神保町スタジオ（レギュラークラス）
スタジオ紹介
神保町スタジオ5Fと6Fは、アシュタンガヨガを中心としたレギュラークラスを開催しています。
ヨガに関連する様々な分野のイベントを開催。指導者養成講座、集中講座、ワークショップ、フードセミナーなど。詳細は、イベントスケジュールをご覧下さい。
クラススケジュール
代講・変更情報
クラスの代講･休講･変更は、代講情報ページhttps://iyc.jp/daikou をご確認ください。
インストラクター
参加費
参加方法
- 参加したいクラスのスケジュールを確認します。神保町スタジオでは、事前のご予約は必要ありません。
- クラス開始15分前に直接スタジオまでお越しください。
- チケットをインストラクターへお見せください。インストラクターがチケットを切り取り受付いたします。チケットを購入する場合、現金をご用意ください。
- 更衣室で動きやすい服装に着替えます。
- スタジオ内にヨガマットを敷き、クラスが始まるまでお待ちください。
- インストラクターの指示によりクラスが始まります。
- クラスをお楽しみください。
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマットをご持参下さい。
- もしご質問などがあれば、インストラクターや受付にてお尋ねください。
- 既にヨガのご経験のある方は、どのクラスでもご自由に参加できます。
- クラスは全て１回からでも参加できますが、無料体験クラスはありません。
- レッスンの見学は、ご遠慮いただいております。
アクセス
住所：
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町1-22
[Google Mapで確認]
神保町駅: 半蔵門線、都営新宿線・三田線「A5出口」より徒歩4分
JR御茶ノ水駅: 「御茶ノ水橋出口」より徒歩約10分
※電話はありませんので、場所を良くご確認の上お越し下さい。
神保町スタジオへのお問い合せ:
shop@iyc.jp
クラス内容
◆アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の１つです。
マイソール、マイソール初級
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。インストラクターは個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。「マイソール初級」は、プライマリーシリーズまで練習します。
ムーンデイは、「マイソール」はお休みで、「マイソール初級」はクラスがあります。
フルプライマリーレッド、ハーフプライマリーレッド
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、インストラクターのカウントに合わせて練習します。レッドは英語のLead(導く、案内する)に由来します。「ハーフプライマリーレッド」は、ナヴァーサナからフィニッシングシークエンスになります。
(クラスの状況により、内容が前後することをご了承ください。)
アシュタンガ基本
スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を中心に、アシュタンガヨガの基本を練習します。初心者の方だけでなく、ご自身のポーズを見直したい方にもおすすめです。
◆SLOW-FLOW YOGA
呼吸にあわせてゆったりと気持ちよく流れるように体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。呼吸や体の使い方など丁寧にお伝えします。
◆陰ヨガ
・陰ヨガ
筋肉や筋膜を時間をかけ弛緩し身体の気巡りをスムーズにします。身体的、精神的な日常のストレスを緩和し心身に静寂と余白を与え穏やかなリラクゼーションを体感できるヨガです。
・Yin Yoga
Moderates stress to the connective tissues of the body—the tendons, fascia, and ligaments—with the aim of increasing circulation in the joints and improving flexibility.
・陰ヨガ(※)
呼吸と最小限の筋力を用いて身体の陰陽を構築し、人間本来の身体の使い方を取り戻していくエネルギームーブメントプラクティスです。古代中国気功にも繋がり、まずは足腰の安定を作るため足先から始まり東洋式スクワットなども行います。上半身の力が抜けない方にもおすすめです
◆陰陽ヨガ
陰ヨガをベースに陽ヨガの要素を入れてシークエンスを組み立てます。心身をゆるめ、整え、細胞を活性化して気の巡りを健康な状態にしていきましょう。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
◆アイアンガーヨガ
何方でも練習が出来るようポーズをいくつかのステージに分け段階的に学び、また道具を使用することで、正しく安全に 筋力・体力・柔軟性・バランス感覚・集中力・治癒力 を高めていきます。基礎を学びたい方から中級以上の方にもおすすめのクラスです。
◆ハタヨガ
講師オリジナルクラスです。（インストラクター名順に紹介）
Eriko
[Basic Yoga]Basic class to get a foundation in the most common poses.
[Hatha Yoga]Practice basic and fundamental yoga poses and pranayama(breathing exercises)
Mai [ハタヨガ]
呼吸、ポーズ、アライメントの確認を丁寧に進めながら身体の土台を安定させ強くしなやかな身体づくりを目指します。毎回のメンバーのレベルに合わせて体の使い方をお伝えしますので、初心者〜上級者どなたでも大歓迎です。全身をほぐして巡りを良くし、心と身体をリフレッシュさせます。
Yoko [Yogic Arts/ヨギック・アーツ]
Blends vinyasa yoga, martial arts, and Zen mudras with bodywork into a holistic practice that optimizes our mind and body. /ヴィンヤサヨガ、武道、禅ムードラとボディワークを融合させ、心と体を効率よく動かすホリスティックな練習を実現します。
夕佳[ハタヨガ]
初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけます。参加者のレベルに合わせて内容を変えながら行います。
体の内側に意識を向けて、丁寧に身体を動かして、身体が柔らかいと感じられている方は強く、硬いと感じられている方はしなやかに、自分に合った心地の良いポイントを見つけて、無理なく深めて楽しみましょう。
