【各スタジオ＆ZOOM】IYC講師による年末年始特別クラス (English follows Japanese)

講師名A-Z、50音順です。

ai
12月29日(金)13:00-15:00 神保町5F『呼吸とヴィンヤサ』
⊳呼吸に合わせて滑らかに動くヴィンヤサを目指します。
12月30日(土)7:00-9:00 神保町5F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
12月30日(土)10:00-12:00 神保町6F『背骨と後屈』
⊳背骨を動かして、後屈を深めていきます。
12月31日(日)7:00-9:00 神保町6F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
12月31日(日)10:00-12:00 神保町6F『肩と肩甲骨』
⊳肩、肩甲骨を動かしながらほぐしていきます。
1月1日(月)7:00-9:00 神保町6F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
1月2日(火)7:00-9:00 神保町6F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
1月3日(水)7:00-9:00 神保町6F『マイソール』
⊳朝のマイソールクラスです。気持ち良く動きましょう。
1月3日(水)10:00-12:00 神保町6F『股関節と骨盤』
⊳股関節、骨盤周りを動かしながらほぐしていきます。
1月4日(木)13:00-15:00 神保町6F『呼吸とヴィンヤサ』
⊳呼吸に合わせて滑らかに動くヴィンヤサを目指します。

Mai
zoom申込先：mai1251030@gmail.com
12月29日(金)10:00-12:00 神保町6F+zoom『ハタヨガ（肩関節・股関節）』
⊳関節周りをほぐしながら体の巡りを良くする。
12月30日(土)13:00-15:00 神保町6F+zoom『フルプライマリ+呼吸法瞑想』
⊳フルプライマリーレッドクラスに呼吸法と瞑想を合わせたクラス
12月31日(日)13:00-15:00 神保町6F+zoom『ハタヨガ（背面・下半身）』
⊳背面と下半身にフォーカスし、身体力向上を目指す、基礎から応用
1月1日(月)10:00-12:00 神保町6F+zoom『フルプライマリ+呼吸法瞑想』
⊳フルプライマリーレッドクラスに呼吸法と瞑想を合わせたクラス
1月2日(火) 10:00-12:00 神保町6F+zoom『ハタヨガ（前屈からの応用）』
⊳前屈から深める基礎から応用。
1月3日(水)13:00-15:00 神保町6F+zoom『フルプライマリ+呼吸法瞑想』
⊳フルプライマリーレッドクラスに呼吸法と瞑想を合わせたクラス
1月4日(木)10:00-12:00 神保町6F+zoom『ハタヨガ（体幹強化）』
⊳体幹部を強化しつつポーズを楽しむ

Mari.T
12月29日(金)7:00-9:00 荻窪3F『マイソール』
⊳いつも通りの練習をしましょう。マイソール初心者の方もご参加できます。
12月29日(金)10:00-12:00 荻窪3F『フルプライマリーレッド＋α』
⊳フルプライマリーを、難しいアーサナでは解説等を入れながら、講師のカウントで動きます
12月30日(土)7:00-9:00 荻窪5F『マイソール』
⊳いつも通りの練習をしましょう。マイソール初心者の方もご参加できます。
12月30日(土)10:00-12:00 荻窪5F『フルプライマリーレッド＋α』
⊳フルプライマリーを、難しいアーサナでは解説等を入れながら、講師のカウントで動きます
12月31日(日)7:00-9:00 九段飯田橋『マイソール』
いつも通りの練習をしましょう。マイソール初心者の方もご参加できます。
12月31日(日)10:00-12:00 九段飯田橋『フルプライマリーレッド＋α』
フルプライマリーを、難しいアーサナでは解説等を入れながら、講師のカウントで動きます

Yoko
zoom申込先：yokotweety@gmail.com
1月4日(木)10:00-12:00 表参道1F+zoom『Full primary Led』
⊳アシュタンガプライマリーシリーズの決められた連続ポーズを講師のカウントに合わせて練習します。特有のスピード感、呼吸と動きの連動を感じながら練習しましょう！
⊳Practice primary series poses to the instructor’s count & while feeling the unique sense of speed and the linkage between breathing and movement!
1月4日(木)13:00-15:00 表参道1F+zoom『Yin Yoga』
⊳呼吸と最小限の筋力を用いて身体の陰陽を構築し、人間本来の身体の使い方を取り戻していくプラクティスです。
⊳The basic principles of Yin Yoga are Grounding, Holding and Relaxation.

