてのご案内

アシュタンガヨガのシークエンスの中からシリーズの枠を越えて特に重要な後屈系のポーズを取り上げ、そのポーズに関してのテクニカルな技術を学び、実践をしていきます。今回は特に、背骨や肩の可動域を広げてあなたの後屈を最大限に深めることを目標にします。

立位の後屈、座位の後屈、逆転の後屈ポーズにはそれぞれに適したアプローチの仕方とコツが必要です。

真冬の真っ只中の2月下旬。

春の訪れを予感しながら、今まで出会った事のない自分に出会ってみませんか。

深い後屈には背骨の矯正効果があります。また、呼吸器系の臓器の浄化や、さらには第四チャクラを刺激することによる感情や記憶の浄化なども同時に促されます。

まずは、腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践していきましょう。

胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができること。
それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方でもあります。
そして、本来後屈のポーズは(そのほかの全てのポーズと同様)快適なものであります。

この講座では、胸を開き、肩を柔軟にし、腰椎を守り、足を強く鍛えていく具体的な方法を実践していきます。
また、様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします。

普段のクラスではなかなか登場しないようなベルト・ブロック・壁などを使ったアジャストメントにも、乞うご期待。

後屈の硬さにお悩みの方、なかなか思うようにポーズが取れない方、セカンドシリーズ以上を実践中の方も、ぜひお越し下さい。

 

【この講座で学ぶこと】
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法の調整方法
・効果的なセルフアジャストメントのやり方
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法についての詳細
・壁やブロック、ベルトなどのプロップスを使った効果的な練習方法
・その他、質疑応答で各自の疑問点をクリアにしていきます。

▼持ち物:
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。

▼参加資格:
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。
現在IYCで練習されていない方や、これからアシュタンガヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。

 

講師プロフィール

講師写真

【講師】モモ

KPJAYI (SYC) Authorized アシュタンガヨガティーチャー

声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。

2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に2ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。
以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生の元でアドバンスシリーズの練習を続ける。

現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導。
アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。

また、ヨガの実践と並行して高野山大学大学院修士課程で仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。
2019年春に高野山で百ヶ日に渡る四度加行を成満、秋に伝法灌頂に入壇して阿闍梨位を授かる。高野山真言宗僧侶。

【IYCプロフィール】
https://iyc.jp/instructor/momo

【YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/c/AshtangaYogaTemple/

【ブログ】
https://ameblo.jp/momoshanti/

【Instagram】

https://instagram.com/momo.iyc?utm_medium=copy_link

開催日程詳細

※この講座は表参道スタジオとZOOMの同時開催です。日程が合わない方も、後日にアーカイブ動画の視聴による受講が可能です。
スタジオでの受講は定員に達し次第キャンセル待ちでの受付となりますので、ご了承ください。

2022年2月23日 (祝)
13:00~14:30

アシュタンガヨガ特別90分テクニカルWS
【真冬に極める後屈編】

※スタジオでの受付開始は12:30am 頃です
※ZOOMの受付開始は12:40頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境&服装にて、クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

開催会場・アクセス

 IYC表参道スタジオ 2F または ご自宅などのお好きな場所でどうぞ!

〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

【開催会場のご案内】
最寄の駅: 表参道駅(銀座線・千代田線・半蔵門線) B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅(東京メトロ 千代田線、副都心線)より徒歩10分
渋谷駅(宮益坂口)・原宿駅(表参道口)より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

参加費用等

IYCチケット1回分 または ドロップイン 3,300円

※ドロップイン(1回券)や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ:https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。

申し込み方法

▼参加・申し込み方法のご案内:
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。

momoshanti@gmail.com   モモ宛

スタジオでご参加の方の定員は18名です。定員になり次第キャンセル待ちでの受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。

オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「2/23 表参道後屈WS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or  ZOOM参加 or アーカイブ配信どれを希望か
③ZOOMとアーカイブの方はIYCチケット番号(有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号)&チケット回数(4回、10回、20回 のどれか)&何枚目のチケットを使用するかお知らせください(記入例:No……、20回チケットの7枚目)

※ドロップイン(1回券)の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下4桁】をお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ:https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みはできませんのでご了承ください。

お問い合わせ先

▼担当者氏名:
モモ

▼問合せ・連絡先のご案内:モモ
momoshanti@gmail.com

主催者名:IYCインターナショナルヨガセンター

クラスのお知らせ

〇4月開講!【表参道&ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンプライマリシリーズ【全10回連続・特別集中コース】

-ケンハラクマ監修・修了書授与 講師:モモ

お好きな時間に受講可能。
~インド・マイソール伝統のヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学びます~
アシュタンガヨガ未経験の方から、現役インストラクターまでを対象としています。

https://iyc.jp/event/event-7233

 〇7月開講!【表参道&ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】
-ケンハラクマ監修・修了書授与 講師:モモ

この講座は、アシュタンガヨガを実践し、セカンドシリーズを深く学びたいという意志のある方を対象にしています。
セカンドシリーズ未経験の方からインストラクターまですべてのレべルの方を歓迎いたします。これからインストラクターを目指す方の受講も歓迎いたします。

https://iyc.jp/event/event-7404

〇2/3(木)【表参道&ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座【入門 ・基礎編】講師:モモ

https://iyc.jp/event/event-7464

〇2/5(土)【神保町&ZOOM】アシュタンガヨガ特別3時間WS【腰痛とヨーガセラピーと後屈】講師:モモ

https://iyc.jp/event/event-7445

〇同日開催!2/23(祝)【表参道&ZOOM】音のヨーガとアーユルヴェーダ 講師:モモ&みさわなおこ

https://iyc.jp/event/event-7477

 

〇以下は、モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとZoomで同時開しています。

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12677653632.html

〇ワークショップなどの特別クラスのご案内はこちらからどうぞ

https://ameblo.jp/momoshanti/entry-12689976473.html

〇お問い合わせやお申し込みは

momoshanti@gmail.com 

までお気軽にどうぞ♪

【参考動画】講師によるデモ

08:00頃~が後屈ポーズです。

この中に出てくる上級ポーズにも、初歩からやさしくチャレンジしていきます。

https://youtu.be/jOwAhQor9Gc