【各スタジオ＆ZOOM】IYC講師の年末年始特別クラス Holiday Special Classes-English schedule at the bottom of the page

講師名A-Z、50音順です。

ai
12月29日(日)7:00-9:00 表参道1F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
12月29日(日)10:00-12:00 表参道1F『ハーフプライマリー＋呼吸法』
⊳ハーフプライマリーの前後に呼吸法を行います。
12月30日(月)7:00-9:00 神保町5F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
12月30日(月)10:00-12:00 神保町5F『背骨と後屈』
⊳背骨を動かして、後屈を深めていきます。
12月31日(火)10:00-12:00 神保町6F『肩と肩甲骨』
⊳肩、肩甲骨を動かしながらほぐしていきます。
1月1日(水)7:00-9:00 神保町6F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
1月2日(木)7:00-9:00 神保町6F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
1月3日(金)7:00-9:00 神保町6F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。

Ayami
zoom申込先：awe20180828@gmail.com
12月29日(日)6:45-8:45『お家でチャレンジ美姿勢モーニングピラティスヨガ』
⊳ピラティスの原則的なメソットを、初めての方にもなるべくわかりやすい説明でオンラインでお伝えします。
12月29日(日)13:00-15:00世田谷+zoom『リハビリで整うピラティス＆アーユルヴェーダ冬の過ごし方』
⊳内容はこちらをご覧ください

Kei
zoom申込先：ynk.kelly@gmail.com
12月29日(日)16:00-18:00 荻窪5F+zoom『フルプライマリーレッド』
⊳講師のカウントに沿って呼吸と動きを合わせて丁寧に練習していきます。
12月30日(月)7:00-9:00 荻窪5F+zoom『早朝マイソール』（荻窪早朝マイソールパス利用可）
⊳ポーズの順番が分からない初心者の方も参加可能です。早朝練習を習慣に♪

Mai
zoom申込先：mai1251030@gmail.com
12月29日(日)10:00-12:00 神保町4F+zoom『Hatha yoga(股関節肩関節)』
⊳Hip&heart opening(股関節や肩関節周りを重点的に解しながら様々なポーズや動きを楽しみます。)
12月30日(月)10:00-12:00 神保町4F+zoom『Full primary,pranayama,meditation』
⊳アシュタンガヨガフルプライマリーと呼吸法と瞑想
12月31日(火)10:00-12:00 神保町4F+zoom『Hatha yoga(全身のほぐし)』
⊳Full body stretch(大晦日には今年の体の疲れをとりましょう。フローを入れながら身体を解します。)
1月1日(水)10:00-12:00 神保町4F+zoom『Hatha yoga(前屈からの応用)』
⊳Deepen forward bend(前屈のポーズを深めつつ、さまざまなポーズや動きを楽しみます。)
1月2日(木)13:00-15:00 神保町4F+zoom『Full primary,pranayama,meditation』
⊳アシュタンガヨガフルプライマリーと呼吸法と瞑想
1月3日(金)10:00-12:00 神保町4F+zoom『Hatha yoga(下半身強化)』
⊳Lower body strengthening(下半身にフォーカスし、体の安定性を高めます。)
1月4日(土)10:00-12:00 神保町4F+zoom『Full primary, pranayama,meditation』
⊳アシュタンガヨガフルプライマリーと呼吸法と瞑想

Yoko
zoom申込先：yokotweety@gmail.com
1月3日(金)13:00-15:00 表参道1F+zoom『Ashtanga Led』
　呼吸と動きを合わせてフルプライマリーLEDガッツリ動いていきましょう！
1月3日(金)16:00-18:00 表参道1F+zoom『陰ヨガ』
　太股の前側や内側、腰の外側、脚の後ろ側、背骨、身体の深い所をターゲットにしている。

あや
zoom申込先：ayabunzoom@gmail.com
12月29日(日)10:00-12:00神保町5F+zoom『ハーフプライマリー+α』
⊳ハーフプライマリーから先の難関ポーズ（ブジャピダーサナ、クールマーサナ、ガルバビンダーサナ）をじっくり解説します。
1月4日(土)10:00-12:00 神保町5F+zoom『フルプライマリー+呼吸法』
⊳フルプライマリーと呼吸の練習を行い、心身整えます。
1月4日(土)13:00-15:00 神保町5F+zoom『チャンティングによるヨーガプラクティス』
⊳マントラを詠唱しながらゆっくりアーサナを行い呼吸や集中力を育てていきます。

あゆみ
12月29日(日)7:00-9:00世田谷『マイソール』
12月30日(月)7:00-9:00世田谷『マイソール』
12月30日(月)10:00-12:00世田谷『心＆身体トトノウヨガ』
⊳一年の終わりに。ゆったりご自身と向き合いながら心と身体のコンディションを整えましょう。オールレベル対象
12月31日(火)10:00-12:00世田谷『年末フルプライマリーレッド』
⊳熟達者もフルプライマリー挑戦者も大歓迎！難しい事は一旦忘れて一緒に汗をかきましょう♪ヨガのお話付き。