あゆみ
zoom申込先：ayuism45@gmail.com
12月29日(金)7:00-9:00世田谷『マイソール』
12月29日(金)10:00-12:00 世田谷『ハーフプライマリー＆ヨガを深めるお話』
⊳年内ハーフプライマリーに挑戦も大歓迎＆ヨガを深めるヨガのお話♪
12月30日(土)7:00-9:00世田谷『マイソール』
12月30日(土)10:00-12:00世田谷『呼吸についてのWS』
⊳ヨガにおいて日常生活において　呼吸に改めてフォーカスする座学＆ワーク。
12月31日(日)7:00-9:00表参道1F+zoom『マイソール』
12月31日(日)10:00-12:00表参道1F+zoom『フルプライマリーレッド』
⊳2023〆は大晦日の表参道で♪フルのレッドに挑戦したい方大歓迎❗️

桶田弥里
1月3日(水)13:00-15:00 荻窪5F『陰ヨガ※２時間プラクティス』
⊳身体の陰陽を構築する。呼吸と内なるパワーを使うエネルギーワークです。

桑原由佳
12月29日(金)13:00-16:00 神保町4F『呼吸・骨盤底筋ヨガセラピー』
(参加費)IYCチケット2枚または6,600円
⊳ピラティス要素も取り入れ、足の使い方、骨盤底筋から体幹に繋げていきます。

たつろう
1月1日(日)13:00-15:00九段飯田橋『ハーフプライマリー』
⊳フィニシングを見直そう！首の筋肉をゆるませてスッキリ感UPを目指そう！
1月1日(日)16:00-18:00九段飯田橋『クリスタルボール＆陰ヨガ』
⊳脳の緊張を解き、筋肉を深部からゆるませ、静かで深いリラックスを目指します

タナカユキ
12月29日(金)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳通常通りのマイソールクラス。年末年始も練習を継続しましょう。
12月30日(土)7:00-9:00神保町6F『マイソールクラス』
⊳通常通りのマイソールクラス。年末年始も練習を継続しましょう。
12月31日(日)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳通常通りのマイソールクラス。年末年始も練習を継続しましょう。
1月3日(水)7:00-9:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳通常通りのマイソールクラス。年末年始も練習を継続しましょう。
1月4日(木)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳通常通りのマイソールクラス。年末年始も練習を継続しましょう。

土屋あおい
12月30日(土)13:00-15:00世田谷『気持ち良く後屈！』
⊳後屈を深めたい方向けのクラス♪ポイント、怪我をしない秘訣…お伝えします
1月3日(水) 13:00-15:00世田谷『陰ヨガ＋ハーフα』
⊳陰ヨガで整え、アシュタンガでスッキリ！爽快新年のスタートです

のりたま
zoom申込先：mucchio@gmail.com
12月29日(金)9:30-12:00 神保町4F+zoom『108回太陽礼拝Let’s try』
⊳太陽礼拝を108回して瞑想的な効果と力を出し切り、今年の執着を手放しましょう。

フミエ
12月30日(土)10:00-12:00表参道1F『マイソール』
⊳ご自分のペースで練習して頂けます。初めての方でも大丈夫です。

マツダレイコ
12/29(金)13:00-15:00 九段飯田橋『陰ヨガ※＋アシュタンガ　〜The Basic〜』
⊳陰もアシュタンガも基本を練習します。初めての方も、是非この機会に体験を！
12/30(土)13:00-15:00 九段飯田橋『フルプライマリーレッド〜ハーフからフルへの扉〜』
⊳フルの扉を開けてみませんか？出来ないアサナ見学OK。経験者も大歓迎。皆一緒にプラクティス！
1/2(火)10:00-12:00 九段飯田橋『陰ヨガ※ 観察と探求』
全ての方に一度は経験して欲しい。とにかく体感のプラクティス2時間版。
1/3(水)13:00-15:00 九段飯田橋『フルプライマリーレッド〜ハーフからフルへの扉〜』
⊳フルの扉を開けてみませんか？出来ないアサナ見学OK。経験者も大歓迎。皆一緒にプラクティス！
1/4(木)10:00-12:00 九段飯田橋『陰ヨガ※ 観察と探求』
⊳全ての方に一度は経験して欲しい。とにかく体感のプラクティス2時間版。
1/4(木)13:00-15:00 九段飯田橋『フルプライマリーレッド〜ハーフからフルへの扉〜』
⊳フルの扉を開けてみませんか？出来ないアサナ見学OK。経験者も大歓迎。皆一緒にプラクティス！

