神保町スタジオ（レギュラークラス）

1. 参加したいクラスのスケジュールを確認します。神保町スタジオでは、事前のご予約は必要ありません。
2. クラス開始15分前に直接スタジオまでお越しください。
3. チケットをインストラクターへお見せください。インストラクターがチケットを切り取り受付いたします。チケットを購入する場合、現金をご用意ください。
4. 更衣室で動きやすい服装に着替えます。
5. スタジオ内にヨガマットを敷き、クラスが始まるまでお待ちください。
6. インストラクターの指示によりクラスが始まります。
7. クラスをお楽しみください。

持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマットをご持参下さい。

• もしご質問などがあれば、インストラクターや受付にてお尋ねください。
• 既にヨガのご経験のある方は、どのクラスでもご自由に参加できます。
• クラスは全て１回からでも参加できますが、無料体験クラスはありません。
• レッスンの見学は、ご遠慮いただいております。

  はじめての方

◆アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の１つです。

マイソール、マイソール初級
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。インストラクターは個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。「マイソール初級」は、プライマリーシリーズまで練習します。

ムーンデイは、「マイソール」はお休みで、「マイソール初級」はクラスがあります。

フルプライマリーレッド、ハーフプライマリーレッド
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、インストラクターのカウントに合わせて練習します。レッドは英語のLead(導く、案内する)に由来します。「ハーフプライマリーレッド」は、ナヴァーサナからフィニッシングシークエンスになります。
(クラスの状況により、内容が前後することをご了承ください。)

アシュタンガ基本
スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を中心に、アシュタンガヨガの基本を練習します。初心者の方だけでなく、ご自身のポーズを見直したい方にもおすすめです。

◆陰ヨガ
穏やかな静止ポーズで、関節まわりや体の深部の緊張・硬さに働きかける、とてもリラックス効果の高いヨガです。

◆アイアンガーヨガ
何方でも練習が出来るようポーズをいくつかのステージに分け段階的に学び、また道具を使用することで、正しく安全に 筋力・体力・柔軟性・バランス感覚・集中力・治癒力 を高めていきます。基礎を学びたい方から中級以上の方にもおすすめのクラスです。

◆ハタヨガ
講師オリジナルクラスです。（インストラクター名順に紹介）

Eriko
[Basic Yoga]Basic class to get a foundation in the most common poses.
[Hatha Yoga]Practice basic and fundamental yoga poses and pranayama(breathing exercises)

Mai [ハタヨガ]
呼吸、ポーズ、アライメントの確認を丁寧に進めながら身体の土台を安定させ強くしなやかな身体づくりを目指します。毎回のメンバーのレベルに合わせて体の使い方をお伝えしますので、初心者〜上級者どなたでも大歓迎です。全身をほぐして巡りを良くし、心と身体をリフレッシュさせます。

Yoko [Yogic Arts/ヨギック・アーツ]
Blends vinyasa yoga, martial arts, and Zen mudras with bodywork into a holistic practice that optimizes our mind and body. /ヴィンヤサヨガ、武道、禅ムードラとボディワークを融合させ、心と体を効率よく動かすホリスティックな練習を実現します。

井上りえこ [movement for asana]
さまざまな動きを通して体のつまりを取り、つながりを作り、アーサナを取りやすくします。この独特な動きは解剖学に基づいており、深部まで響くようデザインされています。アーサナを深めたい方、初心者の方もどうぞ。

クラス内容をもっと詳しく見る

ムーンデー（新月・満月の日）について

ムーンデー（満月、新月）にあたる日は、アシュタンガヨガ マイソールクラスはお休みです。

ムーンデーについて詳しく見る