けいこS
zoom申込先：yoga.instructor.keiko@gmail.com
12月29日(日)7:00-9:00荻窪5F+zoom『マイソール』
⊳ポーズの順番が分からない初心者の方も参加可能です。早朝練習を習慣に♪
1月1日(水)7:00-9:00荻窪5F+zoom『早朝マイソール』（荻窪早朝マイソールパス利用可）
⊳ポーズの順番が分からない初心者の方も参加可能です。早朝練習を習慣に♪

タナカユキ
12月29日(日)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳年末年始も元気に練習しましょう
12月30日(月)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳年末年始も元気に練習しましょう
12月31日(火)7:00-9:00神保町6F『マイソールクラス』
⊳年末年始も元気に練習しましょう
1月3日(金)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳年末年始も元気に練習しましょう
1月4日(土)7:00-9:00神保町6F『マイソールクラス』
⊳通常通りのマイソールクラス。年末年始も練習を継続しましょう。
1月4日(土)10:00-12:00九段飯田橋『フルプライマリープラスα』
年始にフルプライマリーをカウントに合わせて。苦手アーサナ難しいアーサナは解説しながら動いていきます。

土屋あおい
12月29日(日)10:00-12:00世田谷『気持ち良く後屈！』
⊳昨年好評のWSが再登場。理論＋陰ヨガでいざ気持ち良く後屈！
1月3日(金)10:00-12:00世田谷『陰ヨガ＋ハーフα』
⊳陰ヨガで体を目覚めさせた後、アシュタンガでエネルギーチャージ
1月4日(土)7:00-9:00世田谷『マイソール初心者〜中級』
⊳1st、2nd練習生の為のマイソール、2025の目標見つけませんか？！
1月4日(土)10:00-12:00世田谷『陰ヨガ＋ハーフα』
⊳硬くなりがちな股関節、理論＋陰ヨガで無理なく開きましょう

トシコ
zoom申込先：toshiko-wa.1125@docomo.ne.jp
12月30日(月)10:00-12:00表参道1F『マイソール』
⊳ポーズの順番が分からない初心者の方も参加可能。毎日の練習を習慣に♪
1月3日(金)7:00-9:00荻窪5F+zoom『フルプライマリー』（荻窪早朝マイソールパス利用可）
⊳講師のカウントに沿って呼吸と動きを合わせて丁寧に練習していきます。
1月4日(土)7:00-9:00荻窪5F+zoom『マイソール』
⊳ポーズの順番が分からない初心者の方も参加可能です。早朝練習を習慣に♪

フミエ
1月4日(土)10:00-12:00表参道1F『マイソールクラス』
⊳ご自分のペースで練習して頂けます。初めての方でも大丈夫です。

マツダレイコ
12/29(日)15:30-17:30 九段飯田橋『陰ヨガ※　2時間版』
⊳じっくり静観・探究できる。いつもよりちょっと長いクラスです。
12/30(月)13:00-15:00 九段飯田橋『フルプライマリ〜チャレンジ〜』
⊳出来ないアサナ見学OK。フルが初の方も経験者と一緒にプラクティス！
1/2(木)10:00-12:00 九段飯田橋『陰ヨガ※　2時間版』
⊳じっくり静観・探究できる。いつもよりちょっと長いクラスです。
1/3(金)13:00-15:00 九段飯田橋『フルプライマリー』
⊳カウントに合わせてアサナをつないで行きます。体感しに来てください。
1/4(土)13:00-15:00 九段飯田橋『陰ヨガ※　2時間版』
⊳じっくり静観・探究できる。いつもよりちょっと長いクラスです。
1/4(土)15:30-17:30 九段飯田橋『プライマリー練習会』
⊳プライマリーのポーズを説明と共に皆で練習します。始めようアシュタンガ。

ミカ
zoom申込先：mk.event.ws@gmail.com
12月29日(日)10:00-12:00神保町6F+zoom『マイソール』
⊳個々のスキルに合わせ必要なアドバイスをします。年末年始も気持ちよく練習しよう。
12月29日(日)12:30-14:30神保町6F+zoom『中医メンテナンスヨガ®』
⊳mind body spiritの調和。心身の陰陽バランスは健康の基本。四季養生シークエンスで整えよう。
12月30日(月)10:00-12:00神保町6F+zoom『マイソール』
⊳個々のスキルに合わせ必要なアドバイスをします。年末年始も気持ちよく練習しよう。
12月30日(月)12:30-14:30神保町6F『陰ヨガwith音叉』
⊳スピリチュアルな音階周波数のソルフェジオ音叉を使ったヒーリング陰ヨガで心身を整えよう。
1月3日(金)10:00-12:00神保町6F+zoom『マイソール』
⊳個々のスキルに合わせ必要なアドバイスをします。年末年始も気持ちよく練習しよう。
1月4日(土)10:00-12:00神保町6F+zoom『マイソール』
⊳個々のスキルに合わせ必要なアドバイスをします。年末年始も気持ちよく練習しよう。
1月4日(土)12:30-14:30神保町6F+zoom『陰ヨガ～関節の可動』
⊳股関節、肩関節にスペースを与え、スムーズな動きを促します。年末年始で動きを失った身体をリセット。