ミカ
zoom申込先：mk.event.ws@gmail.com
12月29日(金)10:00-12:00神保町5F+zoom『マイソール』
⊳アシュタンガヨガを自分ペースで練習していきます。オールレベル対応のクラスです。
12月30日(土)10:00-12:00神保町5F+zoom『マイソール』
⊳アシュタンガヨガを自分ペースで練習していきます。オールレベル対応のクラスです。
12月30日(土)12:30-14:30神保町5F+zoom『陰ヨガ』
⊳静寂に包まれ心身の安静を導きます。深層に働きかけるポーズで細胞を活性化します。
12月31日(日)10:00-12:00神保町5F+zoom『マイソール』
⊳アシュタンガヨガを自分ペースで練習していきます。オールレベル対応のクラスです。
1月3日(水)7:00-9:00神保町5F+zoom『マイソール』
⊳アシュタンガヨガを自分ペースで練習していきます。オールレベル対応のクラスです。
1月3日(水)10:00-12:00神保町5F+zoom『マイソール』
⊳アシュタンガヨガを自分ペースで練習していきます。オールレベル対応のクラスです。
1月3日(水)12:30-14:30神保町5F+zoom『中医メンテナンスヨガ®』
⊳身体を巡る経絡を意識したポーズで気巡りを！冬の養生シークエンスで身体を温めよう。
1月4日(木)10:00-12:00神保町5F+zoom『マイソール』
⊳アシュタンガヨガを自分ペースで練習していきます。オールレベル対応のクラスです。
1月4日(土)12:30-14:30神保町5F+zoom『陰ヨガ』
⊳静寂に包まれ心身の安静を導きます。深層に働きかけるポーズで細胞を活性化します。

モモ
zoom申込先：momoshanti@gmail.com
※12月31日～1月4日、スタジオはアシスタントが指導します。
※12月29日、1月1日～4日は、荻窪早朝マイソールパスをご利用いただけます。
スタジオ参加：IYCチケットまたはパス＋1,000円、zoom参加：IYCチケットまたはパス
※12月30日(土)と12月31日(日)は、荻窪早朝マイソールパスはご利用いただけません。
12月29日(金)6:30-8:30 荻窪5F+zoom『フルプライマリー＆カンファレンス』
12月30日(土)7:00-9:00 荻窪3F『マイソール』タツヤ(スタジオ)
12月31日(日)7:00-9:00 荻窪5F+zoom『マイソール』Kei(スタジオ)、モモ(zoom)
1月1日(月)7:00-9:00 荻窪5F+zoom『マイソール』Kei(スタジオ)、モモ(zoom)
1月2日(火)7:00-9:00 荻窪5F+zoom『マイソール』米沢直宏(スタジオ)、モモ(zoom)
1月3日(水)7:00-9:00 荻窪3F+zoom『マイソール』hideaki(スタジオ)、モモ(zoom)
1月4日(火)7:00-9:00 荻窪5F+zoom『マイソール』タツヤ(スタジオ)、モモ(zoom)

ゆかり
12月29日(金)13:00-15:00神保町6F『陰ヨガ&アシュタンガ基本』
⊳陰ヨガとアシュタンガヨガで呼吸を深めよう！
1月3日(水)10:00-12:00世田谷『陰ヨガ』
⊳呼吸を深める陰ヨガで心も身体もスッキリしよう！

ゆみこ.A
1月3日(水)10:00-12:00荻窪5F『マイソールクラス』
⊳通常のマイソールクラスです。マイソールスタイルでの練習に興味がある方もぜひ！

よしえ
12月29日(金)13:00-15:00荻窪5F『ハーフプライマリー＋陰ヨガ』
⊳ハーフプライマリー後、陰ヨガで心身を労り、癒しのひとときを味わいます。
12月30日(土)13:00-15:00荻窪5F『アシュタンガのための陰ヨガ』
⊳身体の使い方を見直し呼吸を整えます。意識を内側に向け、マイソールスタイルへ。
12月31日(日)13:00-15:00荻窪5F『フルヴィンヤサ　フルプライマリー』
⊳ポーズごとに毎回サマスティティに戻ります。心身ともに浄化し、新年を迎えよう！