ゆみこ.A
1月4日(土)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
マイソールスタイルでのクラスです。

よしえ
12月29日(日)10:00-12:00荻窪3F『フルヴィンヤーサ・レッド(ハーフまでの方も大歓迎)』
⊳各ポーズごとに毎回サマスティティに戻ります。集中力・浄化力UP！心身のリセットへ
12月30日(月)13:00-15:00荻窪5F『陰ヨガでRelax』
⊳全身を流れる気をまんべんなく隅々まで巡らせ整えます。

米沢直宏
zoom申込先：naohiroyonezawa@gmail.com
12月29日(日)13:00-15:00表参道1F『マイソール』
ポーズの順番が分からない初心者の方も参加可能。毎日の練習を習慣に♪
12月31日(火)7:00-9:00 荻窪5F+zoom『大晦日(新月)108回太陽礼拝』
⊳煩悩を焼き尽くせ！この１年の垢を太陽礼拝で洗い流しましょう。
1月2日(木)7:00-9:00 荻窪5F+zoom『早朝マイソール』（荻窪早朝マイソールパス利用可）
⊳ポーズの順番が分からない初心者の方も参加可能です。早朝練習を習慣に♪

リサ
zoom申込先：iycrisazoom@gmail.com
12月29日(日)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳参加した事ない方もチャレンジ！順番を覚えていなくても大丈夫です！
12月30日(月)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳参加した事ない方もチャレンジ！順番を覚えていなくても大丈夫です！
12月30日(月)10:00-12:00九段飯田橋+zoom『陰ヨガ(※) 基本』
⊳足裏から始めます。本気で体を改善したい方始めませんか？陰ヨガ(※)…
1月3日(金)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳参加した事ない方もチャレンジ！順番を覚えていなくても大丈夫です！
1月3日(金)10:00-12:00九段飯田橋+zoom『陰ヨガ（※）』
⊳足裏から始めます。本気で体を改善したい方始めませんか？陰ヨガ(※)…
1月4日(土)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳参加した事ない方もチャレンジ！順番を覚えていなくても大丈夫です！

リサ&あさよ
12月29日(日)10:00-12:00九段飯田橋『アシュタンガヨガWS』
⊳基本〜応用まで。立位/前屈/捻り/後屈/逆転、程よく全部出来る体へ！

参加費
⊳スタジオでの参加：IYCチケット1枚＋1,000円または 1回券4,300円
⊳zoomでの参加：IYCチケット1枚または1回券3,300円

荻窪早朝マイソールパスについて
⊳12月30日(月)、1月1日(水)～1月3日(金)の7:00～9:00クラスは、マイソールパスをご利用いただけます。
⊳スタジオでの参加は、マイソールパス＋1,000円です。
⊳12月29日(日)、12月31日(火moonday)そして1/4(土)は、マイソールパスの対象外です。IYCチケットでご参加ください。

IYCチケット
⊳20回券35,200円、10回券22,000円、4回券11,000円）または1回券3,300円
⊳IYCチケットを事前にご用意いただくと、当日スムーズにご参加いただけます。
⊳IYCオンラインショップは、2024年12月28日(土)15時～2025年1月4日(土)、IYCチケットの発送を休止いたします。
（1回券等のデジタルコンテンツはご購入いただけます。）

スタジオ参加の方は、予約の必要はありません。

zoom参加の方は、各講師のzoom申込先へ以下の内容をお送りください。
［タイトル］参加希望クラスの開催日時（複数クラスの場合はクラス数）、お名前
［本文］
①お名前
②参加方法(スタジオ参加、zoom参加)
複数クラス申込の場合は、参加日、クラス時間ごとに参加方法を記載してください。
③使用するIYCチケット
回券、No.
（チケット種別、シリアル番号※）
※シリアル番号：IYCチケット表紙の右下のNoから始まる6桁の番号

——- メール例 ——
［タイトル］2クラス、あいわいし
［本文］
①あいわ　いし
②参加方法
12月29日(木)7:00-9:00荻窪5F+zoom『早朝マイソールクラス』、スタジオ参加
1月1日(日) 7:00-9:00荻窪5F+zoom『早朝マイソールクラス』、zoom参加
③4回券、No.011111

スタジオ参加
⊳クラス開始15分前までスタジオへお越しください。

zoom参加
⊳クラス開始15分前を目安に接続してください。
「ビデオオン」でのご参加をお願いいたします。

本サービス利用者は、インターナショナルヨガセンターが運営するヨガクラス参加に際し、下記内容について承諾いたします。
1.本サービスは、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではないことを承諾します。
2.クラスの感じ方は個人差が大きく、また、正しく行わない限り、その効果は望めず、逆に悪化する場合があることを認めます。
3.先生指導の下にクラスを行い、利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。
4.アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方等、医学的な処方を必要とする状態にある方は、主治医の承諾の下、自己責任のもとで行うことを承諾します。
5.万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、インターナショナルヨガセンター側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。