リサ
zoom申込先：iycrisazoom@gmail.com
12月29日(金)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳自分のペースで練習する自主練クラスです。必要なアドバイス、アジャストが入ります。
12月29日(金)10:00-12:00九段飯田橋+zoom『陰ヨガ（※）』
⊳疲れにくい体を構築します。日常生活の動きにも大切なヒントが見つかります。
12月30日(土)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳自分のペースで練習する自主練クラスです。必要なアドバイス、アジャストが入ります。
12月30日(土)10:00-12:00九段飯田橋+zoom『陰ヨガ（※）』
⊳疲れにくい体を構築します。日常生活の動きにも大切なヒントが見つかります。
1月2日(火)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳自分のペースで練習する自主練クラスです。必要なアドバイス、アジャストが入ります。
1月3日(水)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳自分のペースで練習する自主練クラスです。必要なアドバイス、アジャストが入ります。
1月3日(水)10:00-12:00九段飯田橋+zoom『陰ヨガ（※）』
⊳疲れにくい体を構築します。日常生活の動きにも大切なヒントが見つかります。
1月4日(木)7:00-9:00九段飯田橋+zoom『マイソール』
⊳自分のペースで練習する自主練クラスです。必要なアドバイス、アジャストが入ります。

参加費
⊳スタジオでの参加：IYCチケット1枚＋1,000円または 1回券4,300円
⊳Zoomでの参加：IYCチケット1枚または1回券3,300円

桑原由佳のクラス
⊳参加費　IYCチケット2枚または6,600円

モモとアシスタントのクラス
⊳12月29日(金)、1月1日(月)～1月4日(木)の7:00～9:00クラスは、マイソールパスをご利用いただけます。
⊳スタジオでの参加は、マイソールパス＋1,000円です。
⊳12月30日(土)と12月31日(日)は、マイソールパスの対象外です。IYCチケットでご参加ください。

IYCチケット
⊳20回券35,200円、10回券22,000円、4回券11,000円）または1回券3,300円
⊳IYCチケットを事前にご用意いただくと、当日スムーズにご参加いただけます。
⊳IYCオンラインショップは、2022年12月28日(木)15時～2023年1月4日(木)、IYCチケットの発送を休止いたします。事前にご用意ください。
（1回券等のデジタルコンテンツはご購入いただけます。）

スタジオ参加の方は、予約の必要はありません。

zoom参加の方は、各講師の申込先メールアドレスへ以下の内容をお送りください。
［タイトル］参加希望クラスの開催日時（複数クラスの場合はクラス数）、お名前
［本文］
①お名前
②参加方法(スタジオ参加、zoom参加)
複数クラス申込の場合は、参加日、クラス時間ごとに参加方法を記載してください。
③使用するIYCチケット
回券、No.
（チケット種別、シリアル番号※）
※シリアル番号：IYCチケット表紙の右下のNoから始まる6桁の番号

——- メール例 ——
［タイトル］2クラス、あいわいし
［本文］
①あいわ　いし
②参加方法
12月29日(木)7:00-9:00荻窪5F+zoom『早朝マイソールクラス』、スタジオ参加
1月1日(日) 7:00-9:00荻窪5F+zoom『早朝マイソールクラス』、zoom参加
③4回券、No.011111

スタジオ参加
⊳クラス開始15分前までスタジオへお越しください。

zoom参加
クラス開始15分前を目安に接続してください。
「ビデオオン」でのご参加をお願いいたします。

本サービス利用者は、インターナショナルヨガセンターが運営するヨガクラス参加に際し、下記内容について承諾いたします。
1.本サービスは、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではないことを承諾します。
2.クラスの感じ方は個人差が大きく、また、正しく行わない限り、その効果は望めず、逆に悪化する場合があることを認めます。
3.先生指導の下にクラスを行い、利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。
4.アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方等、医学的な処方を必要とする状態にある方は、主治医の承諾の下、自己責任のもとで行うことを承諾します。
5.万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、インターナショナルヨガセンター側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。